82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

그럼 어느 정도 운동량이 적당할까요?

그럼 조회수 : 803
작성일 : 2014-12-04 08:46:56
저도 40대인데요 한동안 운동 쎄게 하다가 유지 못하고 쉬고 있어요.
물론 살 많이 찌고 있구요.
운동 매니아 아니고 그냥 평생 건강하게 한다는 생각으로는 어느 정도의 운동이 적당한지 알고 싶어요.
그냥 하루 30분 빠르게 걷기 뭐 이정도면 될까요?
욕심 안부리고 평생 실행가능한 정도로만 가늘고 길게 가고 싶어요.
IP : 175.223.xxx.156
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 굳이
    '14.12.4 8:48 AM (175.209.xxx.18)

    양으로 따지자면 한시간이내 걷기정도가 가장 이상적이라합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
442701 정윤회 딸 챙겨준다고, 그 므시므시한 수첩을 꺼내 들었다네요 3 참맛 2014/12/04 2,123
442700 세탁기2대놓고 쓰시는 분들,질문이요. 6 추워요 2014/12/04 1,520
442699 19) 구순포진 17 ... 2014/12/04 6,076
442698 대기업 임원연봉=전문의 초봉.. 31 QOL 2014/12/04 17,866
442697 대화할 때 존댓말 반말 섞어 쓰는 사람 18 감사 2014/12/04 7,997
442696 첫 김장 시원하긴 한데 뭔가 텁텁해요 7 맛이왜이래 2014/12/04 2,570
442695 2015년 5월1일 3 근로자 2014/12/04 681
442694 단톡방에서 흔적없이 나갈수 있는 방법 없나요? 6 카톡공해 2014/12/04 4,247
442693 허경영의 공약(?)은 과연 황당하기만 한가? 3 꺾은붓 2014/12/04 730
442692 목구멍에 기름이 낀 것 같아요 aaa 2014/12/04 432
442691 라이나 생명 2 스팸전화 2014/12/04 731
442690 내년에도 집값이 오를까요? 9 .. 2014/12/04 3,101
442689 포장 이사 문의합니다 2 .. 2014/12/04 655
442688 흙침대에 메모텍스 어떤가요? 9 안양댁 2014/12/04 1,398
442687 국물 떡볶이 맛있네요 9 엘레노어 2014/12/04 2,802
442686 낮밤 바뀌면 암리 많이 자도 피곤한가요? 6 피곤 2014/12/04 2,005
442685 벚꽃,히노마루,기미가요에 숨겨진 일본 군국주의 4 여의도벗꽃 2014/12/04 679
442684 국산과자 원가 비율 첫 공개 세우실 2014/12/04 502
442683 뉴판도라백은 어떤가요? 1 지방시 2014/12/04 1,180
442682 주말부부 할만한가요? 20 과연할수있을.. 2014/12/04 4,077
442681 집들이 메뉴 추천 부탁드려요~~(초짜주부) 6 초짜왕초짜 2014/12/04 993
442680 강남 아파트 재건축에 대한 궁금증.. 궁금 2014/12/04 867
442679 평일 오전에 마트에서 뭐가 그렇게 바쁘세요? ㅠㅠ 31 서러운초보 2014/12/04 12,208
442678 어느 여왕님 사연 6 524123.. 2014/12/04 2,072
442677 '자랑스런한국인대상' 최고대상 김무성 새누리당대표 3 세우실 2014/12/04 1,022
< 49361 49362 49363 49364 49365 49366 49367 49368 49369 49370 >> 이전 자유게시판
게시판 검색