노산 체력관리 힘들어요. 임신중 체력관리 어떻게 하세요?

[오리오리]

나이많은 산모예요. 원래도 체력이 많이 약한 편이구요.
고등학생때 대상포진도 앓았었고 아토피에 완전 저질체력이거든요.... 아직 17주 밖에 안됐는데 벌써 힘들어요...금방 피곤해서 쉬어야하거든요. 식사도 열심히 하는데 살은 조금씩 아주 조금씩 찌고 있어요. 임신중 면역계가 약한 사람들은 어떻게 해야해요? 운동은 어떤 운동이 가능한가요? 열달채워 건강한 아이 낳고 싶어요... 잠을 많이 많이 자면 될까요?ㅎㅎ 혹시나 임신중 체력 키우는 방법 아시는 분 알려주세용...

[나이 많다면]

몇살이신지...
주위에 공부하면서 만난 동생들,,,작년에 42, 44에도 애기 낳았어요.
요새는 마흔까지도 노산으로 보기 어렵지 않나요....

[약드세여]

엘레비트 영양제 꼭 드시고 저 37주인데 다음 주까지 회사 나가요
많이 움직이시고 잘 드세요

[약드세여]

피곤한 거 그냥 철분부족인 경우가많아요

[나이]

안쓰시고 노산이라면

[40대]

임산부인데요. 막달 되고 나서 돌아보니 3-4개월쯤이 가장 힘들었어요.
전 입덧 그리 심하지도 않았는데도 항상 기운 없었고 많이 피곤했던 기억이 나네요.
어차피 그 때는 운동 권하지 않으니 영양제 챙겨 먹고 푹 쉬시면 5개월 이후에는 괜찮아져요.
전 5-6개월쯤부터 수영 가끔 하고 하루에 30분 정도 걸었구요. 지금도 수영은 일주일에 한두번 해요.
지금 막달이라 배가 많이 나와 거동은 힘든데 체력은 오히려 3-4개월 때보다 나은 것 같아요.
잠잘 때 자세 불편하고 밤에 화장실 다니는 게 힘들고 낮에는 일상생활에 큰 지장 없어요.

[박가]

작년..41살 가을에 둘째 낳은 저질체력의 아줌마입니다. 아우~ 임신 기간 힘들었지만 낳고 나니 더 힘들더군요..비몽사몽..만성피로 비실비실의 연속이었죠. 19층 살고 있는데 퇴근하는 남편 보고 일층 엘리베이터 근처까지 내려간 제 다크써클을 주워 오라고 한적도 있었지요..아 그래도 아인 너무 이쁘네요.