전 164에 50이고 딱 님같은 상황..키가 님처럼 크지않아 떡대는 없지만 등이 듬직해졌어요ㅋㅋㅋ 마른비만이래요. 팔, 다리엔 살이 안붙는 체형이라 배에만 지방이 몰려있어서 마른복부비만. 맨날 저보고 말랐다던 친구들도 제 배 보면 깜짝 놀랍니다ㅎㅎ 한달째 소식하는데 제가 보기엔 똑같은데 남들은 살빠져보인대요. 얼굴살이 빠지고있나봐요.
몸무게는 정상인데 윗배가 나오셨다면 내장지방이 차신거 아닌가요? 내장지방을 없애려면 저염/저탄수화물/저지방 고단백에 야채를 많이 드셔야합니다. 그래도 기초대사량은 높으신 편인가봐요.
일주일에 5일간 30분이상 유산소운동하라고 하더라구요. 글고 근육 만들어주는 운동도 좀 하시구요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 444831 | 가전 처리 어떻게? 2 | 가전제품 | 2014/12/08 | 946 |
| 444830 | 이혼생각하고 인천에 변호사도 만나고 왔어요 3 | 힘들다정말 | 2014/12/08 | 2,650 |
| 444829 | 전세 놓은 아파트 팔아야할지 계속 이자내고 더 기다려야할지 18 | 조언 부탁합.. | 2014/12/08 | 4,006 |
| 444828 | 햇김이 너무 맛나요. 4 | 바사삭 | 2014/12/08 | 1,510 |
| 444827 | 악기 배우는 동영상 사이트요 3 | 추워요 | 2014/12/08 | 1,099 |
| 444826 | 죠셉이라는 브랜드 혹시 아세요? 8 | ㅇㅇㅇ | 2014/12/08 | 2,050 |
| 444825 | 대한항공 땅콩의난 조현아 vs 명의회손 조현민.. 9 | 막상막하 | 2014/12/08 | 5,989 |
| 444824 | 회사안가고 노니까 좋긴좋네요 9 | 신선놀음 | 2014/12/08 | 2,545 |
| 444823 | 스팸을 살까요? 죤슨빌 소세지를 살까요? 3 | 김치찌개, .. | 2014/12/08 | 1,864 |
| 444822 | 아파트담보대출 받을때 뱅크리치 이용해보신분? | 우주정거장 | 2014/12/08 | 669 |
| 444821 | 전화번호로 주소 찾는 방법 있을까요? 4 | 아시는 분 | 2014/12/08 | 1,084 |
| 444820 | 맘모톰 조직 검사 해보신분 계신가요? 4 | 궁금 | 2014/12/08 | 3,025 |
| 444819 | 썬루프가 있으면 좋을까요? 13 | 티구안 타보.. | 2014/12/08 | 1,798 |
| 444818 | 어무이 자꾸 통장보여달라고ㅜㅜㅜ 7 | mmm | 2014/12/08 | 2,375 |
| 444817 | 얼굴 땡김이 밴드 효과있나요? 1 | 땡겨 | 2014/12/08 | 18,475 |
| 444816 | 신랑이 자꾸 거짓말을하고 술을마셔요. 12 | 하루하 | 2014/12/08 | 2,490 |
| 444815 | 김치속이란 절인 김치 어디서 구할 수 있나요? 3 | ... | 2014/12/08 | 1,114 |
| 444814 | 대한항공 부사장이 이해가 가다니... 17 | 아스파시아 | 2014/12/08 | 3,547 |
| 444813 | 최지우가 삼시세끼에서 이뻣던점 39 | 루비 | 2014/12/08 | 24,173 |
| 444812 | 정윤회 딸, 이화여대 체육과학부 체육특기자전형 합격 1 | zzz | 2014/12/08 | 2,433 |
| 444811 | 뻣뻣한 몸 스트레칭 하면 유연해 지나요? 7 | 뻣뻣 | 2014/12/08 | 3,294 |
| 444810 | 작년에 정시 보내신학부모님들 진학사 정확도가 어느정도인가요.. 5 | 정시 | 2014/12/08 | 4,830 |
| 444809 | 블로거들 짝퉁 제품 출처가 어딘가요?? 2 | .. | 2014/12/08 | 3,709 |
| 444808 | 수학단원평가보다 기말고사가ᆢ점수가 많이 낮은경우ᆢ 1 | 초5 | 2014/12/08 | 1,292 |
| 444807 | 슬픈 연말 1 | 엄마 | 2014/12/08 | 942 |