늦은 출산후
질이 뒤로 쳐지는 느낌??
참 싫네요
케겔운동검색해봐도
질근육을 수축하라는데
전 거기가 제의지로 조절이 안 되네요
평소 운동 전혀 안하고 근육도 없긴한데
하체근력운동함 좀 나을까요??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
케겔운동이 괄약근조이는 건가요?
.. 조회수 : 4,579
작성일 : 2014-11-11 16:16:30
IP : 39.121.xxx.22
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 제목만
'14.11.11 4:17 PM (175.121.xxx.135)보면 그렇다고 알고 있어요
2. 더 좋은 방법
'14.11.11 4:23 PM (222.237.xxx.146)학문에 힘쓴적도 없던 제가 항문에 힘써본적이 있는데 그것도 힘들더라구요 내가 지금 똥꼬에 무슨 공을 들이는건가 싶은 마음에 자괴감까지 들던 시기에 한가지 큰 깨달음이 있었으니 그건 바로 하기도 쉽고 보기도 좋고 효과도 좋은 벽잡고 푸쉬업~!!!! 항문에 힘쓰겠단 맘가짐으로 하지 마시고 아랫배탄탄 목적으로 하루에 50개씩만 배에 힘주고 해보세요 배도 탄탄해지고 케겔효과도 볼수 있답니다 경험자에요ㅎㅎㅎ 어느순간 ㅎㅇㅂ가 두꺼워진 느낌이 들게될거에요
3. 항문이라기보단
'14.11.11 4:28 PM (182.212.xxx.55)오줌을 참을때 쓰는 근육이라는데요??
4. 더좋은방법
'14.11.11 4:45 PM (222.237.xxx.146)윗님ㅋㅋ 항문은 아니지만 대놓고 구체적으로 언급하기 그렇잖아요 우회적인 표현이에요 글구 진짜 항문에 힘써도 바로 윗동네니까 효과도 같구요ㅎㅎ
5. 연습
'14.11.11 6:03 PM (211.186.xxx.56)꾸준히 연습하세요. 처음엔 소변볼때 조금씩 참아보기부터 ..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 472695 | 세상에~!! 이선희는 늙지도 않네요 17 | 이승기 | 2015/08/15 | 5,515 |
| 472694 | 좀전 티비 보는데 남편이 하는말 7 | 아놔 | 2015/08/15 | 2,583 |
| 472693 | 나는 대한민국 이거 노래 라이브맞나요? 9 | 지니 | 2015/08/15 | 2,240 |
| 472692 | 인도여행 한번쯤은 해볼만 할까요? 26 | 인도여행 | 2015/08/15 | 9,402 |
| 472691 | 슈돌 자막은 정말 특이하네요 4 | .. | 2015/08/15 | 3,377 |
| 472690 | 대전 둔산동 불꽃놀이 2 | 왜 | 2015/08/15 | 966 |
| 472689 | 세월호487일)아홉분외 미수습자님,가족들과 꼭 만나시게 되기를 .. 8 | bluebe.. | 2015/08/15 | 387 |
| 472688 | 저만의 명언 5 | 그냥 | 2015/08/15 | 2,231 |
| 472687 | 살빼보신 분들께 질문있습니다. 8 | 궁금 | 2015/08/15 | 3,077 |
| 472686 | 남편이 이해가 안가는데 어쩌죠. 18 | 살아갈수로 | 2015/08/15 | 5,945 |
| 472685 | 영화 '베테랑'도 큰 화면으로 봐야 하나요? 7 | 영화 | 2015/08/15 | 1,529 |
| 472684 | 윤후덕 새정치의원 자녀 특혜채용 2 | 썩어빠진정치.. | 2015/08/15 | 971 |
| 472683 | 과일말고 고기연하게할수 없나요 8 | 퓨러티 | 2015/08/15 | 1,199 |
| 472682 | 높은층이나 고지대 좋아하세요 3 | 집 | 2015/08/15 | 982 |
| 472681 | 어제도오늘도 왜이리도 답답해보이죠 1 | 이승철목소리.. | 2015/08/15 | 1,024 |
| 472680 | 시댁갔다가 애낳으라는소리 15 | 씨그램 | 2015/08/15 | 4,757 |
| 472679 | 19) 드디어 나왔네요! 2 | 참맛 | 2015/08/15 | 5,424 |
| 472678 | 전임교수가 다른학교 강의도 나갈 수 있나요? 3 | ? | 2015/08/15 | 1,210 |
| 472677 | 헐...오나귀 무당연기... 11 | 콩 | 2015/08/15 | 6,386 |
| 472676 | 성악가 김동규 씨 24 | 진정 달.. | 2015/08/15 | 11,710 |
| 472675 | 블레파졸이라고 눈꺼플에 소독용도로 쓰시는분 4 | 혹시 | 2015/08/15 | 3,157 |
| 472674 | 무릎관절 안 좋은 사람은 빨리 걷기도 무리인가요? 4 | 운동 | 2015/08/15 | 2,345 |
| 472673 | 오 나의 귀신님 봅니다 23 | ㅇㅇㅇ | 2015/08/15 | 4,054 |
| 472672 | 대화가 안통하는 사람...고칠 방법 없나요? 31 | ㅇㅇ | 2015/08/15 | 11,848 |
| 472671 | 지금 kbs 보고 계세요? 국민대합창요!! 22 | ... | 2015/08/15 | 4,885 |