푹~ 잘수있는방법 하나씩 알려주셔요

[루비]

지금 눈이 똘망똘망해요
푹자고 싶어요
방법 하나씩만 풀어주셔요‥
제발 부탁드려요 ㅠㅠ

[ㅇㅇㅇ]

따뜻한 우유 마신다.
배고파서 잠이 안온다면 뭔가 약간이라도 섭취해서 배를 채운다.
양파 반쪽으로 갈라 머리맡에 놓고 잔다

이정도요.. 특히 양파는 처음엔 냄새가 나서 좀 괴롭지만, 금방 코가 마비되고
효과가 꽤 좋답니다.

[멜란지]

몸을 따뜻하게.
무조건 따뜻하게.

[...]

푹 자야한다는 강박감을 버려버린다..
잠안오면 올때까지 82를 하든 티비를 보든 책을 보든..
그러다 잠오면 잠든다~~~^^

[...]

멜라토닌 드세요..
외국에서 직구하시면 되고요..
직구하기 어려우면
우리나라는 전문약으로 취급중이니
처방받으시고요..
정 안되면 액티피드라도요...

[푸르미온]

스마트폰을 침실에 두지 않는다

[,,,]

몸은 피곤한데 잠이 오지 않는다.
자리에 누워 눈 감고 가만히 있어요.
어차피 잠은 오지 않고 몸은 피곤한데 몸이라도 쉬어야지 하는 생각으로요.
한 삼십분 누워 있으면 잠이 와요
잠 안 온다고 날밤 새면 그 다음 날이 피곤 해서요.
거실 쇼파에 누워서 TV 시청하면 피곤하면 금방 잠이 들어요.
재미 있는 책 말고 지식 위주의 좋은 책 읽으면 하품이 나면서 잠이 와요.
아쉬운 사람이 나니 참을성 있게 기다리면 잠이 오더군요.

[..]

반신욕이요

[...]

따뜻해요해요... 그럼 잠깨지않고 푹 자더라구요.

[벌써]

기상하셨을시간이네요...ㅋㅋ
잠이 않올땐....뜨끈한 물에 족욕한번 해보세요..
저는 원래 잠을 잘자긴하지만( 레드썬요)
족욕을 한날은...더 숙면해요...족욕하면서...몸이 나른해지더라구요...^^
다음에도 잠이 않올땐....족욕 추천합니다...

[먹는]

양파를 즙으로 마셔보세요.
순수양파즙으로만요.
잠자리 들기 1시간 전쯤에요.
전 효과 많이 봅니다.

[맞아요..]

족욕이 맞는것 같아요. 하체를 따뜻하게 하는게 중요한듯.
저는 요즘 자기 전에 세븐라이너를 하는데요, 따뜻하게 열나게 하는 맛사지 기능이 있어서 그걸 하면
일단 잠이 오더라구요. 다리도 주물러주고 따뜻하게 하는게 저한테는 직빵이던걸요..

[서익라]

안대하고 귀막이를 한다.