줌인아웃에 ㅡ2 주만에 허리 20센치 줄이는 운동 효과 보셨어요?

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저는 3 주 된거 같은데 다이어트소식, 운동 하던중에 추가한거라 잘 모르겠는데...

어쨋든 두달에 3,4킬로 빠졌거든요

허리도 줄고요 

그거만 하신분도 효과 보셨는지 궁금해요 

[...]

아.. 그 일본 방송에 나온 운동법 말씀이신가요?
저도 몇번 해보니까 이게 운동 효과가 은근 있긴 하던데.. 전 꾸준히 하질 않아서 아직..
하루에 몇번 얼마 정도씩 하셨나요?

[...]

저는 그건 하루 10여번 세번씩. 세번은 꼭 하고요
스트레칭, 피티체조, 줄넘기 한시간걷기 푸시업 , 다리올리기 스쿼트 등 번갈아해서 ㅎㅎ
그거 효과는 모르겠어요

[25인찌]

저는 다른곳에서 봤었는데 이거 몇년전이였나 아무튼 그때 소개된 프로그램 아니였나요? 그당시 그운동 따라했던 사람들이 별 효과 없다고 후기도 적고 그랬는데요.
일본방송은 이런 엽기적인걸 많이 보내준대요.다 믿지 말라고 그러더라구요.
제가 봤을땐 저걸 하루에 쉬지 않고 하면 효과있을거라 생각하는데요
차라리 그 시간에 헬스 한시간 하는데 더 잘빠질거라 생각해요
시간대비..너무 의미없는 운동같거든요

[...]

그죠 그거 하나로는 효과 없을거에요

[저도..]

일본방송들은 워낙 입증된것들보다 엽기적인 거 많이 한다고 들음. 유투브 에서 검색 해보시면 러브핸들 빼는 운동 이런거 많아요 차라리 그거 하는게 효과적일듯.

[시벨의일요일]

소식하고 이런 운동도 백번 이상 해야하고
스쿼트도 해야하고 여러가지 꾸준히 하루도 쉬지않고
해야한다고 들었어요.
그러다 하루 잘 먹으면 또 도로아미타불이구요.

다이어트 요요 안오게 잘하려면 진짜 몇년 필요한거 같아요.
근데 정신없이 바빠서
덜 챙겨먹고 신경쓸일이 많으면
하루에 막 2키로도 빠지니까
조심해서 잘 지내야 될것같긴 하더라구요.^^

[...]

동작이 발레 동작이에요. 저거 쉽지 않아요.
포인트는 발을 11자로 서는게 아니라 턴아웃
발꿈치를 붙이고 발을 일자에 가깝게 서고
앉는동작은 쁠리에라고 굽힐때 무릎이 앞으로
향하면 안되고 양옆으로 열어주셔야 합니다.
눈썰미 좋으신분들은 스쿼트 동작하고 비슷한거
눈치채셨을겁니다. 그리고 마지막 발끝으로 서는
쑤쓰 동작 포인트는 엉덩이에 힘 꽉주시고 발끝
11센티 힐 신었다는 생각으로 최대한 높여주세요
안그럼 종아리 중간에 알 생겨요

[줌인 게시판에]

핏자님의 스트레칭 운동인가하는 30여개 동작이 좋아보이던데요. 그 중 20여개 동작은 제가 익숙한 동작이고 자주 하지만 2주만에 살빼기 동작은 그냥 허벅지 근력운동하는 무릎을 구부려 쭈구려 앉았다 일어서는 스쿼드인지 뭔지 하는 동작 비슷하고요. 쭈구리고 무릎관절을 완전히 접으며 앉았다 일어나는 동작에 비해 무릎 연골 관절에 무리는 덜 가는 것 같구요.

[jtt811]

음식조절이 최고예요
운동하면 힘들어서 더먹어요
넌 걷기만조금하고 술끊고
밥을 줄였더니 살빠졌어요

[뭐든]

백번씩 삼백번은 해야 효과있어요.

[ㄴ헉]

삼백번씩 하면 무릎 나갈듯....