단백질바는 어떻게 먹는 것이 가장 효과적인가요?

[다이어터]

끼니 대용인가요? 아니면 간식인가요?
이번 겨울에 살 겁나 빼야하는데요...
밥을 정말 좋아해요.

밥줄이고 다른거 먹어야 할텐데 단백질바를 누가 이야기하더라구요.
이거 괜찮은 건가요?

[...]

단백질 쉐이크, 단백질 바.....기타등등
간식으로 드시면 살쪄요.
다이어트+운동 할때 끼니 대신 먹는게 가장 좋죠.

살빼셔야 한다니 양질의 음식을 먹되 양과 칼로리 확줄이셔야 효과 보셔요.

[굶고 끼니대신 먹는거죠.....]

근데 그닥 효과있는 다이어트식은 아니죠......

그냥 과자 칼로리나 매한가지라는.......