비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요
비만인 조회수 : 2,485
작성일 : 2014-11-20 18:28:01
IP : 175.223.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 수영
'14.11.20 6:37 PM (91.183.xxx.63)아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기
2. 우선 소식하며
'14.11.20 6:41 PM (116.123.xxx.237)걷기 하세요
3. ---
'14.11.20 6:56 PM (84.144.xxx.55)사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.
운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.4. ...
'14.11.20 6:57 PM (222.106.xxx.165)무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.5. 무릎
'14.11.20 6:58 PM (14.32.xxx.97)연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
고도까진 아니라면 걷기.6. 무릎
'14.11.20 6:59 PM (14.32.xxx.97)실내 싸이클도 좋아요.
7. 오트밀
'14.11.20 7:36 PM (125.132.xxx.56) - 삭제된댓글저도 싸이클 추천 드려요.
삼십분만 해도 땀이 많이나요. 한시간정도 꾸준히 하시면 도움 될듯해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 452328 | 오늘 토토가 8개월 임산부도 춤추게하네요 5 | 토토 | 2015/01/03 | 1,839 |
| 452327 | 유승준 오늘 딱 하루만 면죄부 주고 싶다는 생각이... 48 | 휴.. | 2015/01/03 | 6,945 |
| 452326 | 둘째 고민.. 8 | 엄마 | 2015/01/03 | 1,194 |
| 452325 | 터보 엄정화가 짱이네요. 3 | ... | 2015/01/03 | 3,778 |
| 452324 | 난 둘째 낳는다고 한적이 없는데. 7 | .. | 2015/01/03 | 1,811 |
| 452323 | 수의사 선생님 계신가요?강아지 잘 아시는분ㅜ 6 | bab | 2015/01/03 | 1,519 |
| 452322 | 무대 장악력이 다르네요. 24 | 호호 | 2015/01/03 | 20,340 |
| 452321 | 제가본학생이 음악 천재일까요 4 | 바 | 2015/01/03 | 2,037 |
| 452320 | 무도 토토가 솔직히 저번주보다 별로네요 34 | ..... | 2015/01/03 | 11,446 |
| 452319 | 지금 미생 연속방송 보고있는데 궁금해요. 8 | ㅎㅎ | 2015/01/03 | 3,001 |
| 452318 | 재건축 추진중인 단독매매 어떨까요? | .. | 2015/01/03 | 1,243 |
| 452317 | 김건모씨 42 | 봄날벚꽃 | 2015/01/03 | 13,392 |
| 452316 | 무도-춤추면서 울었어요 10 | 뭐래 | 2015/01/03 | 3,815 |
| 452315 | 중딩아이와 국내여행 어디 좋을까요? 2 | 씽씽이 | 2015/01/03 | 1,682 |
| 452314 | 토토가 보면서 1 | 토토가 | 2015/01/03 | 1,434 |
| 452313 | 엄정화대단 15 | 우와~ | 2015/01/03 | 6,407 |
| 452312 | 이정재는 김희선 김민희에 이어 5 | 바보보봅 | 2015/01/03 | 11,298 |
| 452311 | 토토가 최고의 무대는 58 | yaani | 2015/01/03 | 14,185 |
| 452310 | 다시는 돌아올 수 없는 90년대네요.. 12 | 토토가 | 2015/01/03 | 3,502 |
| 452309 | 쌍둥이 임신..입덧을 두배로 하나봐요 미칠것같아요 8 | 입덧 괴로워.. | 2015/01/03 | 4,281 |
| 452308 | 지킬앤하이드와 노트르담드파리 중에서 뭐가 좋을까요? 11 | sa | 2015/01/03 | 1,772 |
| 452307 | 한 겨울에 난방전혀안하는집 여기 또 있네요^^ 20 | 은희맘 | 2015/01/03 | 6,213 |
| 452306 | 쇼핑몰에서 30만원대 코트들 제평 가면 살수 있나요? 4 | 동대문 | 2015/01/03 | 4,274 |
| 452305 | 2015 올해의 예능프로그램 대상을 발표 하겠습니다 | 메모리 | 2015/01/03 | 930 |
| 452304 | 엄정화가 최강이네요 51 | 루비 | 2015/01/03 | 17,512 |