그럼 어느 정도 운동량이 적당할까요?
작성일 : 2014-12-04 08:46:56
1916330
저도 40대인데요 한동안 운동 쎄게 하다가 유지 못하고 쉬고 있어요.
물론 살 많이 찌고 있구요.
운동 매니아 아니고 그냥 평생 건강하게 한다는 생각으로는 어느 정도의 운동이 적당한지 알고 싶어요.
그냥 하루 30분 빠르게 걷기 뭐 이정도면 될까요?
욕심 안부리고 평생 실행가능한 정도로만 가늘고 길게 가고 싶어요.
IP : 175.223.xxx.156
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
444951 |
미니가습기 추천해주세요~^^ 2 |
하이 |
2014/12/13 |
1,381 |
444950 |
대한항공이 이번일로 어떤 데미지를 입을까요? 13 |
... |
2014/12/13 |
2,928 |
444949 |
자외선차단제+피부색보정 함께 되는 순한 제품 있을까요? 5 |
.. |
2014/12/13 |
1,552 |
444948 |
속옷 공유해요 11 |
a컵 |
2014/12/13 |
3,966 |
444947 |
김 노인 자살하니 아랫동네 박 노인도..노령화자살 1 |
한컷뉴스 |
2014/12/13 |
2,037 |
444946 |
선물 |
선물 |
2014/12/13 |
489 |
444945 |
휴대용 약통 어떤것 사용 하시나요? 5 |
겨울 |
2014/12/13 |
908 |
444944 |
분식집 하고있는데요 42 |
엉엉 |
2014/12/13 |
17,632 |
444943 |
땅콩 사진이 웃겨요 ㅎ 3 |
기자가 |
2014/12/13 |
2,248 |
444942 |
최모경위 유가족 기자회견 예정 5 |
홀 |
2014/12/13 |
2,319 |
444941 |
땅콩사건으로 가장 피보는사람중에 한명이라면 3 |
^^ |
2014/12/13 |
1,627 |
444940 |
중1수학 상담...ㅠㅠ 2 |
깊은 고민 |
2014/12/13 |
1,250 |
444939 |
최모 경위 부검도 안했는데 어떻게 자살 결론이 벌써 나오지요? 19 |
dd |
2014/12/13 |
4,296 |
444938 |
저는 간 없으면 순대를 못 먹어요. 14 |
나만? |
2014/12/13 |
3,349 |
444937 |
이런머리 하려고하는데 뭐라고해야 1 |
겨울 |
2014/12/13 |
1,008 |
444936 |
발전적인 삶 ,허송세월하지 않으려면 어떻게 살면 될까요? 5 |
ㅇㅇ |
2014/12/13 |
1,497 |
444935 |
'문건 유출' 혐의 최모 경위 스스로 목숨 끊어(1보) 22 |
참맛 |
2014/12/13 |
4,485 |
444934 |
만약 참여연대에서 조현아 고소하지 않았다면 어떻게 되었을까요 ?.. 5 |
........ |
2014/12/13 |
1,687 |
444933 |
24평ᆢ꼭 필요한 살림만가지고 살고 싶은데요ᆢ 1 |
4인가족 |
2014/12/13 |
2,385 |
444932 |
너무너무 예쁜 이야기. 눈물고였어요ㅠㅠ 5 |
... |
2014/12/13 |
2,428 |
444931 |
산업공학과에 대해 아시는분 11 |
수험생 |
2014/12/13 |
3,383 |
444930 |
보리굴비 비리지 않고 맛있는 구입처 알고싶어요 |
보리굴비 |
2014/12/13 |
809 |
444929 |
독일유학생 반찬 뭐가 좋을까요? 15 |
... |
2014/12/13 |
3,717 |
444928 |
추운 날씨에도 잘 지내는 깡패 고양이 3 |
.... |
2014/12/13 |
948 |
444927 |
쌀 씻을때 물이 노란색을 띠는거 정상인가요? 3 |
질문 |
2014/12/13 |
1,114 |