저도 40대인데요 한동안 운동 쎄게 하다가 유지 못하고 쉬고 있어요.
물론 살 많이 찌고 있구요.
운동 매니아 아니고 그냥 평생 건강하게 한다는 생각으로는 어느 정도의 운동이 적당한지 알고 싶어요.
그냥 하루 30분 빠르게 걷기 뭐 이정도면 될까요?
욕심 안부리고 평생 실행가능한 정도로만 가늘고 길게 가고 싶어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
그럼 어느 정도 운동량이 적당할까요?
그럼 조회수 : 683
작성일 : 2014-12-04 08:46:56
IP : 175.223.xxx.156
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 굳이
'14.12.4 8:48 AM (175.209.xxx.18)양으로 따지자면 한시간이내 걷기정도가 가장 이상적이라합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 448077 | 주택청약 최소 2만원정도 부터 시작할수 있나요..?? 2 | .. | 2014/12/22 | 2,720 |
| 448076 | 자식과 송년모임중? 15 | 새벽 | 2014/12/22 | 2,719 |
| 448075 | 군 하사관 이나 은행 무기한 계악직에 대해 잘 아시는분 4 | ,,, | 2014/12/22 | 857 |
| 448074 | 세월호251일) 크리스마스의 기적으로 돌아오실 수 없나요... 14 | bluebe.. | 2014/12/22 | 433 |
| 448073 | 고양이 어떡해요 32 | 너구리 | 2014/12/22 | 3,097 |
| 448072 | MBC 노동 개혁 최우선 집중…유연성 높이고 사회안전망 강화 1 | 이게뉴스 맞.. | 2014/12/22 | 581 |
| 448071 | 영문과 3학년 수준 정도는 어느 정도인가요? 4 | ..... | 2014/12/22 | 1,198 |
| 448070 | 장기요양등급 5 | 요양 | 2014/12/22 | 1,907 |
| 448069 | 우리 아들 오늘 강제 방학했어요.ㅎㅎ | ... | 2014/12/22 | 1,435 |
| 448068 | 애 치과 같이 데려가랬더니 자기를 이용해먹는다는 남편 5 | ........ | 2014/12/22 | 2,044 |
| 448067 | 꿈 잘맞으시는 분들~~ 4 | idmiya.. | 2014/12/22 | 1,165 |
| 448066 | 탈레스타인 어린 소녀의 처철한 투쟁 3 | ------.. | 2014/12/22 | 704 |
| 448065 | 어그부츠 편한가요 8 | xi | 2014/12/22 | 2,152 |
| 448064 | 동양인의 찢어진 눈 안검하수도 있는데 눈매교정하면 괜찮아질까요?.. | 눈 | 2014/12/22 | 915 |
| 448063 | 개인통관번호요..까먹었는데 아는 방법없을까요? 3 | 날개 | 2014/12/22 | 955 |
| 448062 | 예쁜 여자? 어떤 여자가 사랑 받나요? 17 | ..?? | 2014/12/22 | 8,836 |
| 448061 | 순천향·상계백·여의도성모, 상급종합서 탈락 불명예 | 탈락병원은 .. | 2014/12/22 | 1,380 |
| 448060 | 지역난방 쓰시는 분 10 | ... | 2014/12/22 | 2,107 |
| 448059 | 증기배출이 안되는 경우? 1 | 쿠쿠전기밥솥.. | 2014/12/22 | 909 |
| 448058 | 피아노 전공하신 분들께 질문요. 3 | 학원 | 2014/12/22 | 1,178 |
| 448057 | 영어 문장 해석 1 | ..... | 2014/12/22 | 411 |
| 448056 | 암보험과 실비보험중 뭘 들어야 할지 고민이네요. 7 | 궁금이 | 2014/12/22 | 1,863 |
| 448055 | 페로루체 라는 조명 아시는분.? | 알려주세요 | 2014/12/22 | 460 |
| 448054 | 남자과외선생님 6 | 에휴 | 2014/12/22 | 1,189 |
| 448053 | 베어파우 양털 부츠 좋은가요? 11 | 베어파우 | 2014/12/22 | 2,859 |