82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요

비만인 조회수 : 2,573
작성일 : 2014-11-20 18:28:01
비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??
IP : 175.223.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 수영
    '14.11.20 6:37 PM (91.183.xxx.63)

    아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기

  • 2. 우선 소식하며
    '14.11.20 6:41 PM (116.123.xxx.237)

    걷기 하세요

  • 3. ---
    '14.11.20 6:56 PM (84.144.xxx.55)

    사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.

    운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.

  • 4. ...
    '14.11.20 6:57 PM (222.106.xxx.165)

    무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
    어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.

  • 5. 무릎
    '14.11.20 6:58 PM (14.32.xxx.97)

    연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
    고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
    고도까진 아니라면 걷기.

  • 6. 무릎
    '14.11.20 6:59 PM (14.32.xxx.97)

    실내 싸이클도 좋아요.

  • 7. 오트밀
    '14.11.20 7:36 PM (125.132.xxx.56) - 삭제된댓글

    저도 싸이클 추천 드려요.
    삼십분만 해도 땀이 많이나요. 한시간정도 꾸준히 하시면 도움 될듯해요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
439298 제 과도가 없어졌어요. 8 과도 2014/11/21 1,619
439297 층간소음 때문에 고통받던 아랫층이 25 흠흠 2014/11/21 7,505
439296 마법천자문 과학원정대 란 책은 한자도 나오는건가요? 5 도서정가제 2014/11/21 740
439295 외국에선 다른 계층 사람이 섞일일이 영원히 없어요 7 귀천도 2014/11/21 3,030
439294 도서정가제.... 책값 많이 올랐네요. 21 .... 2014/11/21 4,739
439293 서울에 새아파트인데도 녹지조성 잘되어있는 아파트 있나요? 7 녹지 2014/11/21 1,792
439292 '해고 한파' 엄습…생계 막막한 아파트 경비원들 1 세우실 2014/11/21 1,165
439291 프락셀 하시고 시간 좀 지나신분들 .. 6 피부 2014/11/21 4,788
439290 맞벌이 등 아침에 바쁜 부부는 단백질섭취 어떻게 하시나요? 9 treeno.. 2014/11/21 2,858
439289 뉴스프로의 진실보도 앞에 깊어가는 박근혜의 고민 light7.. 2014/11/21 1,025
439288 스타벅스 바리스타... 3 서시 2014/11/21 2,372
439287 사람은 끼리 끼리 만난다고 느낄 때가 13 있어요 2014/11/21 5,949
439286 우리 딸들에게 권하고 픈 직업에 대해 얘기 나눠요 22 추천해 주세.. 2014/11/21 8,057
439285 빚 못갚고 나이먹는 50대.10년뒤 폭탄 터진다. .... 2014/11/21 2,246
439284 몸에 빨간점? 6 .. 2014/11/21 5,588
439283 태어나서 첨 만들어본 깍두기 2 으힛 2014/11/21 1,204
439282 회사가 세금 안내려고 문 닫고 명의만 다른 사람으로 새로 여는 .. 2 탈세?? 2014/11/21 1,185
439281 이니스프리 리페어9라인 40대쓰기엔 어떤가요?? 1 .. 2014/11/21 2,438
439280 압구정 백야..ㅋ 10 어제 2014/11/21 4,000
439279 미국동부 사는 분에게 선물 뭐가 좋을까요? 3 푸른 2014/11/21 939
439278 7개월전 고양이 입양해서 키우는데...이제 이 고양이한테 집착을.. 14 고양이2 2014/11/21 2,523
439277 이께야 일본해 표기껀. ..... 2014/11/21 819
439276 사진 잘 나오는 스마트폰 4 아이린 2014/11/21 1,973
439275 어제 식당에서 괜히 열받은 두 남자의 대화... 3 2014/11/21 2,239
439274 밑에속궁합보니 여자가불리한듯 4 ㄱㄱ 2014/11/21 4,476