요가랑 필라테스 어떤게 나을까요

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40후반 체력은 보통이에요

운동은 헬스 조금했고요

매트에서 하는 필라테스랑 요가 알아보는데.. 어떤게 더 좋을까요 

체력 키우며 약간의 군살빼고 몸매 교정 하려고요 

필라는 좀 어렵다는 말도 있던데... 

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전 요가도 하고 필라테스도 하는데..필라테스가 좀 힘들지만 더 스트레칭되서 좋아요.. 물론 다 헬스장에서 하는 gx라.. 필라테스 기구가지고 제대로 하는거 해봤음 좋겠어요.

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필라테스가 좀 더 힘들긴 한데 몸이 딴딴해지네요.. 기구없이 그냥 매트에서만 하는 저렴한 프로그램 하고 있어요..

[몸매교정, 군살 빼기]

웨이트>>>>>필라테스>>>요가
이렇습니다.^^