저도 40대인데요 한동안 운동 쎄게 하다가 유지 못하고 쉬고 있어요.
물론 살 많이 찌고 있구요.
운동 매니아 아니고 그냥 평생 건강하게 한다는 생각으로는 어느 정도의 운동이 적당한지 알고 싶어요.
그냥 하루 30분 빠르게 걷기 뭐 이정도면 될까요?
욕심 안부리고 평생 실행가능한 정도로만 가늘고 길게 가고 싶어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
그럼 어느 정도 운동량이 적당할까요?
그럼 조회수 : 717
작성일 : 2014-12-04 08:46:56
IP : 175.223.xxx.156
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 굳이
'14.12.4 8:48 AM (175.209.xxx.18)양으로 따지자면 한시간이내 걷기정도가 가장 이상적이라합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 441567 | 송년회행사에 사용할 초 | 뎁.. | 2014/12/04 | 353 |
| 441566 | 조언 감사합니다 9 | 고민 | 2014/12/04 | 3,960 |
| 441565 | 임신중 장기비행 5 | 고민 | 2014/12/04 | 1,909 |
| 441564 | 2014년 12월 4일 경향신문, 한겨레 만평 2 | 세우실 | 2014/12/04 | 570 |
| 441563 | 전기압력밥솥이나 가스에쓰는 압력밥솥에 계란찜 가능한가요? 4 | 순백 | 2014/12/04 | 1,947 |
| 441562 | 제가 좋아하는 82글들이예요 194 | ;;;;;;.. | 2014/12/04 | 16,138 |
| 441561 | 남편이 술먹고 들어오면서 케잌을 사왔는데 먹고싶어서 잠이 안와요.. 16 | 먹고싶다 | 2014/12/04 | 4,142 |
| 441560 | 돼지찌개 맛있는 집 좀 알려 주세요. 3 | 돼지찌개 | 2014/12/04 | 825 |
| 441559 | 문과 이 등급으로 이화여대 초등교육 가능할까요? 21 | .. | 2014/12/04 | 13,146 |
| 441558 | 이 밤중에 라볶이 해먹었어요 8 | ㅇ | 2014/12/04 | 1,176 |
| 441557 | 군인아파트 베란다 4 | 호빵과 우유.. | 2014/12/04 | 1,795 |
| 441556 | 실제 아웃풋은요. 1 | 연구원 | 2014/12/04 | 717 |
| 441555 | 이시간에.. 16 | 아이쿠 | 2014/12/04 | 3,175 |
| 441554 | 일개 국과장까지 콕꼭 집어서 모가지.... 1 | 정윤회 딸 | 2014/12/04 | 1,281 |
| 441553 | 지금입기엔 너무 촌스럽나요? 5 | 반코트 | 2014/12/04 | 2,040 |
| 441552 | 제주도 가족여행 13 | 알려주세요 | 2014/12/04 | 2,195 |
| 441551 | 허리가 자꾸 삔듯이 아파요..ㅠ 7 | 내허리 | 2014/12/04 | 1,516 |
| 441550 | 영국사이트 직구후 속터져 죽을꺼 같아요.(애견물품..좀 도와주세.. 9 | 영지랭이 | 2014/12/04 | 5,722 |
| 441549 | 불체자라는 단어가 일베용어인가요? 3 | ???? | 2014/12/04 | 962 |
| 441548 | 돌솥밥이 압력솥보다 훨씬 맛있으세요? 4 | ,, | 2014/12/04 | 1,636 |
| 441547 | 82쿡에 조언하는척 자기 남편 자식 자랑하는 사람들 7 | 자랑질 | 2014/12/04 | 2,416 |
| 441546 | 십상시가 뭐죠? 욕같기도 9 | ㅅㅅ | 2014/12/04 | 2,764 |
| 441545 | "朴경정, 정윤회-십상시 회동 증거 확보" | 정윤회 | 2014/12/04 | 1,111 |
| 441544 | 이런 남편이면 섹스리스 참아야겠죠? 71 | ... | 2014/12/04 | 24,846 |
| 441543 | 노처녀 시누이가 안방 쓰면 욕 먹나요? 70 | 음 | 2014/12/04 | 14,095 |