케겔운동이 괄약근조이는 건가요?
작성일 : 2014-11-11 16:16:30
1902838
늦은 출산후
질이 뒤로 쳐지는 느낌??
참 싫네요
케겔운동검색해봐도
질근육을 수축하라는데
전 거기가 제의지로 조절이 안 되네요
평소 운동 전혀 안하고 근육도 없긴한데
하체근력운동함 좀 나을까요??
IP : 39.121.xxx.22
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 제목만
'14.11.11 4:17 PM
(175.121.xxx.135)
보면 그렇다고 알고 있어요
2. 더 좋은 방법
'14.11.11 4:23 PM
(222.237.xxx.146)
학문에 힘쓴적도 없던 제가 항문에 힘써본적이 있는데 그것도 힘들더라구요 내가 지금 똥꼬에 무슨 공을 들이는건가 싶은 마음에 자괴감까지 들던 시기에 한가지 큰 깨달음이 있었으니 그건 바로 하기도 쉽고 보기도 좋고 효과도 좋은 벽잡고 푸쉬업~!!!! 항문에 힘쓰겠단 맘가짐으로 하지 마시고 아랫배탄탄 목적으로 하루에 50개씩만 배에 힘주고 해보세요 배도 탄탄해지고 케겔효과도 볼수 있답니다 경험자에요ㅎㅎㅎ 어느순간 ㅎㅇㅂ가 두꺼워진 느낌이 들게될거에요
3. 항문이라기보단
'14.11.11 4:28 PM
(182.212.xxx.55)
오줌을 참을때 쓰는 근육이라는데요??
4. 더좋은방법
'14.11.11 4:45 PM
(222.237.xxx.146)
윗님ㅋㅋ 항문은 아니지만 대놓고 구체적으로 언급하기 그렇잖아요 우회적인 표현이에요 글구 진짜 항문에 힘써도 바로 윗동네니까 효과도 같구요ㅎㅎ
5. 연습
'14.11.11 6:03 PM
(211.186.xxx.56)
꾸준히 연습하세요. 처음엔 소변볼때 조금씩 참아보기부터 ..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
458480 |
朴대통령, 또 경제법안 '타령'… 30개중 23개 이미 통과 6 |
참맛 |
2015/06/26 |
1,007 |
458479 |
알면 알수록 인생이 이런거 같애요 9 |
rrr |
2015/06/26 |
3,778 |
458478 |
82 능력자님들 이것을 뭐라고 부르나요? 도와주세요 ㅜ 15 |
궁금 |
2015/06/26 |
2,034 |
458477 |
급질부탁요.!요즘 치과 검진 가시나요? 2 |
교정치과 |
2015/06/26 |
1,007 |
458476 |
마약리스트 나오나봐요. 아이돌 포함. 3 |
... |
2015/06/26 |
4,991 |
458475 |
한국사 시험, 딱 책 한권만 산다면 뭐가 좋은지 추천 부탁드려요.. 4 |
한국사 |
2015/06/26 |
1,266 |
458474 |
인터넷청약 하려는데 초보라 도움 부탁드립니다. 1 |
처음으로 |
2015/06/26 |
474 |
458473 |
시골 신축목조주택구입 가격 문의 드려요~ 5 |
... |
2015/06/26 |
2,145 |
458472 |
저희집 식단 좀 봐주실래요? 9 |
어제저녁 |
2015/06/26 |
1,621 |
458471 |
중3 아들때문에 돌기 일보직전.. 19 |
사춘기 |
2015/06/26 |
6,318 |
458470 |
김진태때문에 연평해전 보기싫네요. 5 |
ㄴㄴ |
2015/06/26 |
1,463 |
458469 |
라비올리와 토르텔리니가 차이가 있나요? 2 |
조아 |
2015/06/26 |
1,629 |
458468 |
백주부 신봉자가 된 남편 10 |
와이 |
2015/06/26 |
3,843 |
458467 |
전우용 역사학자의 트윗 4 |
찔렀네 |
2015/06/26 |
1,555 |
458466 |
결혼 전 형제자매 나와있는 가족증명서?는 뭔가요? 3 |
도서관 |
2015/06/26 |
1,254 |
458465 |
(급질문) 금융 해킹일까요? 1 |
컴퓨터 바이.. |
2015/06/26 |
556 |
458464 |
현명하신 시어머님들 도와주세요 9 |
F |
2015/06/26 |
1,652 |
458463 |
친정엄마 이런 경우 부양가족 등록 될까요? 5 |
딸 |
2015/06/26 |
1,347 |
458462 |
박주선의 비판은 사기극 - 박근혜 대통령이 언급한 아시아문화전당.. 4 |
길벗1 |
2015/06/26 |
1,286 |
458461 |
집들이 음식 아이디어가 없어요 ㅜㅜㅠㅠ 17 |
집들이 |
2015/06/26 |
3,001 |
458460 |
여기 82들어오면 바이러스 깔리는것 같아요 5 |
관리자님!!.. |
2015/06/26 |
1,049 |
458459 |
“불법 대선자금 없다” ‘성완종 리스트’ 결론 16 |
세우실 |
2015/06/26 |
1,212 |
458458 |
만나는 사이 호칭 물어보면..넘 웃길까요?~ 4 |
하하 |
2015/06/26 |
762 |
458457 |
최현석의 사생활 대세 셰프, 허셰프 5 |
.. |
2015/06/26 |
4,509 |
458456 |
학교 사무실 선물로 더치커피? 쿠키? 3 |
비비비 |
2015/06/26 |
1,061 |