40중반의 나이이고, 아직 생리는 끊기지도 않았는데, 갱년기 증세인지....진짜 모든지 집에 있으면 짜증을
심하게 내게 되네요...미친듯이...
중3, 초6 여자아이들인데 큰애는 사춘기가 끝나가는듯하고..작은애는 사춘기 접어드는듯한데...가만히 놔두면되는데
거슬리는 행동을 지적하게 되고...소리지르게 되고....미친것 같아요...자제가 안되요....거친말을 하면서 소리지르고...
물론 이런 마음이 비단 저 뿐이 아니겠지만..이럴때 다를 어떻게 마음을 다스리세요....드라이브를 하거나, 산책을 하거나 쇼핑을 해도 그때뿐이예요., 남편, 애들 얼굴만 보면 짜증이 나고,,, 어떻게 마인드 콘트롤를 해야하고 진정을 해야하는지...정말 저를 생각해도 방법이 없는걸까요?
입에서 거친말이 나올라치면
방으로 들어가서 아이들을 잠시 피하시는것도 좋은 방법이에요.
아이들은 잘크고 있는데 내가 문제다 내가 문제다 되뇌이세요.
쉼호흡 하고 잠시 몇초만 참아도 험한 소리 안나와요.
그렇게 자꾸 연습 하다 보면 점점 좋아집니다.
그리고 하느님이든 부처님이든 기도하는 생활을 해보세요.
마음이 참 여유로와져서 화 날 일이 적어져요.
발산되지 않고 충족되지 않는 정서적 결핍이 거친 언사로 나옵니다.
참느니 차라리 발산 하는 것도 정신건강상 좋을것 같네요.
거칠지 않게 소화시켜소 발산할 수 있는 방법을 찾으세요.
교과서적 이야기 짜증나죠? 근데 이게 건강한 거랍니다.
종교단체(희생과 봉사 원죄를 부르짖는) 가지 마시고
상담받거나(근데 이건 돈과 시간을 잡아 먹죠)
가장 건강한 방법으로는 일단 몸을 좀 고단하게 만드세요. 등산, 운동, 108배 운동, 뭐든 좋습니다.
그리고 나를 진짜로 괴롭히는 것이 무엇인가 살펴 보세요.
마흔 중반이신데 벌써 생리끊길 일을 걱정 하세요?
아직 젊고 예쁠 나이입니다.
힘내세요.
힘내요... 저도 화장실에서 욕을 쏟아부으면서 유리를 주먹으로 친적도 있어요 ㅜㅜ
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