40대 중반입니다.
점심과 오후 5시쯤 약간의 간식먹고 1개월동안 3kg 뺐습니다.(저녁 안먹었음)
빼는건 1달 걸렸고, 유지는 2개월 했어요. 운동은 싫어해서 전혀 안했고요.
요새 일을 시작했습니다.
퇴근 무렵엔 뭔가 씹어야 하느 욕구와 배고픔이 몰려오고 너무 허전해서 저녁을 다시 먹은지 한달 되었습니다.
(양은 이전보다는 살짝 줄이긴 했음)
한달동안 그대로 3kg 도로 쪘습니다.
이거 요요온거 맞지요?
운동을 안해서 그런걸까요?
다시 3kg 뺴고 싶은데 지금은 저녁을 안먹을 자신이 없습니다.
퇴근때 몰려오는 엄청 배고픔과 허기를 이길수 없을것 같아요. 평생 저녁 안먹을 수도 없고
저녁 먹을거 먹으면서 빼고 싶어요.
참고로 퇴근후 집에 오면 저녁 7:30분입니다.
도와주세요. 어떻게 해야 이 3kg를 도로 뺄 수 있을까요?
아닌 정상체중이 드시는거 제대로 안하시면 백퍼 요요 옵니다. 저녁 충분히 드시고..운동은 과하지 않게 꾸준히..몇달간 걸쳐서 감량하겠단 생각으로 천천히 다시 하시면 됩니다
윗 님 말씀처럼 하셔도.. 요요는 곧 오더라구요..
특히나 뭘 안 먹는건.. 계속 안 먹어야 겨우 유지되요~
요요는 다이어트때 생활,식습관 안지키면 와요
계속 운동하고 소식해야 그나마 유지되요
저도 한달간 3키로 빼고 거의 똑같이 살고 있으니 유지 되네요
매일 체중계 올라가서 늘지 않나 보고요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 482845 | 컴.. 5 | 미도리 | 2015/09/15 | 678 |
| 482844 | 아랫집에서 천장에서 물이 샌다고 찾아온 경우.. 3 | .. | 2015/09/15 | 2,361 |
| 482843 | 김무성 뽕사위 사태에 대한 김부선씨 입장 4 | 미래소녀 | 2015/09/15 | 1,969 |
| 482842 | "부동산 78.5%, 시세보다 높은가격 신고…투기 의심.. 4 | ..... | 2015/09/15 | 1,386 |
| 482841 | 여자 친구 몰래 만나러 다닌 남편에게 광년이처럼 한바탕 했어요 30 | zzzzxx.. | 2015/09/15 | 11,783 |
| 482840 | 지루하지 않은 영화 추천해주세요 4 | 오늘하루 | 2015/09/15 | 1,457 |
| 482839 | 2015년 9월 15일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 4 | 세우실 | 2015/09/15 | 659 |
| 482838 | 길거리에서 뒤돌아보게하는 미모.. 4 | dd | 2015/09/15 | 4,002 |
| 482837 | 초등남아 성장 관련이요 9 | 음 | 2015/09/15 | 3,426 |
| 482836 | AHC 아이크림 쓰시는 분이요~ 10 | .. | 2015/09/15 | 16,486 |
| 482835 | 카톡 제거 했어요. 5 | qwerty.. | 2015/09/15 | 3,272 |
| 482834 | 압박스타킹 써보신분 붓기제거에 효과 있었나요? 2 | 아모르파티 | 2015/09/15 | 1,547 |
| 482833 | 고3여학생 집중력 체력보강영양제 추천요 9 | 가을동동이 | 2015/09/15 | 3,343 |
| 482832 | 대학별 적성고사 책이요? 1 | ‥ | 2015/09/15 | 1,004 |
| 482831 | 파마 다시 하려고 하는데.. 2 | ㅜㅜ | 2015/09/15 | 1,049 |
| 482830 | 경력없는데 동네 주민센터 강사로 지원 할 수 있을까요? 7 | 조언 | 2015/09/15 | 2,248 |
| 482829 | 욱하는 남편.. 7 | .. | 2015/09/15 | 1,925 |
| 482828 | 내딸금사월 2회에서 안내상씨가 | 금사월 | 2015/09/15 | 7,041 |
| 482827 | 만원 전철안에 다리 쭉 뻗고 있는 사람 10 | ㅇㅇ | 2015/09/15 | 1,574 |
| 482826 | 왜 6 | 궁금 | 2015/09/15 | 1,464 |
| 482825 | 이 정도 안되면 그냥 평범한 외모니 자꾸 왜 쳐다보냐 이거 묻지.. 19 | ..... | 2015/09/15 | 4,512 |
| 482824 | 헤드헌터들이 대부분 여자인 이유 6 | 헤드헌터 | 2015/09/15 | 4,023 |
| 482823 | 뉴욕한인회관을 지킵시다, 3 | toshar.. | 2015/09/15 | 1,209 |
| 482822 | 개념이 있는지 없는지 알수없는 아줌마 7 | 진심 | 2015/09/15 | 2,354 |
| 482821 | 6살 아이가 쇼핑하거나 몰두해 있으면 사라지는 버릇 왜인가요 38 | 이럴땐 | 2015/09/15 | 4,227 |