그럼 어느 정도 운동량이 적당할까요?
작성일 : 2014-12-04 08:46:56
1916330
저도 40대인데요 한동안 운동 쎄게 하다가 유지 못하고 쉬고 있어요.
물론 살 많이 찌고 있구요.
운동 매니아 아니고 그냥 평생 건강하게 한다는 생각으로는 어느 정도의 운동이 적당한지 알고 싶어요.
그냥 하루 30분 빠르게 걷기 뭐 이정도면 될까요?
욕심 안부리고 평생 실행가능한 정도로만 가늘고 길게 가고 싶어요.
IP : 175.223.xxx.156
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
442345 |
내 자신이 못생겨 보일때 14 |
12월 |
2014/12/05 |
3,698 |
442344 |
삼성전자 책임연구원이 차장급인가요? 7 |
궁금 |
2014/12/05 |
5,299 |
442343 |
에네스 카야 운전실력 보고 가세요... 12 |
파밀리어 |
2014/12/05 |
5,357 |
442342 |
코슷코에서 산 밀@패딩 전 너무 만족해요~~ 8 |
패딩 |
2014/12/05 |
2,784 |
442341 |
임신막달인 아줌마인데 주말에 호텔 뷔페가요..넘 설레네요 8 |
줌마 |
2014/12/05 |
1,709 |
442340 |
스카이 졸업장 올려보면 어떨지? 64 |
제안 |
2014/12/05 |
3,925 |
442339 |
1월 초 동경디즈니 어떨까요? 2 |
어디라도 가.. |
2014/12/05 |
774 |
442338 |
요즘 헬스클럽 광고 대통령이 선택한 파워플레이트 |
예뻐져요 |
2014/12/05 |
1,006 |
442337 |
가전대리점 구경해보니, LG제품이 모양이 예쁜거 같더라구요 5 |
디자인 |
2014/12/05 |
730 |
442336 |
어제 7인의 미스코리아 라는 프로에 나온 요리 블로그 아시는분 .. 1 |
.. |
2014/12/05 |
1,472 |
442335 |
어제 리얼스토리눈을 보니 여자든 남자든 돈이 있어야겠다는 생각이.. 4 |
.. |
2014/12/05 |
2,906 |
442334 |
연대 수시 발표 했나요? 2 |
sky |
2014/12/05 |
1,650 |
442333 |
이건 유전자의 힘일까요? 19 |
,,, |
2014/12/05 |
5,220 |
442332 |
홍콩, 사이판, 괌 정도 갔다올려면 최소 얼마 잡아야 할까요? 9 |
해외여행 전.. |
2014/12/05 |
2,423 |
442331 |
아이 없으면 이혼한다고 진지하게 말하는친구 10 |
친구맞나 |
2014/12/05 |
3,220 |
442330 |
아울렛 가니 패딩 싸더만요 18 |
... |
2014/12/05 |
5,553 |
442329 |
애교많은 여성분 어서와서 조언좀~~ 4 |
뿌잉뿌잉 |
2014/12/05 |
1,484 |
442328 |
배려하는 매너좋은 ...운전태도 정말 필요해요.. 3 |
... |
2014/12/05 |
809 |
442327 |
베이크치킨 껍찔 딱딱하고 별로 아닌가요?? |
치킨애호가 |
2014/12/05 |
473 |
442326 |
화장 안지우고 운동하기 11 |
레릿비 |
2014/12/05 |
7,012 |
442325 |
토요일 11시경과 2시경 종로 .. 많이 막히나요? 2 |
토요일 |
2014/12/05 |
265 |
442324 |
자살한다고 협박하는 엄마 12 |
힘드네요 |
2014/12/05 |
5,595 |
442323 |
고등아이.친구집에서 잠자는 문제 5 |
남매엄마 |
2014/12/05 |
1,930 |
442322 |
시댁이 잘살면 용돈 따로 안챙겨 드려도 되나요? 40 |
,, |
2014/12/05 |
4,034 |
442321 |
초등 여아 3학년 생일파티 어떻게 하면 좋을까요? |
우짜노 |
2014/12/05 |
772 |