케겔운동이 괄약근조이는 건가요?
작성일 : 2014-11-11 16:16:30
1902838
늦은 출산후
질이 뒤로 쳐지는 느낌??
참 싫네요
케겔운동검색해봐도
질근육을 수축하라는데
전 거기가 제의지로 조절이 안 되네요
평소 운동 전혀 안하고 근육도 없긴한데
하체근력운동함 좀 나을까요??
IP : 39.121.xxx.22
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 제목만
'14.11.11 4:17 PM
(175.121.xxx.135)
보면 그렇다고 알고 있어요
2. 더 좋은 방법
'14.11.11 4:23 PM
(222.237.xxx.146)
학문에 힘쓴적도 없던 제가 항문에 힘써본적이 있는데 그것도 힘들더라구요 내가 지금 똥꼬에 무슨 공을 들이는건가 싶은 마음에 자괴감까지 들던 시기에 한가지 큰 깨달음이 있었으니 그건 바로 하기도 쉽고 보기도 좋고 효과도 좋은 벽잡고 푸쉬업~!!!! 항문에 힘쓰겠단 맘가짐으로 하지 마시고 아랫배탄탄 목적으로 하루에 50개씩만 배에 힘주고 해보세요 배도 탄탄해지고 케겔효과도 볼수 있답니다 경험자에요ㅎㅎㅎ 어느순간 ㅎㅇㅂ가 두꺼워진 느낌이 들게될거에요
3. 항문이라기보단
'14.11.11 4:28 PM
(182.212.xxx.55)
오줌을 참을때 쓰는 근육이라는데요??
4. 더좋은방법
'14.11.11 4:45 PM
(222.237.xxx.146)
윗님ㅋㅋ 항문은 아니지만 대놓고 구체적으로 언급하기 그렇잖아요 우회적인 표현이에요 글구 진짜 항문에 힘써도 바로 윗동네니까 효과도 같구요ㅎㅎ
5. 연습
'14.11.11 6:03 PM
(211.186.xxx.56)
꾸준히 연습하세요. 처음엔 소변볼때 조금씩 참아보기부터 ..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 472676 |
무릎관절 안 좋은 사람은 빨리 걷기도 무리인가요? 4 |
운동 |
2015/08/15 |
2,345 |
| 472675 |
오 나의 귀신님 봅니다 23 |
ㅇㅇㅇ |
2015/08/15 |
4,053 |
| 472674 |
대화가 안통하는 사람...고칠 방법 없나요? 31 |
ㅇㅇ |
2015/08/15 |
11,846 |
| 472673 |
지금 kbs 보고 계세요? 국민대합창요!! 22 |
... |
2015/08/15 |
4,885 |
| 472672 |
탤런트 구혜선이 비판의 대상이 되는 이유가 있나요? 26 |
아싸 |
2015/08/15 |
8,549 |
| 472671 |
베테랑 너무 재밌어요 16 |
,, |
2015/08/15 |
4,211 |
| 472670 |
지역 엄마까페의 이중적인모습 2 |
얼굴과대화 |
2015/08/15 |
2,852 |
| 472669 |
매일 끔찍한 악몽으로 무서위요.. 어찌해야 할까요? (심약자 주.. 14 |
혼자살아요 |
2015/08/15 |
4,049 |
| 472668 |
쓰려면 잔고 이정도로 될까요? 1 |
체크카드 |
2015/08/15 |
1,326 |
| 472667 |
실내자전거 신발신고 타시나요? 8 |
‥ |
2015/08/15 |
7,392 |
| 472666 |
나와의 약속에 자기 친한 사람 부르는 경우 어떻게 하세요? 8 |
배려 |
2015/08/15 |
2,960 |
| 472665 |
생월생일이 비번이면 어떻게 쓰는건가요? 4 |
... |
2015/08/15 |
1,271 |
| 472664 |
집사주신다면 미워하던 부모님께 잘 대해드릴 수 있으세요? 2 |
우주 고아 |
2015/08/15 |
1,337 |
| 472663 |
주변보니까 형편어렵다면서 해외여행은 우습게 나가네요 64 |
@@!@ |
2015/08/15 |
20,172 |
| 472662 |
맥심 모카골드 원래 이렇게 맛이 없었나요? 5 |
... |
2015/08/15 |
2,099 |
| 472661 |
무도는 요물 이에요 17 |
무한도전 |
2015/08/15 |
11,462 |
| 472660 |
분당에서 학군도 살기도 좋은 동네 추천해주세요 8 |
새옹 |
2015/08/15 |
3,207 |
| 472659 |
무한도전 보고 계세요? 해외입양 아직도 보내는군요.. 12 |
stop |
2015/08/15 |
6,218 |
| 472658 |
점심 때 커피 한잔 더 진하게 마셨더니 오늘 잠이 안 올 거 같.. 3 |
카페인 |
2015/08/15 |
1,073 |
| 472657 |
무한도전 보다가 눈물이 ㅠㅠ 9 |
어휴 |
2015/08/15 |
4,226 |
| 472656 |
내년 초등학교 보내려는데 초등학교가 마음에 안들어요. ㅜㅜ 3 |
.... |
2015/08/15 |
1,264 |
| 472655 |
전세값이 내리기도 할까요? 6 |
전세 |
2015/08/15 |
2,558 |
| 472654 |
오늘 무한도전 가요제 안 하나요? 9 |
기다림 |
2015/08/15 |
2,526 |
| 472653 |
미션임파서블5 - 영화의 묘미 6 |
영화 |
2015/08/15 |
1,872 |
| 472652 |
급하게 한우를 주문해야해서요... 8 |
주문 |
2015/08/15 |
1,402 |
