발목접질렀는데 어떻게 해야 빨리 낫나요.

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얼마전 구덩이에 빠져서 다리를 접질렀어요. 병원에 가서 반기브스하고 삼일정도 있다가 기브스 풀었고요. 아직 아픈데 복숭아뼈있는곳도 매우 부어있고요. 문제는 오른발인데 제가 출퇴근에 운전을 꽤 오래해야해서요.
일주일은 운전안하고 어떻게 출근했는데
그뒤로 운전을 살살하고 있는데 어제는 발목이 많이 아프더라고요. 그러다가 자는데 쥐가 나는거예요. 병원에 다시 갔지만 별 처방없고 살살다니라는 말밖에 ㅠ
운전은 이번주까지는 안할생각인데 걷기운동을 하면 좀 나아질까요 아니면 침을 맞으러 갈까요. 빨리 나아야하는데 힘드네요.

[겹질렸을때는]

무조건 다리 사용하면 안되요
저는 2주 통기브스도 했었어요
그래도 안나아서 침을 한달은 맞았구요
초반에 치료로 잡지못하면 만성이 될수도있으니
반기브스하고 사용하지마세요
반기브스하던거 있을거잖아요 묶어놓으세요

[오키]

이주되었는데 이제라도 얼음찜질할까요?ㅠ 부은게 아직도 가라앉지 않아요 ㅠ 그리고 발목을 자꾸 움직이게 되는데 이것도 나쁘겠지요? 발목이 저리니까 발목을 돌리거나 하게되요 ㅠ 기브스하고 참고 앉아있어야하겠네요ㅠ

[..]

접질러서 퉁퉁부어서 한의원가서 부황뜨고 침맞고
그담날부터 걸어다녔어요
저는 삔거는 그래서 무조건 한의원가요 제가효과를 느꼇기때문에

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윗..님 저도 발목때문에 힘든데요.. 한의원가면 부황과 침을 어느정도 기간동안(일주일?) 맞으셨어요? 저는 두번해봤는데 별 효과없어서요?

[하이]

한의원 잘보는데가서 부황도뜨고 침도맞고 기브스풀엇으면 해야해요 속에 나쁜피빼야하구요

[..]

ㄴ저는 한번가고 그담날부터 걸었어요
물론 그담날 완전멀쩡은 아니지만 그래도 걸을만했고 이틀후부턴 괜찮았어요

[침이 최고]

경험자들 말씀이요..

[..]

한의원 가서 침 맞으세요
원래는 침으로 치료하면서
반깁스해서 발목 사용 못하게 하는 게 제일 좋답니다..
(통깁스하면 침치료를 못하니까)

전 통깁스해서 3주나 발 안쓰고 있었는데도 아파서
깁스 풀고나서 한의원 갔더니 한의사샘이 그러시더라구요..
침 맞으니까 많이 좋아졌는데 3년 지난 지금도 가끔 아파요..ㅠㅠ

[저도 최근에 ...]

발목을 접질렀는데 ..
뼈에는 이상이 없다면서
일주일 프라스틱으로 된 두꺼운 무릎밑까지 오는 신발 신으라고 해서 그렇게 하고 나서는
압박붕대처럼 생긴 신발같은 것으로 발목을 감싸고 일주일 다니라고 해서 그렇게 하고 나니까
붓기가 많이 빠지더군요 ...
physical therapy 를 6주 받으라고 해서 받고 있습니다.
physical therapy는 발목 강화훈련입니다.
인터넷에 발목 강화훈련이라고 치면 많이 나옵니다.
나중에도그런 발목 강화훈련을 계속해 주어야 할 것 같습니다.

얼음찜질은 다치고 48-72 시간정도 까지만 해주고 그 다음엔 안하는 것입니다.
이번에 정형외과 의사한테 물어봤더니 그러더라고요 ...
(저는 미국입니다. 그래서 아마 의사의 처방이 달랐을 수도 있습니다.)

[yjy]

다시 깁스하여 고정시키세요
병원에서 지시 있을때까지 ...
전 오른쪽 발목 우습게 알고
깁스풀고 운전하고 했더니...
발목 통증이 종아리 엉덩이까지
한의원에서 침 맞을때 조금 깊게 놓았는데
부작용으로 통증이 말로 표현불가
젊었을때는몰랐는데 발목 아주 중요 합니다
나이드니까 발목이 얼마나 중요한지
불편하셔도 확실하게 병원에서 치료하시고
물리치료도 열심히 받으세요
발목통증이 아주 심해도 MRI상으로 나타나지 않아요