스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요

[비만인]

비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??

[수영]

아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기

[우선 소식하며]

걷기 하세요

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사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.

운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.

[...]

무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.

[무릎]

연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
고도까진 아니라면 걷기.

[무릎]

실내 싸이클도 좋아요.