40대 초반..처음으로 제대로 운동을 시작했는데요..발레 스트레칭을 시작했는데 재밌어요.
문제는 유연성입니다..음악 전공이라 리듬감도 있고 동작도 잘 따라하는 편인데,,
다리 일자 이런건 절대 안되구요..무리하게 하다가 병원신세도 지고...
시작한지 몇달 안되었지만,,,욕심이 나네요.
몸의 유연성을 키우는 방법이 있을까요? 꾸준히 스트레칭 하는 방법 뿐일까요?
40대 초반..처음으로 제대로 운동을 시작했는데요..발레 스트레칭을 시작했는데 재밌어요.
문제는 유연성입니다..음악 전공이라 리듬감도 있고 동작도 잘 따라하는 편인데,,
다리 일자 이런건 절대 안되구요..무리하게 하다가 병원신세도 지고...
시작한지 몇달 안되었지만,,,욕심이 나네요.
몸의 유연성을 키우는 방법이 있을까요? 꾸준히 스트레칭 하는 방법 뿐일까요?
다리찢다가 근육 파열 생겨요... 그런건 어릴 때 안했으면 안된다고 봐야한답디다. 유연성은 타고난게 크다고 합니다. 스트레칭으로 어느정도는 좀 나아지겠지만 절대 무리해서 당기지 마세요.
역시 타고나는 거군요..흐흐흑...처음으로 오래 할수 있는 운동이라 생각이 드는데,,,다른 걸로 바꿔야 할까봐요..운동은 정말 지루하고그나마 음악에 맞춰하는 무용이맞는데,,,무용은 다 유연성이 필요하더라구요..ㅠ ㅠ
꾸준히 스트레칭 하시면 많이 좋아져요. 타고난 게 큰 거 같긴 하구요.
저는 요가 처음 하는 날 모든 동작이 다 되더라구요. 저도 놀라고 선생님도 놀라고...ㅋㅋㅋ
무리하지 않는 선에서 매일매일 하다 보니 더 유연해졌어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
443367 | 베를린이랑 빈 여행을 계획중인데 비행기표는 어디서 알아봐야하나요.. 3 | 여행자 | 2014/12/08 | 628 |
443366 | mlb 에갔더니 올해최고드라마 투표하던데요 16 | 미네랄 | 2014/12/08 | 1,710 |
443365 | 학원테스트요 4 | 학원 | 2014/12/08 | 810 |
443364 | 아이 모델캐스팅 제의 이거 사기일까요 12 | 손님 | 2014/12/08 | 2,417 |
443363 | 유방암 조직검사 비용 6 | ... | 2014/12/08 | 13,325 |
443362 | 19금) 수술 4 | 친구 | 2014/12/08 | 5,419 |
443361 | 다 쓰고 죽지도 못하는데, 계속 돈을 모아요. 14 | ㅎ | 2014/12/08 | 5,100 |
443360 | 콘도 가는데 미리준비해서 간단히 먹을음식 추천부탁합니다~ 3 | 콘도요리 | 2014/12/08 | 2,206 |
443359 | 춘천 초교생 10명 중 3명 자살 고민 3 | 슬프당 | 2014/12/08 | 1,864 |
443358 | 새우튀김에 왜 새우깡맛이 날까요... 2 | 올리베 | 2014/12/08 | 861 |
443357 | 대전에 유명한성형외과 아시는분 2 | 치즈~~ | 2014/12/08 | 1,021 |
443356 | 어제 케이팝스타 6 | 보신분계신가.. | 2014/12/08 | 1,686 |
443355 | 생리때면 감기걸리고 입술 포진생기고 3 | 2014/12/08 | 2,329 | |
443354 | 아침 눈길 접촉사고 4 | ... | 2014/12/08 | 976 |
443353 | 드라이크리닝후 윤기사라진 라마코트 되살릴수있나요 10 | 라마코트 | 2014/12/08 | 3,480 |
443352 | 조현아 `황제 횡포`에 `7성급 호텔` 물거품 되다! `관광진흥.. 19 | 호텔은 무슨.. | 2014/12/08 | 20,569 |
443351 | 40살.. 로맨스를 꿈꾸면... 6 | 40살 | 2014/12/08 | 2,509 |
443350 | 고등학교 선택 1 | .. | 2014/12/08 | 516 |
443349 | 며늘이 시댁말고 시누까지 챙겨야하나요? 14 | 도대체 | 2014/12/08 | 4,020 |
443348 | 국가장학금은 소득 상관없이 나오나요? 4 | 우리아이도 | 2014/12/08 | 1,994 |
443347 | '아찔'..달리는 시내버스 운전기사 목을 칼로 그어 4 | 애지중지 키.. | 2014/12/08 | 2,123 |
443346 | 음식 메뉴 추천 부탁드려요... 2 | 시부모님 | 2014/12/08 | 414 |
443345 | 회사생활.. 너무 생활의 퀄리티가 떨어져요 4 | 음 | 2014/12/08 | 2,105 |
443344 | 작은 크리스마스선물 5 | 맹랑 | 2014/12/08 | 852 |
443343 | 아이 심리에 대해 잘 아시는분 있을까요... 8 | ... | 2014/12/08 | 1,385 |