스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요
작성일 : 2014-11-20 18:28:01
1908454
비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??
IP : 175.223.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 수영
'14.11.20 6:37 PM
(91.183.xxx.63)
아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기
2. 우선 소식하며
'14.11.20 6:41 PM
(116.123.xxx.237)
걷기 하세요
3. ---
'14.11.20 6:56 PM
(84.144.xxx.55)
사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.
운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.
4. ...
'14.11.20 6:57 PM
(222.106.xxx.165)
무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.
5. 무릎
'14.11.20 6:58 PM
(14.32.xxx.97)
연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
고도까진 아니라면 걷기.
6. 무릎
'14.11.20 6:59 PM
(14.32.xxx.97)
실내 싸이클도 좋아요.
7. 오트밀
'14.11.20 7:36 PM
(125.132.xxx.56)
-
삭제된댓글
저도 싸이클 추천 드려요.
삼십분만 해도 땀이 많이나요. 한시간정도 꾸준히 하시면 도움 될듯해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 440283 |
어제 영화 자전거 탄소년 봤어요. 5 |
서익라 |
2014/11/24 |
1,077 |
| 440282 |
수능 영어25번·생과Ⅱ8번 ′복수정답′ 인정(상보) |
세우실 |
2014/11/24 |
739 |
| 440281 |
스타우브에 밥하려고요. 2 |
냄비초보 |
2014/11/24 |
1,589 |
| 440280 |
어제 한참 블로거글 당사자 설 올라오니 금새 잠잠.. 2 |
진짜였구나... |
2014/11/24 |
5,900 |
| 440279 |
역시 우리나라 개신교는 기대를 저버리지 않습니다... 3 |
blood |
2014/11/24 |
1,352 |
| 440278 |
기침에 좋은 건 다~ 추천해주세요. 9 |
담배부터 |
2014/11/24 |
1,614 |
| 440277 |
푹~빠져서 읽을만한 소설책 추천해주세요. 12 |
소설책 |
2014/11/24 |
3,458 |
| 440276 |
v라인 마사지기 효과있나요? |
탄력 |
2014/11/24 |
2,554 |
| 440275 |
에르메스 스카프 무늬 3 |
하늘이 |
2014/11/24 |
2,764 |
| 440274 |
학교에서 체육시간에 이가부러졌는데요 14 |
후리지아향기.. |
2014/11/24 |
2,580 |
| 440273 |
광희시장 영업시간이 언제인가요? 1 |
‥ |
2014/11/24 |
2,326 |
| 440272 |
코오롱 이웅렬 수상한 부실계열사 밑빠진 독에 물붓기 지원 의혹 |
장자연의눈물.. |
2014/11/24 |
675 |
| 440271 |
불꽃보니 이경영이 14년전에는 이리 젊은데 그 사이 폭삭 늙을수.. 23 |
불꽃 |
2014/11/24 |
6,156 |
| 440270 |
우리 회사 대표.. 3 |
kay260.. |
2014/11/24 |
1,528 |
| 440269 |
초등 2학년 학원포함해서 영수 공부시간 얼마나 되나요? 4 |
너무많나요 |
2014/11/24 |
2,210 |
| 440268 |
전세집에 가스건조기 설치할 수 있을까요? 4 |
가스건조기 |
2014/11/24 |
2,231 |
| 440267 |
마포 래미안 푸르지오에 입주하신 분 계신가요? |
입주 |
2014/11/24 |
1,587 |
| 440266 |
이승만과코오롱관계댓글퍼옴 |
에이잇 |
2014/11/24 |
864 |
| 440265 |
김치냉장고 다용도실에 두는 분들 많으세요? 6 |
, |
2014/11/24 |
3,694 |
| 440264 |
김장 1월달에 해도 될까요? 4 |
김장 |
2014/11/24 |
1,955 |
| 440263 |
a형 독감이 다시걸리기도 하나요? 2 |
작년에 |
2014/11/24 |
1,037 |
| 440262 |
피트 시험 보셨거나 준비하시는분들께 여쭤요 4 |
bbb |
2014/11/24 |
2,861 |
| 440261 |
현재 30대 여자분들 가치관이 낀 세대 같아요 15 |
... |
2014/11/24 |
4,028 |
| 440260 |
작은회사 오래 다니신분,,,,,,,,,,,, 9 |
직장인 |
2014/11/24 |
2,882 |
| 440259 |
웬만한 '투쟁가' 다 따라 부르는 7살 어린이 (오마이뉴스) 5 |
... |
2014/11/24 |
1,161 |
