스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요
작성일 : 2014-11-20 18:28:01
1908454
비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??
IP : 175.223.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 수영
'14.11.20 6:37 PM
(91.183.xxx.63)
아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기
2. 우선 소식하며
'14.11.20 6:41 PM
(116.123.xxx.237)
걷기 하세요
3. ---
'14.11.20 6:56 PM
(84.144.xxx.55)
사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.
운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.
4. ...
'14.11.20 6:57 PM
(222.106.xxx.165)
무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.
5. 무릎
'14.11.20 6:58 PM
(14.32.xxx.97)
연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
고도까진 아니라면 걷기.
6. 무릎
'14.11.20 6:59 PM
(14.32.xxx.97)
실내 싸이클도 좋아요.
7. 오트밀
'14.11.20 7:36 PM
(125.132.xxx.56)
-
삭제된댓글
저도 싸이클 추천 드려요.
삼십분만 해도 땀이 많이나요. 한시간정도 꾸준히 하시면 도움 될듯해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
458948 |
여름에 일본 여행 어디가 좋은가요? 8 |
ㅊㅈ |
2015/06/28 |
5,341 |
458947 |
셀프네일 방법 알려주는 블로그나 싸이트, 혹은 한글 유투브 알려.. |
아시는 분 |
2015/06/28 |
860 |
458946 |
원글 지웁니다. 16 |
괜찬 |
2015/06/28 |
4,736 |
458945 |
다음,네이버 검색창에 은행 개인정보 입력해라..는 창이 떠요 4 |
써니 |
2015/06/28 |
1,227 |
458944 |
백화점 일제히 세일 돌입했는데.. 3 |
세일 |
2015/06/28 |
3,548 |
458943 |
영어해석 2 |
알알이 |
2015/06/28 |
442 |
458942 |
유리로 된 전기주전자 별로일까요? 9 |
이제야아 |
2015/06/28 |
2,059 |
458941 |
쯔유가 뭔가요? 4 |
모밀 |
2015/06/28 |
4,408 |
458940 |
유투브에 친아빠 성폭행사건 8 |
jj |
2015/06/28 |
3,506 |
458939 |
뱅뱅 입혀보신분들 25사이즈면 보통 몇살이 입나요 4 |
. |
2015/06/28 |
852 |
458938 |
실물이 초딩 몸매 같았던 연예인 누구 있나요? 21 |
몸매 |
2015/06/28 |
11,771 |
458937 |
은동이에서 은동이는 지금 사는 남편하고 어쩌다 사고가 난거에요?.. 6 |
... |
2015/06/28 |
3,199 |
458936 |
수화물로 김치보내보신분~~ 5 |
김치 |
2015/06/28 |
4,058 |
458935 |
어제 '그것이 알고싶다' 요.... 7 |
대구 수성구.. |
2015/06/28 |
4,284 |
458934 |
신림 서울대 낙성대 미용실 추천부탁드려요 3 |
모카 |
2015/06/28 |
2,473 |
458933 |
삼시세끼 차승원.유해진부부 후속편 안하나요? 7 |
참맛 |
2015/06/28 |
2,399 |
458932 |
동성애옹호가 인권의 보호인가 20 |
ㅅㅈㄷ |
2015/06/28 |
1,453 |
458931 |
[음악] 82님들, 제일 좋아하시는 클래식곡 하나씩만 추천해주실.. 47 |
음악 |
2015/06/28 |
3,513 |
458930 |
폐렴진단 받아 치료는 끝나고, 마지막 엑스레이는 아직인데요? 5 |
감기 |
2015/06/28 |
1,911 |
458929 |
계약을 했는데 이사하기가 싫어요 2 |
이사 |
2015/06/28 |
1,404 |
458928 |
미모 연예인들 ㅋ 10 |
ㅇ |
2015/06/28 |
4,569 |
458927 |
덴비 조언부탁드려요.파스타볼 필요할까요? 11 |
덴비 |
2015/06/28 |
3,343 |
458926 |
산본 사시는 분 계신가요? 5 |
알려주세요 |
2015/06/28 |
2,299 |
458925 |
홍콩거주민 계신가요? 3 |
홍콩 |
2015/06/28 |
1,533 |
458924 |
병원에서 쓸 1인용 전기매트 추천해주세요. 7 |
감사 |
2015/06/28 |
1,532 |