자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
임신35주인데 막달 운동을 꼭 해야하는지요?
직장 다니느라 저녁먹고나면 8-9시 되는데
원체 게으른 성격이기도 하고 운동신경도 없고^^;;
밥먹고 나면 눕고싶어요 넘 피곤하고 그러네요 ㅠㅠ
남편은 자꾸 운동해야 순산한다고.. 고생하기 싫으면 운동하라는데.. 날씨도 추워지고 쉽사리 안되네요 ㅠㅠ
혼자하려니 더 안하게 되구요..
꼭 계단오르내리기나 걷기운동 많이 해줘야
아기 빨리 낳고 쉽게 낳는건가요???
그렇다면 어떤 운동이 좋을지도 추천해주세요!
무릎이 안좋아서 계단 운동은 피하는게 좋을것같아요~
1. ...
'14.11.14 10:03 PM (180.229.xxx.175)그냥 편한길 살살 걸으시고
순산도 타고나는듯해요...
저는 순산파라~따로 운동은 안했어요...
좀 걷는정도~2. ...
'14.11.14 10:11 PM (110.47.xxx.111)지금 제옆에 막달 오늘낼하는 임산부있는데
매일 1시간씩 걷기운동하고 나름 요가도해요
임신당뇨라 음식을 맘대로 못먹어서 회사는 막달되면서 휴가냈어요3. 심호흡
'14.11.14 10:59 PM (223.33.xxx.26)아기가 아래로 내려오려면 걷기운동 좀 하는게 좋죠...
저는 예정일 지나도 안내려와서 스텝퍼 1시간씩 했었어요..
그리고 심호흡
숨 길게 마셨다가 아랫배랑 엉덩이쪽 힘주면서 숨 길게 내쉬기 하세요...
깊은호흡이 익숙해져 있으면 진통 견디기가 수월하더라구요...4. ㅇㅇ
'14.11.14 11:01 PM (58.238.xxx.187)저는 운동 진짜 많이 했는데 출산에 도움이 됐는지 모르겠던데요. 스트레스 안받는게 젤 좋지 않을까요?? 남편은 마사지나 해달라고 해요 날도 추운데 나가라고요?? 어디서 훈수야ㅎㅎ
짐볼 운동이요~짐볼에 앉아서 아랫부분 마사지 되게 요리조리 움직이면 좋구요.
요가는 스트레칭 정도로 누워서하는 것..네이버에 임산부요가 따로 있으니까 보시고 해봐요~
그리고 호흡훈련 같은거 명상하면서 하는거 차병원 순산을 돕는 음악인가 있는데 그런거 찾아서 들어보세요~ 음원사이트에 차병원 치면 태교부터 순산음악까지 있어요.5. 그게
'14.11.14 11:46 PM (211.38.xxx.64)출산때 체력이 좀 있어야 해요
전 낳다가 체력떨어져서 ㅜ ㅠ
임신기간 내내 뒹굴거리며 놀기만해서 20키로 쪘었어요
ㅜ ㅠ
운동도 미혼때 별로 안했는데 임신하니 더 싫었기도했고
상황상 하기도 힘들었고
근데 막판에 힘딸려서 겨우 낳았어요
호흡법 연습도 하시구요
진통때 아픔이 좀 경감되니까요
전 신랑이 옆에서 도와줬어요 잘 못해서
근데 직장 다니시면 운동할 여력이되실지요.........
전 임신 바로 전에 퇴직해서 짬이 됐지만
쉬기도 바쁘실텐데
요가 좀만 해보시고 호흡법 연습 같은거 하세요6. 계단은
'14.11.15 12:19 AM (119.69.xxx.203)계단은 위험할꺼같아요..발이라도...
저는 막달에 발바닥도부어서..
일어날때도 벽잡고 일어났거든요..
전 막달에 친정에서 아빠가같이 걷기운동해줬어요..
여름이라 더우면 에어컨빵빵한 마트가서 신나게 걸어다니며 쇼핑했구요..
신랑이 같이해줘야할꺼같은데요..?
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
447472 | 초딩 5학년 딸아이와 볼 영화 추천부탁드려요~` 2 | 영화 | 2014/12/20 | 1,008 |
447471 | 무한도전 토토가..핑클, 신승훈, 이승환 불참인가요? 1 | 아쉽~ | 2014/12/20 | 6,768 |
447470 | 교성 지겨워요 11 | 옆집 | 2014/12/20 | 6,449 |
447469 | 가족끼리왜이래에서 서울이 볼수록 저런 스타일 싫어요. 9 | .... | 2014/12/20 | 3,719 |
447468 | 저체증이되고나서 생리를안하는데 2 | 퓨어 | 2014/12/20 | 1,001 |
447467 | 시몬스침대 가격봐주세요 3 | 시몬스 | 2014/12/20 | 3,279 |
447466 | 90년대 가수..누가 생각나세요? 20 | 무한도전 | 2014/12/20 | 2,538 |
447465 | 곧 집들이 해야합니다 10 | 간단하면서 .. | 2014/12/20 | 1,623 |
447464 | 미생 최종회....끝나고 나니까 가슴이 시렵네요. 이제 뭘 보죠.. 17 | 나는 완생이.. | 2014/12/20 | 4,846 |
447463 | 신반포 아파트 사시는 분 계신가요? 1 | 잠원동 | 2014/12/20 | 1,367 |
447462 | 팔 안 꺽은 것 같은데... | 뉴스타파 | 2014/12/20 | 565 |
447461 | 아줌마소리 안들으려면 어찌해야하나요 55 | 사랑스러움 | 2014/12/20 | 13,399 |
447460 | 아토피 신약이 개발되었다고 하는데요 2 | 제발 | 2014/12/20 | 1,888 |
447459 | 가려워요... 1 | 봉침2번째맞.. | 2014/12/20 | 745 |
447458 | 복수전공 메리트가 있나요? 4 | 33 | 2014/12/20 | 2,289 |
447457 | 첨부터 정해져 있었다니 " 이건 정말아니다" 3 | 닥시러 | 2014/12/20 | 1,812 |
447456 | 연근 물에 담근지 이틀됬어요 1 | 초초보 | 2014/12/20 | 788 |
447455 | 저는 김구라 부인하고 이혼할 생각인줄 알았네요. 19 | 김구라 | 2014/12/20 | 27,698 |
447454 | 명품 링 반지 추천 좀 해주세요~!!! 22 | 반지 살꺼야.. | 2014/12/20 | 5,037 |
447453 | 남편이랑 이런이유로 싸웠네요 새댁입니다 17 | 둘리 | 2014/12/20 | 7,365 |
447452 | 불후의 명곡 '스윗 소로우' 4 | 바다 | 2014/12/20 | 1,619 |
447451 | 김*라는 방송에 첨 어찌나오게 되었나요? 6 | 궁금 | 2014/12/20 | 1,974 |
447450 | 요즘은 당뇨환자분들 관리받으면 건강하게 오래오래 4 | 사시나요? | 2014/12/20 | 2,048 |
447449 | 결혼식 하객 4 | mistl | 2014/12/20 | 2,472 |
447448 | '통진당 해산청구' 박근혜의 노림수 5 | 3in1 | 2014/12/20 | 1,330 |