82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

제 식단좀 봐주세요

다이어트 조회수 : 1,060
작성일 : 2014-11-16 19:01:35
분위기 흉흉한데 이런글 죄송해요

요즘 제가 5킬로 정도 감량하고 싶어서 
식단을. 아침에는 바나나나 고구마 + 우유
점심에는 한식. 밥 한공기, 고기나 생선반찬 한가지, 김치, 야채반찬 한가지 
저녁에는 사과, 야채샐러드, 달걀흰자 세개 정도 먹어요

커피중독이라서 커피는 아메리카노로만 하루에 아침 점심 저녁 한잔씩 마셔요

저 5킬로 감량 가능할까요? 현재 체중은 표준체중입니다 
IP : 220.120.xxx.108
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '14.11.16 7:04 PM (182.213.xxx.205)

    표준체중인데 감량하려는 이유가...

    식단 자체는 나쁘지 않은데요 운동안하고 식단만 지키면 나중에 백프로 요요와요

    제가 그랬던 케이스라,,전 나중에 살이 더 쪘어요 ㅜ.ㅜ

  • 2. 운동
    '14.11.16 7:12 PM (203.226.xxx.25)

    운동 안하면 빨리 빠지지는 않을거 같아요
    점심에 밥 한공기 넘 많아요
    반공기로 줄이세요 그리고 기본적으로
    운동 한시간이상은 하세요 걷기라도

  • 3. 표준체중인데
    '14.11.16 7:18 PM (175.209.xxx.94)

    저렇게 적게 드시는건 확실히 문제가 있네요. 아침 점심 저녁은 다 "정상식"으로 드시는게 가장 이상적이지요.

  • 4.
    '14.11.16 7:30 PM (1.64.xxx.42) - 삭제된댓글

    사과는 아침이나 점심에 드시는게 몸에 효과가 다 좋아요. 너무 허기지지 않게 간식으로 생 견과류나 무기당 요구르트도 좋을것 같네요. 직장생활 하시는 분이면 점심 정도는 한공기 드셔도 무방할것 같에요. 안그러면 체력 너무 딸려요;; 대신 걷기를 더 하던가 움직이시면 될것 같아요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
436888 좌골신경통에 효과적인 치료는 어떤게 좋을까요?? 2 좌골신경통 2014/11/17 2,117
436887 우리 집 보디가드 이야기(고양이) 13 집사라행복해.. 2014/11/17 2,249
436886 대전 학원을 등록하기 전 시험수강 가능한가요? 중딩맘 2014/11/17 394
436885 온라인보다 싸게 사니 기분이 좋네요. 아꼈나? 2014/11/17 954
436884 조언 절실해요.. 2 ㅠㅠ 2014/11/17 632
436883 갈비탕용 갈비 어디서 구입하세요? 4 궁금 2014/11/17 4,313
436882 드라마 불꽃 유투브 링크 5 여기가천국 2014/11/17 1,564
436881 전문대와 지방4년제 중 어딜 보내야할까요? 7 ... 2014/11/17 4,237
436880 마테오 리치 천주실의 읽으신분 계신가요? 2 ;;;;;;.. 2014/11/17 611
436879 벼락부자하니까 친척 생각나네요. 질투 많이 했었는데 5 ........ 2014/11/17 4,909
436878 승진하고 싶습니다 3 777 2014/11/17 1,088
436877 털몸빼 샀어요 35 털몸빼 2014/11/17 5,352
436876 다들 결혼전에 1억은 그냥 모으나봐요? 23 이름 2014/11/17 10,323
436875 40대가 혼자 콘서트 가면 이상할까요? 14 41살 아줌.. 2014/11/17 2,081
436874 서강대 자연계는 학부입학인가요? 2014/11/17 1,067
436873 신대철, "신해철과의 추억 언급…기타를 껴안고 .. 16 벌써 2014/11/17 2,757
436872 홍콩과 대만 중 어디가 더 먹거리가 괜찮은가요? 4 먹거리 여행.. 2014/11/17 2,289
436871 결정장애.. 김치냉장고 스탠드 엘쥐? 삼성? 6 기다림..... 2014/11/17 2,193
436870 20년만에 60억넘게 벌었다는데 10 친구가 2014/11/17 6,484
436869 크리스마스 계획 세우셨나요? 1 콩이맘 2014/11/17 879
436868 지역난방에서 온수써도 적산열량계에 숫자가 올라가나요? 1 ... 2014/11/17 1,826
436867 표고버섯 방사능 관련해서 좋지 않나요? 8 표고버섯 2014/11/17 3,418
436866 시댁 김장 20 겨울 2014/11/17 4,905
436865 82분들 김장하셨나요? 아직이라면 언제 하세요? 7 김장 2014/11/17 1,437
436864 이딸라 오리고 줄무늬 그릇 써보신 분들 계세요? 6 스텔라 2014/11/17 2,474