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달걀, 우유, 닭고기 말고는 단백질 없을까요.

--- 조회수 : 2,469
작성일 : 2014-11-20 18:10:22
탄수화물류나 야채만으론 당연 근육 안 만들어지는데...
아랫배 쳐짐 막으려고 운동중인데 안 쉽네요.열심히 하는데 제자리니까 흥이 안나네요. 생각해 보니 근력운동만 했지 하고 나서 단백질 섭취를 전혀 안했다는.
제가 위장 장애로 우유를 못 마셔요. 달걀 소화도 못하구요. 닭고기도 아마 자주는 못 먹을 것 같거든요.
콩은 GMO? 이런 거 문제없는 건가요.
 
IP : 84.144.xxx.55
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇㅇ
    '14.11.20 6:11 PM (211.237.xxx.35)

    국내산 콩 먹으면 그나마 안전하겠죠.
    근데 닭고기 말고도 소 돼지고기도 살코기로 먹으면 괜찮아요.
    좀 퍽퍽해서 그렇죠..

  • 2. ..
    '14.11.20 6:15 PM (211.197.xxx.96)

    단백질파우더는 어떠신가요?

  • 3. --
    '14.11.20 6:18 PM (84.144.xxx.55)

    단백질 파우더 신장에 안 좋더라구요.

  • 4. 수박화채
    '14.11.20 6:19 PM (114.200.xxx.104)

    두부랑 두유

  • 5. ...
    '14.11.20 6:27 PM (75.159.xxx.196)

    콩 두부 두유 돼지고기 소고기

  • 6. 제가
    '14.11.20 6:39 PM (91.183.xxx.63)

    꾸준히 운동하는데 근육손실안하려고 참치를 비롯한 생선이랑 콩들 담뿍 먹어요.

  • 7. GMO는
    '14.11.20 7:17 PM (14.32.xxx.44)

    국산콩으로 드시면 돼요. 현미와 국산콩 정도면 됩니다.

  • 8. 의외로
    '14.11.20 10:54 PM (223.62.xxx.237)

    시금치에 단백질이 많다더라구요.
    채소에 왠 단백질? 인가 싶은데 말이죵

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