케겔운동이 괄약근조이는 건가요?
작성일 : 2014-11-11 16:16:30
1902838
늦은 출산후
질이 뒤로 쳐지는 느낌??
참 싫네요
케겔운동검색해봐도
질근육을 수축하라는데
전 거기가 제의지로 조절이 안 되네요
평소 운동 전혀 안하고 근육도 없긴한데
하체근력운동함 좀 나을까요??
IP : 39.121.xxx.22
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 제목만
'14.11.11 4:17 PM
(175.121.xxx.135)
보면 그렇다고 알고 있어요
2. 더 좋은 방법
'14.11.11 4:23 PM
(222.237.xxx.146)
학문에 힘쓴적도 없던 제가 항문에 힘써본적이 있는데 그것도 힘들더라구요 내가 지금 똥꼬에 무슨 공을 들이는건가 싶은 마음에 자괴감까지 들던 시기에 한가지 큰 깨달음이 있었으니 그건 바로 하기도 쉽고 보기도 좋고 효과도 좋은 벽잡고 푸쉬업~!!!! 항문에 힘쓰겠단 맘가짐으로 하지 마시고 아랫배탄탄 목적으로 하루에 50개씩만 배에 힘주고 해보세요 배도 탄탄해지고 케겔효과도 볼수 있답니다 경험자에요ㅎㅎㅎ 어느순간 ㅎㅇㅂ가 두꺼워진 느낌이 들게될거에요
3. 항문이라기보단
'14.11.11 4:28 PM
(182.212.xxx.55)
오줌을 참을때 쓰는 근육이라는데요??
4. 더좋은방법
'14.11.11 4:45 PM
(222.237.xxx.146)
윗님ㅋㅋ 항문은 아니지만 대놓고 구체적으로 언급하기 그렇잖아요 우회적인 표현이에요 글구 진짜 항문에 힘써도 바로 윗동네니까 효과도 같구요ㅎㅎ
5. 연습
'14.11.11 6:03 PM
(211.186.xxx.56)
꾸준히 연습하세요. 처음엔 소변볼때 조금씩 참아보기부터 ..
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