82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동시작하고 갑자기 체중이 늘었어요.

체중 조회수 : 1,695
작성일 : 2014-11-30 00:23:01

전 마흔셋...키는 164, 몸무게는 53 정도였는데요.

평생 운동해본적 없다가 석달전부터 필라테스를 시작했어요. 일주일에 두번이기는 하지만,,

첫달은 하고나면 너무 힘들고 온몸이 쑤시고..차츰나아지더라구요.

먹는양이 많은편은 아니구요..

그런데 최근 두달 사이에 3kg가 늘었어요..

운동후 많이 먹었느냐? 아뇨..먹는 양은 전혀 안늘었어요..운동후 식욕이 생기지도 않았어요..

너무 힘들고 덜덜 떨린적은 있어요..물은 많이 먹었네요..땀을 많이 흘렸으니..

친구는 위로한다고 근육이 는거 아니냐는데,,이건 아닌것 같아요..

나잇살일까요? 이제 이 나이면 그냥 숨만 쉬어도 살찐다고 하는 주변사람들의 말이 맞는건가요?

체중을 다시 줄일려면 운동은 물론 식사량도 줄여야 할까요? 여기서 더 줄이는건..좀 힘든것 같은데..

IP : 121.167.xxx.237
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 에공
    '14.11.30 12:45 AM (121.167.xxx.237)

    저도 소음인이예요..운동하면서 활기가 생기고 덜 피곤하고 좋은데,,기분이 좋아지나 먹는 양이 는게 맞나보네요..아무리 따져봐도 음..많이 먹지 않았는데,,운동 그만두는건 아닌것 같은데,,먹는양을 일일이 체크해서 관리해야 하나보네요..어렵네요.

  • 2. 저도 소음인
    '14.11.30 9:06 AM (175.119.xxx.31)

    운동하면 2~3키로씩 늘어요. 헬스3개월동안 입맛좋아 잘먹었더니 2키로 늘었더군요. 근육량도 늘었겠지요.
    한참후에 필라테스 할때도 2키로..

    그렇짐나 몸무게에 연연하지 마세요. 근육량이 늘어난 것과, 운동으로 인해 몸이 건강해진거는 몸무게 2~3키로에는 비교할 수 없어요. 살찌는게 싫으시면 철저하게 음식조절 할 수 밖에 없는데 양줄이는 것 보다 탄수화물을 줄여 보세요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
449003 호텔부페에서 맛본 열매절임 이름 궁금해요 6 동글 2014/12/23 1,467
449002 천쇼파 사면후회할까요..., 16 쇼파고민 2014/12/23 3,601
449001 아파트형 빌라/주상복합.. 관리비 어디가 더나오나요? 관리비 2014/12/23 510
449000 60대중반 닥스가방 체크dc2h4e937bw 1 ? 2014/12/23 949
448999 우리나라는 어쩌다 족벌재벌국가가 되었나요 1 ㄱㄱ 2014/12/23 509
448998 파파이스 케이준 터키vs로스트터키 Turkey.. 2014/12/23 500
448997 임신중에 남편 술자리 못가게 하는게 이기적인가요..? 30 둘리 2014/12/23 8,906
448996 영어강사는 정년이 없는 직업인가요? 5 aa 2014/12/23 2,663
448995 유기농설탕 사려고 하는데요.. 보기엔 똑같은데.. 8 설탕 2014/12/23 3,654
448994 선몽 1 ㅎㅎ 2014/12/23 803
448993 비염수술 괜찮을까요? 2 2014/12/23 917
448992 대전에한정식집추천 3 점순이 2014/12/23 965
448991 며늘은 맨날 그리 만만한가 봅니다 36 ㅠㅠ 2014/12/23 9,907
448990 중학교에서 특목고 진학 희망 조사할경우 1 .. 2014/12/23 810
448989 독립문 세란병원 아시는분? 괜찮은 병원인가요? 4 점네개 2014/12/23 10,173
448988 한약 부작용 vs 명현현상? 5 한약 2014/12/23 1,926
448987 2015년 한국경제 최악의 시나리오 8 참맛 2014/12/23 1,835
448986 박 대통령, 이정희에 연하장 "행복 가득하세요".. 19 ㅇㅇ 2014/12/23 2,793
448985 스튜어디스가 왜 해외에선 기피직종인지 54 ㄱㄱ 2014/12/23 19,740
448984 어제 소셜로 방학맞이 식재료 장봤어요. 27 방학이닷.... 2014/12/23 5,745
448983 초등 선생님 봐 주세요 6 ^^ 2014/12/23 1,290
448982 [단독] 서울시, '공영택시' 만든다.."기사 월급 3.. 7 우와 2014/12/23 1,457
448981 올해 각계각층의 4자성어 꺾은붓 2014/12/23 516
448980 종합건강검진을 1 종합건강검진.. 2014/12/23 733
448979 2014년 12월 23일 경향신문, 한겨레 만평 세우실 2014/12/23 530