스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요
작성일 : 2014-11-20 18:28:01
1908454
비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??
IP : 175.223.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 수영
'14.11.20 6:37 PM
(91.183.xxx.63)
아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기
2. 우선 소식하며
'14.11.20 6:41 PM
(116.123.xxx.237)
걷기 하세요
3. ---
'14.11.20 6:56 PM
(84.144.xxx.55)
사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.
운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.
4. ...
'14.11.20 6:57 PM
(222.106.xxx.165)
무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.
5. 무릎
'14.11.20 6:58 PM
(14.32.xxx.97)
연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
고도까진 아니라면 걷기.
6. 무릎
'14.11.20 6:59 PM
(14.32.xxx.97)
실내 싸이클도 좋아요.
7. 오트밀
'14.11.20 7:36 PM
(125.132.xxx.56)
-
삭제된댓글
저도 싸이클 추천 드려요.
삼십분만 해도 땀이 많이나요. 한시간정도 꾸준히 하시면 도움 될듯해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 439437 |
압구정 신현대아파트 경비원 전원 해고 통보 13 |
미친것들 |
2014/11/24 |
3,466 |
| 439436 |
b2y고데기..짧은 머리에도 좋을까요? 1 |
날개 |
2014/11/24 |
1,191 |
| 439435 |
미국에 사시는분께 쇼핑질문이요 3 |
........ |
2014/11/24 |
785 |
| 439434 |
도둑뇌사·호두과자…우리를 '웃프게' 하는 것들 |
세우실 |
2014/11/24 |
950 |
| 439433 |
압구정 현대주민들이 미친 행동들을 하는이유 34 |
랄라날 |
2014/11/24 |
12,558 |
| 439432 |
장한나 첼로연주는 어디가 특별한가요 4 |
ggh |
2014/11/24 |
3,082 |
| 439431 |
남대문 안경점 많던데 저렴하고 잘하나요? 9 |
사당동 |
2014/11/24 |
13,568 |
| 439430 |
[sos컴앞대기]김치냉장고의 새 김치가 다 얼었는데 어카죠?ㅠㅜ.. 3 |
내김치어케요.. |
2014/11/24 |
1,535 |
| 439429 |
경제력이 되면 영어유치원이 나을까요? 14 |
.... |
2014/11/24 |
3,810 |
| 439428 |
지금 손석희 영어수준... 9 |
ㄷㄷㄷ |
2014/11/24 |
12,435 |
| 439427 |
이래서 목욕을 싫어한데요 8 |
건너 마을 .. |
2014/11/24 |
2,047 |
| 439426 |
허니버터칲 상술이 맘에 안드네요. 48 |
delia |
2014/11/24 |
11,692 |
| 439425 |
수상한 남편 5 |
나부인 |
2014/11/24 |
2,221 |
| 439424 |
밥먹을때 쩝쩝 소리내는것보다 싫은 껌씹는소리 5 |
혐오스런습관.. |
2014/11/24 |
1,661 |
| 439423 |
거실 책장 다들 어디서 사셨나요 ? 21 |
책정리 |
2014/11/24 |
4,159 |
| 439422 |
고 3 학교에서 대학 탐방 가는것 문의요............... 2 |
마지노선 |
2014/11/24 |
823 |
| 439421 |
사람들한테 질려서 숨어버리고 싶네요 1 |
휴 |
2014/11/24 |
1,172 |
| 439420 |
둘째터울 얼마가이상적인가요? 7 |
모모 |
2014/11/24 |
2,114 |
| 439419 |
의용소방대 같은 자리가 경찰서에도 있나요? 1 |
빡침 |
2014/11/24 |
529 |
| 439418 |
초등선생님이 욕하는게 이상한거 아닌가요? 2 |
ㅠㅠ |
2014/11/24 |
860 |
| 439417 |
아이 과외비 드릴때... 6 |
부담.. |
2014/11/24 |
1,861 |
| 439416 |
수학 부진아반 없는 학교는 없나요 ?(서울) 4 |
ㅠㅠ |
2014/11/24 |
1,021 |
| 439415 |
사람은 무척 착한데 허영심 허세 심한 사람 11 |
행님 |
2014/11/24 |
6,099 |
| 439414 |
온라인에서 산 브랜드 보급형(?) 저가 수납장 8 |
우울타 |
2014/11/24 |
1,972 |
| 439413 |
30대분들 어릴때 사교육하셨나요? 25 |
MilkyB.. |
2014/11/24 |
2,464 |
