비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요
비만인 조회수 : 2,275
작성일 : 2014-11-20 18:28:01
IP : 175.223.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 수영
'14.11.20 6:37 PM (91.183.xxx.63)아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기
2. 우선 소식하며
'14.11.20 6:41 PM (116.123.xxx.237)걷기 하세요
3. ---
'14.11.20 6:56 PM (84.144.xxx.55)사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.
운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.4. ...
'14.11.20 6:57 PM (222.106.xxx.165)무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.5. 무릎
'14.11.20 6:58 PM (14.32.xxx.97)연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
고도까진 아니라면 걷기.6. 무릎
'14.11.20 6:59 PM (14.32.xxx.97)실내 싸이클도 좋아요.
7. 오트밀
'14.11.20 7:36 PM (125.132.xxx.56) - 삭제된댓글저도 싸이클 추천 드려요.
삼십분만 해도 땀이 많이나요. 한시간정도 꾸준히 하시면 도움 될듯해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
460669 | 더워서 옷 가게에서 윗옷 안 입고 사는 분 있나요? 2 | 여름은 더욱.. | 2015/07/05 | 1,985 |
460668 | 송도신도시 부근에 불났나요? 1 | 꼬마사과 | 2015/07/05 | 1,643 |
460667 | 잠실 전세가가 9억에 가깝네요... 6 | 냠 | 2015/07/05 | 5,531 |
460666 | 아들래미 시험 공부 하는데 특식 뭐 해줄까요? 6 | 궁금 | 2015/07/05 | 2,743 |
460665 | 이런 타입의 학생어떤가요 2 | ... | 2015/07/05 | 1,029 |
460664 | 병원인테리어 싸게 하는 방법 좀 알려주세요. 5 | 의사마눌 | 2015/07/05 | 2,252 |
460663 | 지갑이면서 크로스백 겸용인거 추천해주세요 | 콜록콜록 | 2015/07/05 | 490 |
460662 | 오늘 그리스 운명의 날! 자유냐? 노예냐?? 40 | 걸어서세계로.. | 2015/07/05 | 5,255 |
460661 | 여자옷 온라인 쇼핑몰 하나만 추천 부탁드려요 8 | 곰나라왕 | 2015/07/05 | 3,846 |
460660 | 등산 시작해보려 하는데요 4 | 궁금 | 2015/07/05 | 1,477 |
460659 | 건물주가 방수공사를 안하네요 1 | 짜증 | 2015/07/05 | 1,090 |
460658 | 5일결제 카드..언제부터한도 생성되나요? 3 | 결제 | 2015/07/05 | 924 |
460657 | 소액 변호사 수임료 질문요.. 4 | ㅐㅐㅐ | 2015/07/05 | 2,498 |
460656 | 예술의 전당 맞은편 동네 살기 어떤가요? 8 | 남부 | 2015/07/05 | 3,987 |
460655 | 집 매도하신 분이 이럴 때는 어쩌나요 5 | 네모네모 | 2015/07/05 | 2,364 |
460654 | 급)아이가 눈에 향수를 뿌렸어요 5 | 릴렉스 | 2015/07/05 | 3,333 |
460653 | 김하늘이 삼시세끼에 나온 이유 26 | 나피디 | 2015/07/05 | 20,985 |
460652 | 도대체 삼성의료원엔~ 2 | 웃프 | 2015/07/05 | 2,008 |
460651 | 이동거 ㄴ 기사에 나오는 지여 ㄴ이 누구예요? 4 | 그냥 | 2015/07/05 | 1,705 |
460650 | 30대분들 부스터 세럼 어떤거 쓰세요? | 궁금 | 2015/07/05 | 543 |
460649 | 아삭한 양파장아찌 레시피 구합니다. 5 | 급질 | 2015/07/05 | 1,628 |
460648 | 누님들 애슐리에서 13 | 제라드 | 2015/07/05 | 6,355 |
460647 | 대중적인 피아노 곡을 완성할 수 있는 책? 2 | 궁금 | 2015/07/05 | 663 |
460646 | 아빠가 집에오면 아이들 숨바꼭질 잘 숨나요? 9 | 카레라이스 | 2015/07/05 | 1,569 |
460645 | 위** 복숭아사건 들어보셨나요? 24 | 헉 | 2015/07/05 | 18,498 |