그럼 어느 정도 운동량이 적당할까요?
작성일 : 2014-12-04 08:46:56
1916330
저도 40대인데요 한동안 운동 쎄게 하다가 유지 못하고 쉬고 있어요.
물론 살 많이 찌고 있구요.
운동 매니아 아니고 그냥 평생 건강하게 한다는 생각으로는 어느 정도의 운동이 적당한지 알고 싶어요.
그냥 하루 30분 빠르게 걷기 뭐 이정도면 될까요?
욕심 안부리고 평생 실행가능한 정도로만 가늘고 길게 가고 싶어요.
IP : 175.223.xxx.156
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 443927 |
개인의원 간호조무사도 퇴직금 받나요? 2 |
간호조무사 .. |
2014/12/09 |
2,304 |
| 443926 |
회사 스트레스가 심해서인지 위가 아파요... 1 |
77 |
2014/12/09 |
733 |
| 443925 |
'대한항공 사과문 전문에 대한 반박글 전문' |
........ |
2014/12/09 |
1,561 |
| 443924 |
조현아는 선진국 같았으면 공항에서 바로 체포되죠 11 |
..... |
2014/12/09 |
3,844 |
| 443923 |
대한항공은 한진항공으로 개명시키면 좋겠네요 7 |
대한??? |
2014/12/09 |
1,537 |
| 443922 |
유자차, 생강차를 사려 하는데 유기농으로 사야 할까요? |
유자차 |
2014/12/09 |
830 |
| 443921 |
불과 두시간전에 제 택배가 인천공항을 떠났네요 14 |
... |
2014/12/09 |
4,337 |
| 443920 |
견과류의 난 4 |
지나가다 |
2014/12/09 |
1,634 |
| 443919 |
백반집 밑반찬 4가지! 119 |
그와중에 |
2014/12/09 |
25,599 |
| 443918 |
딱 한번 클레임 혹은 기내 난동 사건 겪은 적 있어요. 4 |
..... .. |
2014/12/09 |
1,934 |
| 443917 |
이거이거 땅콩으로 십상시 덮을려는 거 아녀? 3 |
드라마를 넘.. |
2014/12/09 |
1,129 |
| 443916 |
땅콩의 난 본인이 사과할까요? 말까요? 9 |
상실이 |
2014/12/09 |
2,251 |
| 443915 |
마카다미아보다 꿀땅콩 3 |
oo |
2014/12/09 |
1,643 |
| 443914 |
예비신부들 에게 주는 한가지 팁 3 |
^^ |
2014/12/09 |
2,838 |
| 443913 |
아이가 학교서 롯데월드를 다녀왔는데 9 |
롯데월드 |
2014/12/09 |
4,218 |
| 443912 |
대한항공 조종사 노동조합 사과문 반박 7 |
무명씨 |
2014/12/09 |
5,380 |
| 443911 |
새신랑 발바닥 때릴때 신부는 옆에서 살살하라고 하는건가요? 16 |
.. |
2014/12/09 |
2,382 |
| 443910 |
푸켓 2월과3월 날씨차이가 큰가요? 1 |
.. |
2014/12/09 |
4,937 |
| 443909 |
[펌] 오늘 대한항공 사건 당시 기내방송 추측 2 |
ㅋㅋ |
2014/12/09 |
3,488 |
| 443908 |
영화 엑소더* 보신분 계신가요? 4 |
궁금 |
2014/12/08 |
1,354 |
| 443907 |
[팩트체크] 이자스민 법안? '한국판 이민법' 이상한 논란 2 |
워킹내다 |
2014/12/08 |
725 |
| 443906 |
김치 답례 선물 뭐가 좋을까요? 2 |
고민이에요 |
2014/12/08 |
1,174 |
| 443905 |
대한한공 여승무원들 불쌍하더라구요 15 |
ㅇㅇ |
2014/12/08 |
9,811 |
| 443904 |
지난주 결혼한 올케.. 이야기를 해본적이 없어요. 25 |
ㅜㅜㅜㅜ |
2014/12/08 |
7,488 |
| 443903 |
대한항공 부사장님의 전망 7 |
해피 |
2014/12/08 |
2,809 |
