케겔운동이 괄약근조이는 건가요?
작성일 : 2014-11-11 16:16:30
1902838
늦은 출산후
질이 뒤로 쳐지는 느낌??
참 싫네요
케겔운동검색해봐도
질근육을 수축하라는데
전 거기가 제의지로 조절이 안 되네요
평소 운동 전혀 안하고 근육도 없긴한데
하체근력운동함 좀 나을까요??
IP : 39.121.xxx.22
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 제목만
'14.11.11 4:17 PM
(175.121.xxx.135)
보면 그렇다고 알고 있어요
2. 더 좋은 방법
'14.11.11 4:23 PM
(222.237.xxx.146)
학문에 힘쓴적도 없던 제가 항문에 힘써본적이 있는데 그것도 힘들더라구요 내가 지금 똥꼬에 무슨 공을 들이는건가 싶은 마음에 자괴감까지 들던 시기에 한가지 큰 깨달음이 있었으니 그건 바로 하기도 쉽고 보기도 좋고 효과도 좋은 벽잡고 푸쉬업~!!!! 항문에 힘쓰겠단 맘가짐으로 하지 마시고 아랫배탄탄 목적으로 하루에 50개씩만 배에 힘주고 해보세요 배도 탄탄해지고 케겔효과도 볼수 있답니다 경험자에요ㅎㅎㅎ 어느순간 ㅎㅇㅂ가 두꺼워진 느낌이 들게될거에요
3. 항문이라기보단
'14.11.11 4:28 PM
(182.212.xxx.55)
오줌을 참을때 쓰는 근육이라는데요??
4. 더좋은방법
'14.11.11 4:45 PM
(222.237.xxx.146)
윗님ㅋㅋ 항문은 아니지만 대놓고 구체적으로 언급하기 그렇잖아요 우회적인 표현이에요 글구 진짜 항문에 힘써도 바로 윗동네니까 효과도 같구요ㅎㅎ
5. 연습
'14.11.11 6:03 PM
(211.186.xxx.56)
꾸준히 연습하세요. 처음엔 소변볼때 조금씩 참아보기부터 ..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
434394 |
의지가 강한분들 부러워요. 2 |
..... |
2014/11/11 |
1,588 |
434393 |
영화 "보이후드"를 보고 왔습니다. 2 |
가을아 |
2014/11/11 |
1,734 |
434392 |
내일모레 시험치는 딸있는 내친구에게 |
친구에게 |
2014/11/11 |
588 |
434391 |
초등 3학년 남자애 생일선물 추천 바래요!! 5 |
고민 |
2014/11/11 |
4,427 |
434390 |
생강냄새없애는 조리법 알려주세요 .. |
아 |
2014/11/11 |
1,447 |
434389 |
일상적인 지출에 좋은 카드 추천해 주세요 3 |
카드 |
2014/11/11 |
726 |
434388 |
12000원짜리 아구찜 먹어도 될까요? 2 |
장미 |
2014/11/11 |
1,557 |
434387 |
다들 이리 빼빼로 한가득 돌리나요? 4 |
ddd |
2014/11/11 |
1,418 |
434386 |
얼굴에 2 |
ww |
2014/11/11 |
451 |
434385 |
학용품 기증할만한곳 아시는분?? 1 |
학용품 |
2014/11/11 |
661 |
434384 |
답좀 주세요 2 |
???? |
2014/11/11 |
372 |
434383 |
새누리, ‘김영란법’ 통과 전제 ‘로비 합법화’ 논의 |
세우실 |
2014/11/11 |
397 |
434382 |
뭐에 홀린듯이 닭 두마리 23000원에 시켜먹었네요 4 |
.. |
2014/11/11 |
1,957 |
434381 |
연예인 세습 심각하네요. 41 |
음서제 |
2014/11/11 |
23,261 |
434380 |
eva 욕실화 어린이용 200사이즈 정도 하는 제품 있을까요?.. 1 |
Eva |
2014/11/11 |
990 |
434379 |
향수 추천 부탁드려요! 4 |
songes.. |
2014/11/11 |
1,215 |
434378 |
당뇨있는사람과 연애 .. 어찌생각하시나요??? 17 |
ABCDEF.. |
2014/11/11 |
4,374 |
434377 |
스산한 날씨에 냉동실 뒤졌더니..횡재한 기분. 14 |
초겨울 |
2014/11/11 |
4,481 |
434376 |
아랫층 할머니 노랫소리 1 |
... |
2014/11/11 |
1,119 |
434375 |
카카오톡 꿈을 꿨어요 ㅎㅎ |
... |
2014/11/11 |
537 |
434374 |
(유방암환자) 유두 짓물 났다고 올렸던 사람입니다.- 이게 유방.. 4 |
79스텔라 |
2014/11/11 |
6,076 |
434373 |
꼭 손 없는 날 이사 해야하나요? 8 |
ㅇㅇ |
2014/11/11 |
7,436 |
434372 |
중고차 팔았는데 세달이 다되도록 이전등록을 안했어요. 10 |
사기인가 |
2014/11/11 |
2,413 |
434371 |
사이버사 독립청사 717억 들여 2016년까지 신축 |
.... |
2014/11/11 |
451 |
434370 |
뉴질랜드 면허증 으로 미국에서 운전 가능한가요? 1 |
뉴질 |
2014/11/11 |
567 |