제 식단좀 봐주세요

[다이어트]

분위기 흉흉한데 이런글 죄송해요

요즘 제가 5킬로 정도 감량하고 싶어서 

식단을. 아침에는 바나나나 고구마 + 우유

점심에는 한식. 밥 한공기, 고기나 생선반찬 한가지, 김치, 야채반찬 한가지 

저녁에는 사과, 야채샐러드, 달걀흰자 세개 정도 먹어요

커피중독이라서 커피는 아메리카노로만 하루에 아침 점심 저녁 한잔씩 마셔요

저 5킬로 감량 가능할까요? 현재 체중은 표준체중입니다 

[..]

표준체중인데 감량하려는 이유가...

식단 자체는 나쁘지 않은데요 운동안하고 식단만 지키면 나중에 백프로 요요와요

제가 그랬던 케이스라,,전 나중에 살이 더 쪘어요 ㅜ.ㅜ

[운동]

운동 안하면 빨리 빠지지는 않을거 같아요
점심에 밥 한공기 넘 많아요
반공기로 줄이세요 그리고 기본적으로
운동 한시간이상은 하세요 걷기라도

[표준체중인데]

저렇게 적게 드시는건 확실히 문제가 있네요. 아침 점심 저녁은 다 "정상식"으로 드시는게 가장 이상적이지요.