요즘 제가 5킬로 정도 감량하고 싶어서
식단을. 아침에는 바나나나 고구마 + 우유
점심에는 한식. 밥 한공기, 고기나 생선반찬 한가지, 김치, 야채반찬 한가지
저녁에는 사과, 야채샐러드, 달걀흰자 세개 정도 먹어요
커피중독이라서 커피는 아메리카노로만 하루에 아침 점심 저녁 한잔씩 마셔요
저 5킬로 감량 가능할까요? 현재 체중은 표준체중입니다
표준체중인데 감량하려는 이유가...
식단 자체는 나쁘지 않은데요 운동안하고 식단만 지키면 나중에 백프로 요요와요
제가 그랬던 케이스라,,전 나중에 살이 더 쪘어요 ㅜ.ㅜ
운동 안하면 빨리 빠지지는 않을거 같아요
점심에 밥 한공기 넘 많아요
반공기로 줄이세요 그리고 기본적으로
운동 한시간이상은 하세요 걷기라도
저렇게 적게 드시는건 확실히 문제가 있네요. 아침 점심 저녁은 다 "정상식"으로 드시는게 가장 이상적이지요.
사과는 아침이나 점심에 드시는게 몸에 효과가 다 좋아요. 너무 허기지지 않게 간식으로 생 견과류나 무기당 요구르트도 좋을것 같네요. 직장생활 하시는 분이면 점심 정도는 한공기 드셔도 무방할것 같에요. 안그러면 체력 너무 딸려요;; 대신 걷기를 더 하던가 움직이시면 될것 같아요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
436888 | 좌골신경통에 효과적인 치료는 어떤게 좋을까요?? 2 | 좌골신경통 | 2014/11/17 | 2,117 |
436887 | 우리 집 보디가드 이야기(고양이) 13 | 집사라행복해.. | 2014/11/17 | 2,249 |
436886 | 대전 학원을 등록하기 전 시험수강 가능한가요? | 중딩맘 | 2014/11/17 | 394 |
436885 | 온라인보다 싸게 사니 기분이 좋네요. | 아꼈나? | 2014/11/17 | 954 |
436884 | 조언 절실해요.. 2 | ㅠㅠ | 2014/11/17 | 632 |
436883 | 갈비탕용 갈비 어디서 구입하세요? 4 | 궁금 | 2014/11/17 | 4,313 |
436882 | 드라마 불꽃 유투브 링크 5 | 여기가천국 | 2014/11/17 | 1,564 |
436881 | 전문대와 지방4년제 중 어딜 보내야할까요? 7 | ... | 2014/11/17 | 4,237 |
436880 | 마테오 리치 천주실의 읽으신분 계신가요? 2 | ;;;;;;.. | 2014/11/17 | 611 |
436879 | 벼락부자하니까 친척 생각나네요. 질투 많이 했었는데 5 | ........ | 2014/11/17 | 4,909 |
436878 | 승진하고 싶습니다 3 | 777 | 2014/11/17 | 1,088 |
436877 | 털몸빼 샀어요 35 | 털몸빼 | 2014/11/17 | 5,352 |
436876 | 다들 결혼전에 1억은 그냥 모으나봐요? 23 | 이름 | 2014/11/17 | 10,323 |
436875 | 40대가 혼자 콘서트 가면 이상할까요? 14 | 41살 아줌.. | 2014/11/17 | 2,081 |
436874 | 서강대 자연계는 학부입학인가요? | ‥ | 2014/11/17 | 1,067 |
436873 | 신대철, "신해철과의 추억 언급…기타를 껴안고 .. 16 | 벌써 | 2014/11/17 | 2,757 |
436872 | 홍콩과 대만 중 어디가 더 먹거리가 괜찮은가요? 4 | 먹거리 여행.. | 2014/11/17 | 2,289 |
436871 | 결정장애.. 김치냉장고 스탠드 엘쥐? 삼성? 6 | 기다림..... | 2014/11/17 | 2,193 |
436870 | 20년만에 60억넘게 벌었다는데 10 | 친구가 | 2014/11/17 | 6,484 |
436869 | 크리스마스 계획 세우셨나요? 1 | 콩이맘 | 2014/11/17 | 879 |
436868 | 지역난방에서 온수써도 적산열량계에 숫자가 올라가나요? 1 | ... | 2014/11/17 | 1,826 |
436867 | 표고버섯 방사능 관련해서 좋지 않나요? 8 | 표고버섯 | 2014/11/17 | 3,418 |
436866 | 시댁 김장 20 | 겨울 | 2014/11/17 | 4,905 |
436865 | 82분들 김장하셨나요? 아직이라면 언제 하세요? 7 | 김장 | 2014/11/17 | 1,437 |
436864 | 이딸라 오리고 줄무늬 그릇 써보신 분들 계세요? 6 | 스텔라 | 2014/11/17 | 2,474 |