피티는 돈이 없어서 못받구요.
언젠가 부자가 되면 받는걸로.
혼자서 걷기와 병행해서 집에서 틈틈이 맨손 체조 하려고 합니다.
코어운동. 팔굽혀펴기, 스쿼트 정도 생각하고 있는데
순서를 어찌할지, 또 초보가 하기 쉬운 운동이 어떤게 있을지 조언 좀 해주세요^^;
고맙습니다.
피티는 돈이 없어서 못받구요.
언젠가 부자가 되면 받는걸로.
혼자서 걷기와 병행해서 집에서 틈틈이 맨손 체조 하려고 합니다.
코어운동. 팔굽혀펴기, 스쿼트 정도 생각하고 있는데
순서를 어찌할지, 또 초보가 하기 쉬운 운동이 어떤게 있을지 조언 좀 해주세요^^;
고맙습니다.
국민체조만 한번 해도
요게 5분짜리....
국민체조 앱 다운 받구요...
전 한달에 두세번 하는거 같네요 ㅋㅋ
이것만 매일해도 대단한 사람일듯
낸시의 홈짐 추천해드려요!!!
저 이거하고 정말 살 많이 빠지고 몸 탄탄해지고 엉덩이 봉긋해졌어오! 강츄!!
이소라 다이어트..이거 근육운동이니까 걷기랑 병행하시면 괜찮을듯. 은근 힘들어요.
그리고 그 날씬한 이소라도 이거 하면서 3킬로 빠졌다던데, 전 안빠지더군요.ㅠㅠ
그래도 근육은 늘려줄거 같아요.
낸시의 홈집은 어떤걸 해야 하나요?
종류가 많더라구요
질리안 마이클스 한달프로그램 있어요.
하루에 30분짜리.
운동 저장합니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
457642 | 홈쇼핑 상품으로 해외여행 다녀오신 분 ~~~ ^^ 2 | 뜨락 | 2015/06/23 | 17,323 |
457641 | 깡패 고양이 다시 살아남 1 | ... | 2015/06/23 | 1,695 |
457640 | ocn의 예전 드라마 바이러스 라고 아시나요?? | 어쩌면 그랬.. | 2015/06/23 | 442 |
457639 | 백주부 요리프로를 보니 1 | 알라뷰 | 2015/06/23 | 1,581 |
457638 | 블라우스 같은 남방 스타일. 잭앤질 이었던것 같은데, 예쁘더군요.. | .. | 2015/06/23 | 887 |
457637 | 요즘 제주도 날씨 어떤가요? 2 | 제주도 | 2015/06/23 | 534 |
457636 | 요즘양파 3 | 감자 | 2015/06/23 | 1,710 |
457635 | 클렌징티슈 추천해주세요 3 | 오랫만 | 2015/06/23 | 1,566 |
457634 | 세스코 살균서비스 알려드려요~ | 김밥말이 | 2015/06/23 | 1,116 |
457633 | 5개월에 34키로 감량하신분 글 없어졌네요 ㅠ.ㅠ 3 | .. | 2015/06/23 | 1,822 |
457632 | 자동차 핸들 뻑뻑하게 잘 안돌아가요 4 | ㅠ | 2015/06/23 | 1,423 |
457631 | 염소 고기 드셔 보신 분 계세요??ㅡ 너무 맛있네요 12 | 염소 | 2015/06/23 | 5,554 |
457630 | 방산시장 페인트시공 인부 불러주기도 하나요 7 | ... | 2015/06/23 | 5,279 |
457629 | 너무 잘나가는 동기 저 자괴감 드네여 13 | 자괴감 | 2015/06/23 | 8,298 |
457628 | 퇴직후 6달만에 입사했는데요..회사에서 남편직업알수있나요? 5 | 건강보험 | 2015/06/23 | 3,015 |
457627 | 농담일까요? 1 | 휴 | 2015/06/23 | 486 |
457626 | 82 안되는 동안 정원이네도 헤맸을 듯 13 | ㅋㅋㅋ | 2015/06/23 | 6,178 |
457625 | 사랑하는 은동아 강추강추 ㅠㅠ 22 | 사랑해 주니.. | 2015/06/23 | 5,334 |
457624 | 법륜스님즉문즉설로 마음수련중인 사람인데.ㅠㅠ 9 | .... | 2015/06/23 | 2,630 |
457623 | 지금부터 달립니다 4 | 맥주한잔 | 2015/06/23 | 1,304 |
457622 | 이게 웬 난리 일까요 7 | 무로사랑 | 2015/06/23 | 2,920 |
457621 | 중2 학원숙제vs시험공부 6 | 왜이래.. | 2015/06/23 | 1,563 |
457620 | 샌드위치 먹는데 신해철 음악이.. 2 | .. | 2015/06/23 | 721 |
457619 | 이민가고 싶네요. | 슬퍼요 | 2015/06/23 | 785 |
457618 | 일주일 안에 허벅지 셀룰라이트 정리 가능할까요 2 | 절망 | 2015/06/23 | 3,607 |