스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요
작성일 : 2014-11-20 18:28:01
1908454
비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??
IP : 175.223.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 수영
'14.11.20 6:37 PM
(91.183.xxx.63)
아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기
2. 우선 소식하며
'14.11.20 6:41 PM
(116.123.xxx.237)
걷기 하세요
3. ---
'14.11.20 6:56 PM
(84.144.xxx.55)
사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.
운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.
4. ...
'14.11.20 6:57 PM
(222.106.xxx.165)
무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.
5. 무릎
'14.11.20 6:58 PM
(14.32.xxx.97)
연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
고도까진 아니라면 걷기.
6. 무릎
'14.11.20 6:59 PM
(14.32.xxx.97)
실내 싸이클도 좋아요.
7. 오트밀
'14.11.20 7:36 PM
(125.132.xxx.56)
-
삭제된댓글
저도 싸이클 추천 드려요.
삼십분만 해도 땀이 많이나요. 한시간정도 꾸준히 하시면 도움 될듯해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 439184 |
뉴저지에 사시는 분들 도와주세요~ 10 |
당근 |
2014/11/24 |
1,677 |
| 439183 |
맛있는 소고기 무국의 비결은 고기 or 무 어떤게 더 중요한가요.. 8 |
무국 |
2014/11/24 |
2,410 |
| 439182 |
남자친구가 위궤양이라는데.. 6 |
고민 |
2014/11/24 |
2,339 |
| 439181 |
사골곰탕 어때요?? 3 |
오뚜기 |
2014/11/24 |
1,302 |
| 439180 |
성숙...나이가 들면 정말 그런가요? 13 |
나이 |
2014/11/24 |
4,027 |
| 439179 |
"靑, 정윤회 '억대 비리' 의혹 감찰 돌연 중단 2 |
닥시러 |
2014/11/24 |
854 |
| 439178 |
이 글 보고 완전 기분 전환 됐어요 5 |
하하하 |
2014/11/24 |
2,422 |
| 439177 |
베스트에 이금희 살쪘다는 글 있는데 고 신해철님... 10 |
... |
2014/11/24 |
5,234 |
| 439176 |
2014년도 서울대학교 도예전공 판매전에 초대합니다~ ^^ 1 |
SNUCER.. |
2014/11/24 |
1,320 |
| 439175 |
배추랑 총각무?? 가격 좀 알려주세요~ 3 |
..... |
2014/11/24 |
813 |
| 439174 |
영화 ‘카트’ 집회 참가자들 7년 만에 ‘전원 무죄’ 3 |
세우실 |
2014/11/24 |
1,182 |
| 439173 |
패딩. .봐주세요 6 |
00 |
2014/11/24 |
2,052 |
| 439172 |
절임배추 20kg 전라도김치담으려면 젓갈 얼마넣는지 직구로알려두.. 4 |
김장김장 |
2014/11/24 |
2,525 |
| 439171 |
친하지 않은데 말놓는 사람 5 |
........ |
2014/11/24 |
1,263 |
| 439170 |
인생의 구원줄이 될만한 직업은 뭐가 있을까여 4 |
a |
2014/11/24 |
2,198 |
| 439169 |
신이 계시다면.. 3 |
.. |
2014/11/24 |
719 |
| 439168 |
아들 여친의 첫 방문때 21 |
질문 |
2014/11/24 |
10,409 |
| 439167 |
카드가 도용되어 해외승인 되었나봐요 3 |
헐 |
2014/11/24 |
1,570 |
| 439166 |
중2 딸아이 정수리가 훤해서 깜짝 놀랐어요.. 4 |
걱정중 |
2014/11/24 |
2,113 |
| 439165 |
네명의 대리중 누가 젤 싫으세요? 6 |
미생 |
2014/11/24 |
1,702 |
| 439164 |
정말 너무 싫은 면상.. 5 |
아휴.. |
2014/11/24 |
1,054 |
| 439163 |
영화, 퓨리나 헝거게임 보신 분 .. 4 |
... |
2014/11/24 |
1,173 |
| 439162 |
40대 후반 동료, 어떻게 대해야 실례가 아닐까요? 5 |
여쭈어요 |
2014/11/24 |
1,311 |
| 439161 |
프랑스혁명 책 읽고 싶어요. 3 |
활기차게 |
2014/11/24 |
1,131 |
| 439160 |
세월호 제생각 4 |
세월호 |
2014/11/24 |
818 |
