저도 40대인데요 한동안 운동 쎄게 하다가 유지 못하고 쉬고 있어요.
물론 살 많이 찌고 있구요.
운동 매니아 아니고 그냥 평생 건강하게 한다는 생각으로는 어느 정도의 운동이 적당한지 알고 싶어요.
그냥 하루 30분 빠르게 걷기 뭐 이정도면 될까요?
욕심 안부리고 평생 실행가능한 정도로만 가늘고 길게 가고 싶어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
그럼 어느 정도 운동량이 적당할까요?
그럼 조회수 : 791
작성일 : 2014-12-04 08:46:56
IP : 175.223.xxx.156
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 굳이
'14.12.4 8:48 AM (175.209.xxx.18)양으로 따지자면 한시간이내 걷기정도가 가장 이상적이라합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 442550 | 은평구 증산동 거주 하는 분 있나요? 2 | 음 | 2014/12/04 | 1,446 |
| 442549 | 안드로이드 앱계발프로그램 까는데 자꾸 오류가 나요 | 컴관련일하시.. | 2014/12/04 | 539 |
| 442548 | 유치원 추첨요~~ 5 | ?? | 2014/12/04 | 589 |
| 442547 | 12월 6일 팽목항 문화재 전국버스 안내 3 | ... | 2014/12/04 | 880 |
| 442546 | 세월호233일) 아홉분의 실종자님들께서 가족분들 품에 꼭 안기시.. 17 | bluebe.. | 2014/12/04 | 465 |
| 442545 | 소개팅남한테 이얘기하면 실례일까요? 18 | ㅠ.ㅠ | 2014/12/04 | 6,539 |
| 442544 | 홈쇼핑 겨울외투 앞으로 더 세일 하겠죠? 2 | 크리스마스세.. | 2014/12/04 | 1,321 |
| 442543 | 서강대 크리스마스 시설 벽화에 세월호 그림 그려져.. 10 | ㅠㅠ | 2014/12/04 | 1,636 |
| 442542 | 아들 씩씩하게 키우는 방법좀 풀어놓아주세요~~ 4 | 2학년 | 2014/12/04 | 1,391 |
| 442541 | 장례비용 어떻게 분담해야 하나요? 14 | 바다짱 | 2014/12/04 | 4,186 |
| 442540 | 세금못내서살고있는지이공매에... 3 | 답답해서요 | 2014/12/04 | 654 |
| 442539 | 언니의 육아우울증, 어떻게 도울까요? 7 | . | 2014/12/04 | 1,878 |
| 442538 | 운전하기 좋아하는 사람도 있나요? 10 | 운전 | 2014/12/04 | 3,826 |
| 442537 | 친구에게 서운해요 7 | real | 2014/12/04 | 1,610 |
| 442536 | 디지털 도어락이 안 열려요. 못들어가고 있어요 5 | 급 | 2014/12/04 | 4,324 |
| 442535 | 헌인가구단지 어때요? 1 | 가구질문 | 2014/12/04 | 1,931 |
| 442534 | 강동 명일 위즈 없어졌나요? | Opera | 2014/12/04 | 440 |
| 442533 | 윤선생 영어~~ 2 | 서현주 | 2014/12/04 | 1,214 |
| 442532 | 내일 김장하는데 좀 도와주세요 17 | 처음 김장 | 2014/12/04 | 1,933 |
| 442531 | 나경원 또 한 건 했네요-_- 11 | 뉴또 | 2014/12/04 | 9,907 |
| 442530 | 아침마다 과일 한 접시를 내는데요. 2 | 맛나게 | 2014/12/04 | 2,919 |
| 442529 | 홍문종 강변 ”김기춘-3인방 갈등, 靑 건강하다는 것” 3 | 세우실 | 2014/12/04 | 747 |
| 442528 | 한식대첩2 끝났네요. 아쉬워요 46 | 아아 | 2014/12/04 | 6,024 |
| 442527 | 중딩영어 도움주세요.. 학원을 안 다녀서... 3 | gajum | 2014/12/04 | 1,106 |
| 442526 | 혹시 서희건설에 대해 잘아시는분계세요? 2 | 자갈치 | 2014/12/04 | 1,449 |