스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요
작성일 : 2014-11-20 18:28:01
1908454
비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??
IP : 175.223.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 수영
'14.11.20 6:37 PM
(91.183.xxx.63)
아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기
2. 우선 소식하며
'14.11.20 6:41 PM
(116.123.xxx.237)
걷기 하세요
3. ---
'14.11.20 6:56 PM
(84.144.xxx.55)
사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.
운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.
4. ...
'14.11.20 6:57 PM
(222.106.xxx.165)
무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.
5. 무릎
'14.11.20 6:58 PM
(14.32.xxx.97)
연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
고도까진 아니라면 걷기.
6. 무릎
'14.11.20 6:59 PM
(14.32.xxx.97)
실내 싸이클도 좋아요.
7. 오트밀
'14.11.20 7:36 PM
(125.132.xxx.56)
-
삭제된댓글
저도 싸이클 추천 드려요.
삼십분만 해도 땀이 많이나요. 한시간정도 꾸준히 하시면 도움 될듯해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 454675 |
한국 기독교도 확실히 망하고 있다-청년층 기독교도 60만명 감소.. 8 |
... |
2015/01/10 |
3,033 |
| 454674 |
천주교, 노후핵발전소 연장 금지 입법청원 서명 전개 4 |
2월15일까.. |
2015/01/10 |
726 |
| 454673 |
배신때리는 중2아들 19 |
갱 년 |
2015/01/10 |
5,120 |
| 454672 |
식품건조기 쓰시는 분 있으세요? 11 |
... |
2015/01/10 |
3,134 |
| 454671 |
딸, 조카라고 생각하고 조언달라고 하신분 봐주세요~ 1 |
언니 |
2015/01/10 |
1,417 |
| 454670 |
음식영화 좋아하시는 분들께 추천 ~ 4 |
아메리칸 .. |
2015/01/10 |
1,633 |
| 454669 |
쯔유랑 폰즈 소스 또 기꼬망간장 무슨 맛이에요? 2 |
저기 |
2015/01/10 |
3,562 |
| 454668 |
스키니진 편한 옷 파는데 없나요 5 |
스키니 |
2015/01/10 |
2,546 |
| 454667 |
초3 초 5 데리고 홍대 맛집가서 먹는거 괜찮을까요? 13 |
홍대 |
2015/01/10 |
2,882 |
| 454666 |
[지저분] 대장내시경때.. 2 |
초5엄마 |
2015/01/10 |
1,642 |
| 454665 |
친한 언니가 까페를 개업했어요. 14 |
조언구함 |
2015/01/10 |
9,395 |
| 454664 |
투움바 파스타 안먹은지 언 삼년... 10 |
아웃백 |
2015/01/10 |
4,195 |
| 454663 |
삼둥이 관련 심한 욕 42 |
여기님 |
2015/01/10 |
6,535 |
| 454662 |
조민아 보니까 손지창은 진짜 빵집 오픈할때 준비는 많이 했나봐요.. 7 |
,, |
2015/01/10 |
10,307 |
| 454661 |
예전에 맛있던것들이 하나씩 맛없어져가요 2 |
음 |
2015/01/10 |
1,359 |
| 454660 |
쥬얼리 조민아 정말 황당하네요 22 |
..... |
2015/01/10 |
16,004 |
| 454659 |
여유있게 자란애들이 마음씨가 고운것 같아요 19 |
.... |
2015/01/10 |
6,923 |
| 454658 |
재벌아이들 교육의 일부 실상 1 |
인성 |
2015/01/10 |
3,080 |
| 454657 |
이것만 가지고 김치 담궈도 될까요? 8 |
너무 간단 |
2015/01/10 |
1,427 |
| 454656 |
맛있는 쌀 추천해주세요 10 |
배고파 |
2015/01/10 |
1,529 |
| 454655 |
친한언니가 골프를 치지 않는이유 25 |
이런경우 |
2015/01/10 |
20,135 |
| 454654 |
사고싶은 가방이 두개...........난 왜이리 가난 할까 ㅠ.. 7 |
..... |
2015/01/10 |
3,958 |
| 454653 |
음악재능과 현실을 조화시킬 방법이 4 |
간단 |
2015/01/10 |
1,217 |
| 454652 |
요즘 의사는 술마시고 수술해도 괜찮은가보네요. 멀쩡한 맹장도 잘.. 20 |
김앤당 |
2015/01/10 |
1,686 |
| 454651 |
탈모에좋은 검은콩좀 제대로 먹고싶어요 4 |
탈모 |
2015/01/10 |
3,429 |
