전 164에 50이고 딱 님같은 상황..키가 님처럼 크지않아 떡대는 없지만 등이 듬직해졌어요ㅋㅋㅋ 마른비만이래요. 팔, 다리엔 살이 안붙는 체형이라 배에만 지방이 몰려있어서 마른복부비만. 맨날 저보고 말랐다던 친구들도 제 배 보면 깜짝 놀랍니다ㅎㅎ 한달째 소식하는데 제가 보기엔 똑같은데 남들은 살빠져보인대요. 얼굴살이 빠지고있나봐요.
몸무게는 정상인데 윗배가 나오셨다면 내장지방이 차신거 아닌가요? 내장지방을 없애려면 저염/저탄수화물/저지방 고단백에 야채를 많이 드셔야합니다. 그래도 기초대사량은 높으신 편인가봐요.
일주일에 5일간 30분이상 유산소운동하라고 하더라구요. 글고 근육 만들어주는 운동도 좀 하시구요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 443058 | 보수들끼리 싸우고 자빠졌네요..ㅋㅋ 15 | ㅋㅋ | 2014/12/03 | 3,620 |
| 443057 | 한-호주, 한-캐나다 FTA 비준동의안, 본회의 통과 | ☆ | 2014/12/03 | 646 |
| 443056 | 겨울.새벽.성시경 노래...사랑이 1 | ㅎㅎㅎ | 2014/12/03 | 1,160 |
| 443055 | 내 인생의 드라마 2 | 메리대구 | 2014/12/03 | 1,464 |
| 443054 | 시사 고발 프로그램 3 | 질문 | 2014/12/03 | 1,633 |
| 443053 | 국민tv 김용민에대해서 3 | 뚜벅네 | 2014/12/03 | 1,448 |
| 443052 | 깨어 있다면 창문 열고 밖을 함 보세요 6 | 지금 | 2014/12/03 | 2,777 |
| 443051 | 강세훈원장.. 면피하는 방법은 8 | 해결 | 2014/12/03 | 2,463 |
| 443050 | 최고의 패딩은 어느제품일까요..? 11 | 패딩 | 2014/12/03 | 5,066 |
| 443049 | 정말 신기하네요 수능만점자에 이승민이라는 이름이 세명이나... 21 | ㅇㅇ | 2014/12/03 | 11,368 |
| 443048 | 방배래미안과 이수홈타운 환경 좀 알려주세요.. 4 | 이사준비중 | 2014/12/03 | 3,362 |
| 443047 | 수원. 지금 눈 완전 펑펑 5 | ㅇㅇ | 2014/12/03 | 1,854 |
| 443046 | 조직이라는게 참.. 6 | 배신감 쩌네.. | 2014/12/03 | 1,347 |
| 443045 | 변비에 즉시 효과는 우엉달인 물입니다. 14 | 효과좋아요 | 2014/12/03 | 4,528 |
| 443044 | 희망버스 기획’ 송경동 시인에 징역 2년 6 | ... | 2014/12/03 | 981 |
| 443043 | 김장 김치 담근게 너무 맛있게 익어서 다이어트가 안됩니다 ㅠㅠ 23 | ..... | 2014/12/03 | 5,214 |
| 443042 | 프리즌브레이크 결말 알려주실 수 있으세요?^ ^ 8 | 프리즌브레이.. | 2014/12/03 | 10,562 |
| 443041 | 날씨 일주일후거 알수없을까요? 7 | 아 슬퍼요 | 2014/12/03 | 1,067 |
| 443040 | 치과의사 살해사건 글 거의 읽었어요, 제나름의 결론... 25 | // | 2014/12/03 | 7,521 |
| 443039 | 여기는 인천..밖에 눈이 어마어마하게 오네요.. 16 | .. | 2014/12/03 | 3,343 |
| 443038 | 나이 드니 힘든 것도 가지가지.. 3 | 쇼그렌증후군.. | 2014/12/03 | 2,055 |
| 443037 | 질문요 | ㅡㅡㅡ | 2014/12/03 | 551 |
| 443036 | 빈집에 번호알려주고 세탁기 배달받아도 될까요? 6 | .. | 2014/12/03 | 2,288 |
| 443035 | 토끼털 롱코트를 조끼로 리폼했어요 2 | 다니나 | 2014/12/03 | 2,616 |
| 443034 | 제가 하는 연근조림은 왤케 맛이 없나요 7 | 00 | 2014/12/03 | 1,690 |