스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요
작성일 : 2014-11-20 18:28:01
1908454
비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??
IP : 175.223.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 수영
'14.11.20 6:37 PM
(91.183.xxx.63)
아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기
2. 우선 소식하며
'14.11.20 6:41 PM
(116.123.xxx.237)
걷기 하세요
3. ---
'14.11.20 6:56 PM
(84.144.xxx.55)
사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.
운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.
4. ...
'14.11.20 6:57 PM
(222.106.xxx.165)
무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.
5. 무릎
'14.11.20 6:58 PM
(14.32.xxx.97)
연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
고도까진 아니라면 걷기.
6. 무릎
'14.11.20 6:59 PM
(14.32.xxx.97)
실내 싸이클도 좋아요.
7. 오트밀
'14.11.20 7:36 PM
(125.132.xxx.56)
-
삭제된댓글
저도 싸이클 추천 드려요.
삼십분만 해도 땀이 많이나요. 한시간정도 꾸준히 하시면 도움 될듯해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 445772 |
최모경위 유가족 기자회견 예정 5 |
홀 |
2014/12/13 |
2,371 |
| 445771 |
땅콩사건으로 가장 피보는사람중에 한명이라면 3 |
^^ |
2014/12/13 |
1,681 |
| 445770 |
중1수학 상담...ㅠㅠ 2 |
깊은 고민 |
2014/12/13 |
1,313 |
| 445769 |
최모 경위 부검도 안했는데 어떻게 자살 결론이 벌써 나오지요? 19 |
dd |
2014/12/13 |
4,353 |
| 445768 |
저는 간 없으면 순대를 못 먹어요. 14 |
나만? |
2014/12/13 |
3,411 |
| 445767 |
이런머리 하려고하는데 뭐라고해야 1 |
겨울 |
2014/12/13 |
1,063 |
| 445766 |
발전적인 삶 ,허송세월하지 않으려면 어떻게 살면 될까요? 5 |
ㅇㅇ |
2014/12/13 |
1,555 |
| 445765 |
'문건 유출' 혐의 최모 경위 스스로 목숨 끊어(1보) 22 |
참맛 |
2014/12/13 |
4,536 |
| 445764 |
만약 참여연대에서 조현아 고소하지 않았다면 어떻게 되었을까요 ?.. 5 |
........ |
2014/12/13 |
1,737 |
| 445763 |
24평ᆢ꼭 필요한 살림만가지고 살고 싶은데요ᆢ 1 |
4인가족 |
2014/12/13 |
2,447 |
| 445762 |
너무너무 예쁜 이야기. 눈물고였어요ㅠㅠ 5 |
... |
2014/12/13 |
2,478 |
| 445761 |
산업공학과에 대해 아시는분 11 |
수험생 |
2014/12/13 |
3,441 |
| 445760 |
보리굴비 비리지 않고 맛있는 구입처 알고싶어요 |
보리굴비 |
2014/12/13 |
863 |
| 445759 |
독일유학생 반찬 뭐가 좋을까요? 15 |
... |
2014/12/13 |
3,822 |
| 445758 |
추운 날씨에도 잘 지내는 깡패 고양이 3 |
.... |
2014/12/13 |
1,000 |
| 445757 |
쌀 씻을때 물이 노란색을 띠는거 정상인가요? 3 |
질문 |
2014/12/13 |
1,219 |
| 445756 |
일등석 승객이 진술했다는데, 그 기사 어디있나요? 9 |
비지니스석 .. |
2014/12/13 |
2,712 |
| 445755 |
아나운서의 순발력ㅎㅎㅎ 3 |
... |
2014/12/13 |
2,504 |
| 445754 |
종교 있는 사람 같지 않다가 무슨 뜻일까요? 1 |
조용하다? |
2014/12/13 |
707 |
| 445753 |
나만 알고싶은 맛집 13 |
잭슨피자 |
2014/12/13 |
6,025 |
| 445752 |
수원 토막살인범 얼굴공개됐네요 5 |
기사 |
2014/12/13 |
1,814 |
| 445751 |
그 여승무원 내보내 반박인터뷰하는거 아닐까요 14 |
협박항공 |
2014/12/13 |
4,573 |
| 445750 |
가슴에 불을 품고 기득권과 싸워나가자 2 |
... |
2014/12/13 |
556 |
| 445749 |
연예인들 볼때마다 느끼는게 8 |
.... |
2014/12/13 |
4,030 |
| 445748 |
컴에 있는 사진을 갤럭시탭으로 옮기는 방법 알려주세요. 15 |
급 |
2014/12/13 |
1,038 |
