82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동 계획을 어떻게 세워야 할까요?

운동초보 조회수 : 1,334
작성일 : 2014-11-17 11:05:31

피티는 돈이 없어서 못받구요.

언젠가 부자가 되면 받는걸로.

 

혼자서  걷기와 병행해서 집에서 틈틈이 맨손 체조 하려고 합니다.

코어운동. 팔굽혀펴기, 스쿼트 정도 생각하고 있는데

순서를 어찌할지, 또 초보가 하기 쉬운 운동이 어떤게 있을지 조언 좀 해주세요^^;

고맙습니다.

 

 

 

IP : 124.56.xxx.47
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 하루한번
    '14.11.17 11:07 AM (175.121.xxx.74)

    국민체조만 한번 해도
    요게 5분짜리....
    국민체조 앱 다운 받구요...

    전 한달에 두세번 하는거 같네요 ㅋㅋ
    이것만 매일해도 대단한 사람일듯

  • 2. 집에서라시면
    '14.11.17 11:10 AM (175.223.xxx.16)

    낸시의 홈짐 추천해드려요!!!
    저 이거하고 정말 살 많이 빠지고 몸 탄탄해지고 엉덩이 봉긋해졌어오! 강츄!!

  • 3. ...
    '14.11.17 11:30 AM (117.20.xxx.220)

    이소라 다이어트..이거 근육운동이니까 걷기랑 병행하시면 괜찮을듯. 은근 힘들어요.
    그리고 그 날씬한 이소라도 이거 하면서 3킬로 빠졌다던데, 전 안빠지더군요.ㅠㅠ
    그래도 근육은 늘려줄거 같아요.

  • 4. 낸시의 홈집은 어떤걸 해야 하나요?
    '14.11.17 11:52 AM (121.136.xxx.180)

    낸시의 홈집은 어떤걸 해야 하나요?
    종류가 많더라구요

  • 5. ᆢ
    '14.11.17 2:11 PM (223.62.xxx.106)

    질리안 마이클스 한달프로그램 있어요.
    하루에 30분짜리.

  • 6. 마리짱
    '14.12.23 2:03 AM (112.146.xxx.168)

    운동 저장합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
478860 미국 외의 서양권 나라에 털 안 깎는 여학생들 많나요? 7 궁그미 2015/09/02 1,994
478859 나이키 운동화 신으시는 분! 질문요~~ 13 나니키! 2015/09/02 4,267
478858 그냥 자기가 열심히 사는거죠 2 아래 2015/09/02 1,305
478857 저희집 강아지가 녹내장에 걸렸는데 약이 너무 비싸네요 ㅠㅠ 7 00 2015/09/02 5,456
478856 디지털 도어락이요 2 아기사자 2015/09/02 1,029
478855 긴급질문) 와이셔츠가 다 물이들었어요ㅠ 5 기쁘이 2015/09/02 2,287
478854 늘 스트레스를 받는 둘째..... 5 남매 2015/09/02 1,558
478853 매일 에드빌 두 알 괜찮을까요? 7 ... 2015/09/02 10,333
478852 추가---(아이랑 함께 볼게요)지방캠퍼스에 대한 인식..(연세대.. 37 고3엄마 2015/09/02 11,357
478851 10년된 아파트 vs 신축 빌라 투표해주세요 31 질문 2015/09/02 3,681
478850 등산복 브랜드중 바지가 이쁜브랜드좀 알려주세요 1 ㅇㅇ 2015/09/02 1,248
478849 김무성 ˝노조가 쇠파이프 안 휘둘렀으면 소득 3만불 됐을 것˝ 13 세우실 2015/09/02 1,813
478848 전기렌지 어디꺼 쓰세요? 10 이토록좋은날.. 2015/09/02 2,384
478847 40세 이상.. 중년.. 날씬만 해도 성공한건가요?? 12 .. 2015/09/02 4,899
478846 저 아래 강용석이 이야기가 나와서 그러는데... 7 -.- 2015/09/02 2,617
478845 집밥 백선생의, 주방 괜찮지 않나요? 4 .. 2015/09/02 2,090
478844 설염걸려보신분들 계신가요?넘아파요ㅜ 8 아퍼ㅜㅜ 2015/09/02 1,781
478843 선행없이 외고가면 2 aa 2015/09/02 1,777
478842 얼굴용 선크림 추천 부탁드려요 2 선크림 2015/09/02 1,522
478841 절친..어디까지 믿으시나요? 10 ^6 2015/09/02 3,178
478840 이마부분 꿰맨상처가 길게 패였는데 어떻게해야할까요? ㅜㅜ 2015/09/02 740
478839 [단독]강용석,박원순아들 병역의혹 재판 직접나선다 39 샐리 2015/09/02 4,879
478838 별그지같은 능구렁이 직장 아줌마 10 그지 2015/09/02 3,149
478837 다이어트 하려는데 3 빙그레 2015/09/02 836
478836 스쿼드 운동하면 허벅지안살 빠질까요? 3 어떤운동? 2015/09/02 2,404
< 49701 49702 49703 49704 49705 49706 49707 49708 49709 49710 >> 이전 자유게시판
게시판 검색