자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어깨가 심하게 뭉쳐서 하루종일 뻐근하고 답답해요. 어딜가야 할까요?
1. 당장은
'14.11.14 11:40 AM (123.142.xxx.254)의식적으로 배에 힘을주고 있어보세요
훨씬 나아져요2. -1
'14.11.14 11:41 AM (118.36.xxx.253)경락이요.. 저도 가끔 날개뼈 말도못하게 아픈데 등경락 받으면 풀려요. 약손명가 이런데 등경락만 받으면 5만원이더라구요
3. ....
'14.11.14 11:42 AM (14.138.xxx.144)스마트폰 많이 사용하세요?
전 갑자기 컴터 대신 스마트폰을 사용하니 어깨가 뭉치더라구요.
집에서 할 수 있는 가장 간단한 방법은
유치원생들처럼 어깨에 힘주면서 으쓱으쓱하는(어깨를 위아래로 올렸다내렸다)하는 운동하는 거에요.
그리고 나서 시간 되실때 등마사지 받으면 며칠있다가 풀립니다.
침은 별루였던 거 같아요.4. 쐬주반병
'14.11.14 11:52 AM (115.86.xxx.73)한의원 가서 침맞고, 부황 뜨고 그러면 좀 나아져요.
5. clearly
'14.11.14 12:00 PM (1.227.xxx.111)제 생각엔 마시지보단 자세 교정 운동을 하시는게 좋을것같아요 특히 골반교정운동 이요 전 등과 허리가 많이 아팠는데 알고보니 골반이 많이 틀어졌더라구요
마사지는 뭉친근육을 풀어주는 일시적효과 인것같아요 제가하는 동작을 알려드리고 싶은데 광고글 같아서 아무튼 자세교정스트레칭이 개인적으로 가장 효과적인것 같습니다6. 그거 엄청 힘들죠
'14.11.14 12:16 PM (223.62.xxx.233)악기를 해서 어깨랑 목이 고딩때부터 아팠어요 ㅜㅜ
마사지 침 경락 교정 안받아본게 없는데
길어야 몇일 좀 나아지고 하루도 안갈때도 있었어요
재활치료 자격있는 분한테 피티받은지 3달 전후로 해서 거의 안아파요. 지금은 1년 반째인데 운동하면서 안좋은데가 조금씩 나타나면 또 교정운동 하고 해서 진짜 좋아졌어요.
살빼려고 한건 아닌데 몸매도 요즘 거울보면 낯설어요 ㅋㅋㅋ 옷이 다 작아지고 에스라인 장난아님 ㄷ ㄷ7. 음
'14.11.14 12:24 PM (59.25.xxx.110)제가 하루종일 컴퓨터 앉아서 하는 일이다보니, 어깨뭉침은 물론, 손발도 저리고 그랬었거든요.
근데 요가하고 나서부터 괜찮더라고요.
스트레칭, 자세 교정이 정답인듯요.8. 일단
'14.11.14 12:32 PM (222.107.xxx.181)제일 쉬운걸로는
목침 하나 사세요
편백나무인지 아무튼 반원통형으로 된거요
하루에 30분씩만 베고 있어도
훨씬 좋아져요
저도 사용한지 보름쯤 되었는데
상당히 좋아졌어요9. ...
'14.11.14 1:22 PM (112.155.xxx.72)제일 저렴하고 효과 좋은 게 침이에요.
근육이 굳는 것도 간이랑 관련이 있더라구요.
근육을 간이 관리한데요.
음식을 채식으로 바꾸고 마일드한 음식만 당분간 드셔 보세요.10. 나만이래
'14.11.14 1:45 PM (218.52.xxx.186)장기적으로 침이나 자세교정이 좋구요,
간단한 방법으로는 골프공을 바닥에 놓고 거기에 아픈 어깨를 대고 누우세요.
골프공 마사지 하는거죠.
전 어깨 아픈게 등까지 내려와서 했는데 순간 효과는 비할데가 없습니다.
돈도 들어가지 않고, 시간을 낼 필요도 없으니까요.11. ♥♥♥
'14.11.14 6:10 PM (115.161.xxx.193)얼마전 지시장에서 1만원정도 되는금액으로 실리콘부항기 사서 1주일에 2번정도 했는데요. 제경우는 효과가 좋아서 근육 뭉친거 많이 풀려 살만합니다
12. kate
'14.11.14 8:03 PM (211.54.xxx.196)마사지 부황 침 다 좋지만 장기적으로는 요가가 제일 좋습니다.
13. 침
'14.11.14 10:30 PM (115.164.xxx.233)제일 신속해요
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