스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요
작성일 : 2014-11-20 18:28:01
1908454
비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??
IP : 175.223.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 수영
'14.11.20 6:37 PM
(91.183.xxx.63)
아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기
2. 우선 소식하며
'14.11.20 6:41 PM
(116.123.xxx.237)
걷기 하세요
3. ---
'14.11.20 6:56 PM
(84.144.xxx.55)
사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.
운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.
4. ...
'14.11.20 6:57 PM
(222.106.xxx.165)
무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.
5. 무릎
'14.11.20 6:58 PM
(14.32.xxx.97)
연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
고도까진 아니라면 걷기.
6. 무릎
'14.11.20 6:59 PM
(14.32.xxx.97)
실내 싸이클도 좋아요.
7. 오트밀
'14.11.20 7:36 PM
(125.132.xxx.56)
-
삭제된댓글
저도 싸이클 추천 드려요.
삼십분만 해도 땀이 많이나요. 한시간정도 꾸준히 하시면 도움 될듯해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 438788 |
‘왜 한국만 30배 전기요금’ 뿔난 고객들 한전 상대 소송 7 |
참맛 |
2014/11/19 |
2,499 |
| 438787 |
허니버터칩 해태제과에서 2년간 준비한 상품이라네요 39 |
과자 |
2014/11/19 |
13,455 |
| 438786 |
아이 뺨 안에 (어금니 잇몸쪽) 콩알같은게 만져져요 1 |
.... |
2014/11/19 |
1,305 |
| 438785 |
사람 부르면 헌옷 가져 가는데 있나요.. 6 |
서울 |
2014/11/19 |
1,839 |
| 438784 |
주상복합 47평은 아파트 몇평정도 되나요? 3 |
궁금이 |
2014/11/19 |
3,355 |
| 438783 |
위경련 장경련이 시도때도 없이 몰려옵니다 3 |
.. |
2014/11/19 |
3,210 |
| 438782 |
세계에서 제일 머리 좋은 인간? 2 |
과학 |
2014/11/19 |
1,236 |
| 438781 |
아빠의 사망보험금을 지킬수 있는 방법은 없을까요? 10 |
... |
2014/11/19 |
3,981 |
| 438780 |
세월호218일) 실종자님들이 가족의 품에 꼭 돌아오시기를 바랍니.. 12 |
bluebe.. |
2014/11/19 |
719 |
| 438779 |
속눈꺼풀 안쪽에 작은뾰루지가 난거같은데 5 |
안과가야되는.. |
2014/11/19 |
11,096 |
| 438778 |
노스페이스 여자 패딩 사이즈 66은 뭘 선택해야 할까요? 7 |
ㅇㅇㅇ |
2014/11/19 |
11,455 |
| 438777 |
우울한 밤이네요. 3 |
톨스토이 |
2014/11/19 |
1,407 |
| 438776 |
초등일학년.영어공부를 어디서부터어떻게 시켜야할까요 2 |
... |
2014/11/19 |
1,446 |
| 438775 |
온수매트 사고 후회되는 분은 안계신가요? 19 |
123 |
2014/11/19 |
8,998 |
| 438774 |
건물주와의 마찰 (의견 부탁드립니다.) 4 |
사무실 |
2014/11/19 |
1,186 |
| 438773 |
꿈얘기해서 죄송하지만. ㅜ ㅜ 1 |
처음본순간 |
2014/11/19 |
1,074 |
| 438772 |
미국에 강아지 데리고 가 보신분~ 18 |
. |
2014/11/19 |
4,315 |
| 438771 |
방법좀알려주세요 3 |
나또만들어드.. |
2014/11/19 |
717 |
| 438770 |
JTBC 세월호 참사연속보도,국제앰네스티 언론상특별상수상 3 |
샬랄라 |
2014/11/19 |
1,310 |
| 438769 |
공인중개사 현업종사입니다 151 |
답변은 내일.. |
2014/11/19 |
26,628 |
| 438768 |
40대..영어임용고사 준비하려는데 도움 부탁드려용~~~ 8 |
임용준비 |
2014/11/19 |
4,307 |
| 438767 |
이런 경우 어떻게 해야 할까요? 3 |
음 |
2014/11/19 |
1,003 |
| 438766 |
자사고 교사추천서를 학생보고 써라 하네요. 19 |
중3 |
2014/11/19 |
3,946 |
| 438765 |
요새도 환갑잔치 하나요? 17 |
으음 |
2014/11/19 |
3,632 |
| 438764 |
찝찝한데 편하니까 그냥 쓰는거 뭐 있으세요? 26 |
... |
2014/11/19 |
6,972 |
