비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요
비만인 조회수 : 2,508
작성일 : 2014-11-20 18:28:01
IP : 175.223.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 수영
'14.11.20 6:37 PM (91.183.xxx.63)아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기
2. 우선 소식하며
'14.11.20 6:41 PM (116.123.xxx.237)걷기 하세요
3. ---
'14.11.20 6:56 PM (84.144.xxx.55)사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.
운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.4. ...
'14.11.20 6:57 PM (222.106.xxx.165)무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.5. 무릎
'14.11.20 6:58 PM (14.32.xxx.97)연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
고도까진 아니라면 걷기.6. 무릎
'14.11.20 6:59 PM (14.32.xxx.97)실내 싸이클도 좋아요.
7. 오트밀
'14.11.20 7:36 PM (125.132.xxx.56) - 삭제된댓글저도 싸이클 추천 드려요.
삼십분만 해도 땀이 많이나요. 한시간정도 꾸준히 하시면 도움 될듯해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 468852 | 가족이 자는 모습 보면 불쌍하고 측은한 느낌 안 드세요? 16 | .... | 2015/08/01 | 3,551 |
| 468851 | 시어머니 생신상 메뉴... 12 | pumpki.. | 2015/08/01 | 3,629 |
| 468850 | 미션임파서블 너무 잼있어요 꼭 보세요~ 3 | .. | 2015/08/01 | 2,218 |
| 468849 | 팝송 고수님들 도와주세요~ 3 | coralp.. | 2015/08/01 | 1,004 |
| 468848 | 미국이 선진국일수 밖에 없는 이유.. 8 | .... | 2015/08/01 | 3,581 |
| 468847 | 당신은 개를 키우면 안된다 3 | 아셨나요? | 2015/08/01 | 1,356 |
| 468846 | 실종 아동 찾는 네이버게시물 보고 마음이 아파요 4 | ///// | 2015/08/01 | 1,230 |
| 468845 | 평생 노력했지만... 62 | 산책자 | 2015/08/01 | 16,141 |
| 468844 | 오나의귀신님에서 셒은 누구랑 사랑에 빠진거예요? 6 | ㅇㅇㅇ | 2015/08/01 | 3,130 |
| 468843 | 베이비돌과 미니어처 식완놀이? 살수 있는 남대문 상가 어디일까요.. 4 | 남대문초보 | 2015/08/01 | 1,301 |
| 468842 | 사원하나가 잘못들어왔어요 56 | 사원 | 2015/08/01 | 26,736 |
| 468841 | 아울렛갔다 원피스 골랐다 무안당함 10 | 살때문에 | 2015/08/01 | 6,485 |
| 468840 | 차단해도될까요? | Yy | 2015/08/01 | 884 |
| 468839 | 네살된 공격성 있는 아이 친구, 피하는 게 최선일까요? 10 | 고민 | 2015/08/01 | 2,860 |
| 468838 | 아이비 노래 정말 잘하네요 10 | ivy | 2015/08/01 | 3,364 |
| 468837 | 감정적으로 울릉도랑 대마도중 어디가 더 가깝다고 생각드시나요? 7 | 감정적 | 2015/08/01 | 1,468 |
| 468836 | 방금 암살보고 왔는데요 9 | 영화 | 2015/08/01 | 3,608 |
| 468835 | 광화문 방면으로 출근하는 딸 집을 어디 얻어줘야 할까요? 22 | ... | 2015/08/01 | 3,597 |
| 468834 | 남편 옷 쉰내 ㅠ 세탁해도 안 없어져요... 23 | 살림이초보 | 2015/08/01 | 15,588 |
| 468833 | 8월14일 임시공휴일 지정할 수도 있대요. 3 | 이상타 | 2015/08/01 | 4,115 |
| 468832 | 왜 살아야할까요 16 | 도대체 | 2015/08/01 | 3,056 |
| 468831 | 지금 계시는 곳은 더운가요?? 2 | .... | 2015/08/01 | 1,295 |
| 468830 | 제주 숙소위치 고민 2 | 반짝반짝 | 2015/07/31 | 2,359 |
| 468829 | 약대가려면 12 | khm123.. | 2015/07/31 | 2,852 |
| 468828 | 물건 박스 버리시나요? 4 | 행복하고 싶.. | 2015/07/31 | 2,070 |