그럼 어느 정도 운동량이 적당할까요?
작성일 : 2014-12-04 08:46:56
1916330
저도 40대인데요 한동안 운동 쎄게 하다가 유지 못하고 쉬고 있어요.
물론 살 많이 찌고 있구요.
운동 매니아 아니고 그냥 평생 건강하게 한다는 생각으로는 어느 정도의 운동이 적당한지 알고 싶어요.
그냥 하루 30분 빠르게 걷기 뭐 이정도면 될까요?
욕심 안부리고 평생 실행가능한 정도로만 가늘고 길게 가고 싶어요.
IP : 175.223.xxx.156
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 442542 |
(내용삭제) 아침부터 옆집과 대판 싸웠습니다. 46 |
개증오T.T.. |
2014/12/05 |
22,266 |
| 442541 |
한가한 오후~ |
나팔수 |
2014/12/05 |
545 |
| 442540 |
라면봉지 과자봉지같은거 재활용되나요? 2 |
ㅇㅇㅇ |
2014/12/05 |
1,276 |
| 442539 |
최진혁이요.. 6 |
빠빠시2 |
2014/12/05 |
3,183 |
| 442538 |
중고나라 이용해 보신분? 7 |
중고나라 |
2014/12/05 |
1,151 |
| 442537 |
해수진주가 담수진주보다 관리 쉬운가요? 4 |
궁금 |
2014/12/05 |
4,519 |
| 442536 |
이자녹스셀리뉴커버쿠션 |
얼굴화장 |
2014/12/05 |
1,251 |
| 442535 |
가톨릭대 논술전형 1 |
간절.. |
2014/12/05 |
1,441 |
| 442534 |
화장 잘 못하는 저 좀 구제해주세요 2 |
create.. |
2014/12/05 |
815 |
| 442533 |
종합병원의사 퇴직연령이 있나요? 1 |
꽁꽁 |
2014/12/05 |
2,521 |
| 442532 |
조카가 서울대 공대 합격했대요..^^ 113 |
zzz |
2014/12/05 |
17,437 |
| 442531 |
고2딸이 2주에 한번씩 생리를 해요. 11 |
산부인과 |
2014/12/05 |
5,971 |
| 442530 |
정윤회 딸과 전 문체부 장관 폭로!!! 5 |
윤회딸 |
2014/12/05 |
2,903 |
| 442529 |
완전 잼난 소설 추천해주세요. 막 웃기는거요. 17 |
ㅇㅇ |
2014/12/05 |
3,080 |
| 442528 |
공무원 공부하는데 친한 언니랑 연락을 끊으려고 합니다. 13 |
역넷카마 |
2014/12/05 |
3,352 |
| 442527 |
갑자기 확짜증이... 며느리, 올케역할 푸념입니다. 11 |
슬퍼 |
2014/12/05 |
2,494 |
| 442526 |
82에 어느 한 사람이 쓴 다른 댓글도 볼 수 있는 기능이 있나.. 7 |
궁금궁금 |
2014/12/05 |
1,480 |
| 442525 |
쌍꺼풀수술했는데 무섭다 소리들으면 잘못된거맞죠? 21 |
ㅇㅇ |
2014/12/05 |
5,847 |
| 442524 |
심플한 삶을 위한 제 노력... 2 |
SJSJS |
2014/12/05 |
2,734 |
| 442523 |
신용카드 탈회하면 남은 할부금은 어떻게 되나요? 11 |
알뜰주부 |
2014/12/05 |
2,871 |
| 442522 |
학습지 좋아하는 6세 남아 6 |
아끼자 |
2014/12/05 |
966 |
| 442521 |
사진정리 체계? 어찌들 하세요? 6 |
엄마 |
2014/12/05 |
1,134 |
| 442520 |
12월 5일, 퇴근 전에 남은 기사 몇 개 남기고 갑니다. |
세우실 |
2014/12/05 |
1,916 |
| 442519 |
집 명의이전 해도 담보대출이 남을 수 있나요? |
대출 |
2014/12/05 |
931 |
| 442518 |
중앙난방하는 아파트인데 |
궁금 |
2014/12/05 |
516 |
