스쿼트 할수없는 사람은 어떤운동 대체하나요
작성일 : 2014-11-20 18:28:01
1908454
비만
무릎 연골 손상된사람 스쿼트 말고 뭐해야해요??
IP : 175.223.xxx.191
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 수영
'14.11.20 6:37 PM
(91.183.xxx.63)
아쿠아로빅이요. 여건이 안되시면 걷기
2. 우선 소식하며
'14.11.20 6:41 PM
(116.123.xxx.237)
걷기 하세요
3. ---
'14.11.20 6:56 PM
(84.144.xxx.55)
사실 비만이라면 소식이 절대 답입니다.
운동은 가볍게 무리안가는 걷기 정도. 당분간 운동보다는 절식에 초점을.
4. ...
'14.11.20 6:57 PM
(222.106.xxx.165)
무거운 몸으로 계속 뛰고 걷고 암튼 피티 받는 도중에 족저근막염 와서 고생했어요.
어느 정도 소식으로 무게를 좀 줄이고 시작하는 것도 괜찮을 듯요.
5. 무릎
'14.11.20 6:58 PM
(14.32.xxx.97)
연골 손상 안 됐어도 비만이면 일단 스쿼트는 무리예요.
고도비만이라면 물속에서 걷기 정도로 시작하시고
고도까진 아니라면 걷기.
6. 무릎
'14.11.20 6:59 PM
(14.32.xxx.97)
실내 싸이클도 좋아요.
7. 오트밀
'14.11.20 7:36 PM
(125.132.xxx.56)
-
삭제된댓글
저도 싸이클 추천 드려요.
삼십분만 해도 땀이 많이나요. 한시간정도 꾸준히 하시면 도움 될듯해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
438845 |
영어 좀 봐주세요. 10 |
중2 |
2014/11/24 |
615 |
438844 |
웹주소에서 www....go.kr은 정부기관들이라고 알고 있.. 4 |
가르쳐주세요.. |
2014/11/24 |
1,023 |
438843 |
남자가 사귀다가 친구로 돌아가자고 이런말하는거...어떻게 해야할.. 15 |
.. |
2014/11/24 |
3,946 |
438842 |
윈도우8은 한컴타자 쓸수없나요? |
감사 |
2014/11/24 |
1,581 |
438841 |
이 블로그에서 옷 사본 분???? 18 |
궁금 |
2014/11/24 |
16,829 |
438840 |
암 조기검진은 불행의 시작? 6 |
... |
2014/11/24 |
3,338 |
438839 |
1월 1일 일출 보러 동해 가고 싶은데..숙박 예약하고 가는게 .. 3 |
df |
2014/11/24 |
644 |
438838 |
승진세계가 아직도 이런게 해당되나요? |
.. |
2014/11/24 |
718 |
438837 |
173에 63키로인데요.... 2 |
휴우 |
2014/11/24 |
1,697 |
438836 |
세월호223일) 아홉분의 실종자님들 .. 가족 품에 꼭 왔다 가.. 9 |
bluebe.. |
2014/11/24 |
502 |
438835 |
개가 옷만 입으면 얼음땡이 되요. 22 |
ㅠㅠ |
2014/11/24 |
6,372 |
438834 |
남해 갈치 질문이요~^^ 1 |
딸둘맘 |
2014/11/24 |
646 |
438833 |
압구정 신현대아파트 경비원 전원 해고 통보 13 |
미친것들 |
2014/11/24 |
3,403 |
438832 |
b2y고데기..짧은 머리에도 좋을까요? 1 |
날개 |
2014/11/24 |
1,120 |
438831 |
미국에 사시는분께 쇼핑질문이요 3 |
........ |
2014/11/24 |
715 |
438830 |
도둑뇌사·호두과자…우리를 '웃프게' 하는 것들 |
세우실 |
2014/11/24 |
883 |
438829 |
압구정 현대주민들이 미친 행동들을 하는이유 34 |
랄라날 |
2014/11/24 |
12,476 |
438828 |
장한나 첼로연주는 어디가 특별한가요 4 |
ggh |
2014/11/24 |
3,014 |
438827 |
남대문 안경점 많던데 저렴하고 잘하나요? 9 |
사당동 |
2014/11/24 |
13,449 |
438826 |
[sos컴앞대기]김치냉장고의 새 김치가 다 얼었는데 어카죠?ㅠㅜ.. 3 |
내김치어케요.. |
2014/11/24 |
1,451 |
438825 |
경제력이 되면 영어유치원이 나을까요? 14 |
.... |
2014/11/24 |
3,740 |
438824 |
지금 손석희 영어수준... 9 |
ㄷㄷㄷ |
2014/11/24 |
12,381 |
438823 |
이래서 목욕을 싫어한데요 8 |
건너 마을 .. |
2014/11/24 |
1,995 |
438822 |
허니버터칲 상술이 맘에 안드네요. 48 |
delia |
2014/11/24 |
11,638 |
438821 |
수상한 남편 5 |
나부인 |
2014/11/24 |
2,162 |