케겔운동이 괄약근조이는 건가요?
작성일 : 2014-11-11 16:16:30
1902838
늦은 출산후
질이 뒤로 쳐지는 느낌??
참 싫네요
케겔운동검색해봐도
질근육을 수축하라는데
전 거기가 제의지로 조절이 안 되네요
평소 운동 전혀 안하고 근육도 없긴한데
하체근력운동함 좀 나을까요??
IP : 39.121.xxx.22
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 제목만
'14.11.11 4:17 PM
(175.121.xxx.135)
보면 그렇다고 알고 있어요
2. 더 좋은 방법
'14.11.11 4:23 PM
(222.237.xxx.146)
학문에 힘쓴적도 없던 제가 항문에 힘써본적이 있는데 그것도 힘들더라구요 내가 지금 똥꼬에 무슨 공을 들이는건가 싶은 마음에 자괴감까지 들던 시기에 한가지 큰 깨달음이 있었으니 그건 바로 하기도 쉽고 보기도 좋고 효과도 좋은 벽잡고 푸쉬업~!!!! 항문에 힘쓰겠단 맘가짐으로 하지 마시고 아랫배탄탄 목적으로 하루에 50개씩만 배에 힘주고 해보세요 배도 탄탄해지고 케겔효과도 볼수 있답니다 경험자에요ㅎㅎㅎ 어느순간 ㅎㅇㅂ가 두꺼워진 느낌이 들게될거에요
3. 항문이라기보단
'14.11.11 4:28 PM
(182.212.xxx.55)
오줌을 참을때 쓰는 근육이라는데요??
4. 더좋은방법
'14.11.11 4:45 PM
(222.237.xxx.146)
윗님ㅋㅋ 항문은 아니지만 대놓고 구체적으로 언급하기 그렇잖아요 우회적인 표현이에요 글구 진짜 항문에 힘써도 바로 윗동네니까 효과도 같구요ㅎㅎ
5. 연습
'14.11.11 6:03 PM
(211.186.xxx.56)
꾸준히 연습하세요. 처음엔 소변볼때 조금씩 참아보기부터 ..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 449081 |
단원고 2학년 6반 정 원석 엄마입니다 113 |
체한것처럼 |
2014/12/25 |
20,140 |
| 449080 |
아..진짜 내가 이상한건지.. 1 |
--- |
2014/12/25 |
739 |
| 449079 |
곧 뉴욕 가는데 왜 하나도 기쁘지가 않죠 8 |
o |
2014/12/25 |
2,784 |
| 449078 |
여기 몇몇 댓글 수준들 참 6 |
진짜 |
2014/12/25 |
889 |
| 449077 |
밑에 만두 얘기 보고 작년에 재밌게 읽었던 만두 3천개 얘기 다.. 6 |
만두 |
2014/12/25 |
1,828 |
| 449076 |
언제부터인가 MC*은 안 사게 되었어요 18 |
... |
2014/12/25 |
5,284 |
| 449075 |
손해보험과 생명보험에서 하는 실비보험 차이가 뭔가요? 8 |
어리수리 |
2014/12/25 |
6,471 |
| 449074 |
배나온 사람들의 특징?????? 8 |
옴마 |
2014/12/25 |
3,885 |
| 449073 |
1920년대~1930년대생 중 지금도 일본어 잘하는 분 많죠? 6 |
엘살라도 |
2014/12/25 |
1,530 |
| 449072 |
요즘 이나라성추행사건보면 |
ee |
2014/12/25 |
349 |
| 449071 |
아이학원 샘 결혼 챙겨야 할까요? 4 |
학부모 |
2014/12/25 |
857 |
| 449070 |
존경하는 손봉호 교수님 나오셨네요 6 |
개신교 |
2014/12/25 |
1,358 |
| 449069 |
코타키나발루 넥서스리조트 정보 부탁 드려요(급하게 가게되어) 6 |
달콤 |
2014/12/25 |
2,114 |
| 449068 |
비정상회담보니까 외국인들도 노래못하는사람들이 많은듯해요. 3 |
영어노래 |
2014/12/25 |
1,192 |
| 449067 |
평촌분들..? 1 |
... |
2014/12/25 |
803 |
| 449066 |
수연향유님 연락처 아시는 분, 부탁드려요~ 5 |
참기름 |
2014/12/25 |
766 |
| 449065 |
소유진이 넘 부러워요. 제 취향 이상한가요? 55 |
ㅇㅇㅇ |
2014/12/25 |
25,666 |
| 449064 |
mbc기상캐스터 이문정 3 |
. . . |
2014/12/25 |
3,398 |
| 449063 |
까만 냄비인데 벗겨져서 은색이 됐어요 1 |
버릴까 |
2014/12/25 |
438 |
| 449062 |
제가 코를 곤대요.. 8 |
꽃잎 |
2014/12/25 |
1,615 |
| 449061 |
화상 전문 병원 좀 알려주세요 부탁.. 28 |
ㅠㅠ |
2014/12/25 |
8,065 |
| 449060 |
이사가기 2주전인데 아무것도 못하고 있어요. 6 |
콩 |
2014/12/25 |
1,769 |
| 449059 |
남은 족발 어떻게. 하세요? 5 |
알려주세요 |
2014/12/25 |
1,622 |
| 449058 |
컴모니터를 박스도 개봉하고 비닐 뜯어내고ᆢ 6 |
흠냐ᆢ |
2014/12/25 |
716 |
| 449057 |
리파*럿 5 |
지름신 |
2014/12/25 |
1,938 |
