비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요
비만인 조회수 : 2,236
작성일 : 2014-11-20 18:28:01
IP : 175.223.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 수영
'14.11.20 6:37 PM (91.183.xxx.63)아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기
2. 우선 소식하며
'14.11.20 6:41 PM (116.123.xxx.237)걷기 하세요
3. ---
'14.11.20 6:56 PM (84.144.xxx.55)사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.
운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.4. ...
'14.11.20 6:57 PM (222.106.xxx.165)무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.5. 무릎
'14.11.20 6:58 PM (14.32.xxx.97)연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
고도까진 아니라면 걷기.6. 무릎
'14.11.20 6:59 PM (14.32.xxx.97)실내 싸이클도 좋아요.
7. 오트밀
'14.11.20 7:36 PM (125.132.xxx.56) - 삭제된댓글저도 싸이클 추천 드려요.
삼십분만 해도 땀이 많이나요. 한시간정도 꾸준히 하시면 도움 될듯해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 444249 | 입학전까지 영어공부 조언 부탁드립니다. 1 | 영어고민 | 2014/12/11 | 403 |
| 444248 | 우리나라. 경제 상황이. 어떤가요? | 경제 | 2014/12/11 | 702 |
| 444247 | 등경락 받고 골반이 아파요... | 아구구 | 2014/12/11 | 1,027 |
| 444246 | 이상호기자가 최태민의 재산 보도 3 | 참맛 | 2014/12/11 | 1,849 |
| 444245 | 수준차이나는 소개팅좀 연결하지 마세요 ㅜ 150 | 아이고 | 2014/12/11 | 25,600 |
| 444244 | 학교 선택 고민이에요 3 | 고민 맘 | 2014/12/11 | 1,043 |
| 444243 | 강동구 치아 교정 잘하는곳 추천해주세요 4 | 프리실라 | 2014/12/11 | 1,571 |
| 444242 | 마트에서 긁힌 차 마트측에 책임있나요? 15 | 억울해 | 2014/12/11 | 2,022 |
| 444241 | .... 11 | 냉전 | 2014/12/11 | 1,557 |
| 444240 | 테이스티로드2 16화 보는 방법 좀 알려 주세요. | 헬프미 | 2014/12/11 | 302 |
| 444239 | 요리 초보..양념장 만들기가 어려워요 8 | 이게 뭔 맛.. | 2014/12/11 | 1,076 |
| 444238 | 다음 아이디 보호 해제 | 보호 | 2014/12/11 | 1,149 |
| 444237 | 초등2학년 시험결과 참..... 착잡하네요. 21 | ** | 2014/12/11 | 6,647 |
| 444236 | 본인형편도어려우면서일대신에봉사하는사람보면어떤생각드시나요? 22 | 눈사람 | 2014/12/11 | 2,281 |
| 444235 | 단기와 서기에 대해서.. 2 | 봄 | 2014/12/11 | 881 |
| 444234 | 땅콩항공 압수수색한대요 21 | ㅇㅇ | 2014/12/11 | 4,409 |
| 444233 | 중고차 여쭤요 5 | ㅇㅇ | 2014/12/11 | 1,813 |
| 444232 | 얄미운 아가씨 8 | ** | 2014/12/11 | 1,990 |
| 444231 | 신혼가구 결혼 몇년차에 버리셨나요? 13 | 주부님들 | 2014/12/11 | 3,030 |
| 444230 | 초등아이 조언부탁했었는데요.. 16 | 초등아이 | 2014/12/11 | 1,433 |
| 444229 | 기초바를때 로션 안발라도 괜찮은거죠? 3 | ,,,,,,.. | 2014/12/11 | 1,110 |
| 444228 | 열흘된 김치양념과 겉절이 2 | 또나 | 2014/12/11 | 810 |
| 444227 | 운전 면허증이 안보여요 1 | 장롱면허 | 2014/12/11 | 378 |
| 444226 | ”통진당 있어야 선거 유리한데..” 여권 일부서도 해산반대 기류.. | 세우실 | 2014/12/11 | 419 |
| 444225 | 토플 93, 방학 동안 토플 공부 한 달이라도 하는게 나을까요?.. 9 | 예비중3 | 2014/12/11 | 1,351 |