저도 40대인데요 한동안 운동 쎄게 하다가 유지 못하고 쉬고 있어요.
물론 살 많이 찌고 있구요.
운동 매니아 아니고 그냥 평생 건강하게 한다는 생각으로는 어느 정도의 운동이 적당한지 알고 싶어요.
그냥 하루 30분 빠르게 걷기 뭐 이정도면 될까요?
욕심 안부리고 평생 실행가능한 정도로만 가늘고 길게 가고 싶어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
그럼 어느 정도 운동량이 적당할까요?
그럼 조회수 : 678
작성일 : 2014-12-04 08:46:56
IP : 175.223.xxx.156
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 굳이
'14.12.4 8:48 AM (175.209.xxx.18)양으로 따지자면 한시간이내 걷기정도가 가장 이상적이라합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
448045 | 홈쇼핑화장지.. 11 | 아!!진짜... | 2014/12/22 | 2,719 |
448044 | 김구라 마누라 이신정 기인인듯.. | 김김 | 2014/12/22 | 9,776 |
448043 | 과탐 물리 1.2선택하면 5 | 수능 | 2014/12/22 | 1,247 |
448042 | 답문을 드려야 하는지... 1 | ㅇㅇ | 2014/12/22 | 364 |
448041 | 헌재의 통진당 해산 결정을 환영한다 7 | 길벗1 | 2014/12/22 | 608 |
448040 | 미생 13회 보고 있는데요. 5 | 지금 | 2014/12/22 | 1,517 |
448039 | 교회다닐때 언니들이 3 | 안 | 2014/12/22 | 1,012 |
448038 | 동국대 기계와 서울과기대 기계 고민입니다. 12 | 죄송... | 2014/12/22 | 3,744 |
448037 | 단열필름, 효과 있나요? | 질문 | 2014/12/22 | 6,115 |
448036 | 박근혜 부끄럽게 미국대학생이 세월호에 관한 다큐를 만들었네요 7 | 참맛 | 2014/12/22 | 1,321 |
448035 | 23년만에 부산 여행 가요~~ 10 | 꺄 | 2014/12/22 | 1,942 |
448034 | 뽀로로 집에서 물건찾는 어플 이름 아시는 분.. 1 | 도와줘요 | 2014/12/22 | 708 |
448033 | 홈쇼핑에서 파는 오리털코트도 괜찮을까요 4 | 한살 먹고 | 2014/12/22 | 1,707 |
448032 | 토익 20년만에 보는데 고민되네요. 19 | 고민이 | 2014/12/22 | 1,944 |
448031 | 딸아이가 친구한테 상처주는 말을. 4 | 초4 | 2014/12/22 | 1,500 |
448030 | 조양호 회장, 대한항공 뇌물로 구속된 항공국장 10년간 챙겼다 3 | 샬랄라 | 2014/12/22 | 1,057 |
448029 | 성당은 찾아가도 안내나 신자교육 안해줘요? 6 | 예비 | 2014/12/22 | 1,353 |
448028 | 신경치료하고 보철후 통증‥어찌해야할까요? 10 | 걱정근심 | 2014/12/22 | 5,183 |
448027 | 이중에 누가 제일 잘못했는지 봐주세요 49 | 흠흠 | 2014/12/22 | 10,930 |
448026 | 미생이 좋았던이유 2 | 조연들 | 2014/12/22 | 1,053 |
448025 | 얼릉 집에가서... 8 | 아... | 2014/12/22 | 1,411 |
448024 | 대파로 국끓이면 맛있나요? 7 | 뜨끈한거 | 2014/12/22 | 2,113 |
448023 | 올해도 지방대의대 채우고 서울대인가요? 8 | 의대입결 | 2014/12/22 | 3,113 |
448022 | 저만 죽으면 해결되겠죠? 18 | ㅇㅇ | 2014/12/22 | 4,952 |
448021 | 이계절에 가을옷은 어디서 살수있을까요? 1 | 가을옷 | 2014/12/22 | 663 |