자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
피티 효과없으신 분 있나요?
1킬로 살짝 넘게까지 내려간적있으나 며칠전에는 첨 갔을때보다 소고기반근정도 더 늘어났네요.
원래 소식인편이라 먹는걸로 줄이자니 죽지않을만큼만 먹어야되고... 그래봤는데 운동 마치면 앞이 깜깜해서 목욕탕에서 걷기도 힘들더라구요.
물론 운동 더 많이 하고 먹는것도 더 빡세게 지키면 빠지긴 하겠지만... 그냥 피티받는걸로는 정녕 안빠지는걸까요....?
많이도 안바래요..
석달해서 한 6~7킬로만 빼면 거기서 일 이킬로 다시 찐다치고 그쯤에서 만족하면서 꾸준히 관리할랬는데 젠장...
저처럼 피티 효과 못본분들 계시나요?
한달은 정녕 포기하기엔 너무 이른걸까요? 흑흑...
1. baraemi
'14.11.3 5:33 PM (223.62.xxx.100)근육생겨서 그런거 아닐까요 근육이 지방보다 무거워요.
2. 솔직히
'14.11.3 5:34 PM (175.209.xxx.94)트레이너는 내 겉모습만 보고 판단하기 땜에..내몸은 내가 더 잘알죠. 몸만 다듬는건몰라도 전반적인 체중관리는 내가 스스로 하는게 제일이더군요
3. !!
'14.11.3 5:36 PM (218.37.xxx.84)저요!!!!!
저 효과 못봤어요! 심지어 고도비만이였는데요!!
돈은 드럽게 비싸게 주고 5개월 했는데요!!!
식단관리도 안해주고!!! 운동 명칭도 안가르쳐주고! 늘 같은 운동 반복!!!!!!ㅠㅠ
식단관리는 해주나요? 보통 몸무게신데 너무 안먹으면 오히려 안빠져요!!
근력운동 깔짝깔짝 수준이신가요? 절대 안빠져요!!! 1,2키로 아령으로 라인 잡는건 20대 초반이나 가능한일..ㅠㅠ 중량 올리고 전사처럼 운동해야 라인이 잡힙니다! 근육 안생겨요!! 저 엄청 운동하는데 같이 하는 분이 질리다고 할 정도로 했거든요. 근데 팔뚝이랑 허벅지 잡아 보시고 어머! 말랑 말랑하네! 했어요. 완전 근육질일거라고 생각했다고...
혹시 체지방이 빠지고 근육량이 증가한건 아닌가요? 인바디 해보셨나요?
평균몸무게나 날씬이였다면은 근육이 차오르고 지방이 빠졌을 수 있어요! 근데 사실 이것도 아닐 수 있는게 새로 생긴 근육이 빠진 체지방보다 많을만큼 근육이 쉽게 늘어나지 않아요ㅠ
그래도 인바디 꼭 해보세요!!!
그리고 유산소!!!! 달리기를 하실 수 있다면! 달려주세요~ 빨리 걷기가 체지방이 더 소모가 된다지만 그거 시간이랑 계산하면 뛰는게 월등히! 도움이 됩니다!!!!
그리고 영양소 골고루 잘 섭취해주세요~ 무슨 영양소였지? 잘 기억이 안나는데 뭐가 부족하면 잘 안빠진다고 하더라고요!
아직 한달이니까요! 더 열심히 건강한 몸을 위해서 힘내세요!!4. 이노무 살
'14.11.3 5:58 PM (223.62.xxx.73)저질체력이라 운동도 그닥 많이 못했어요..
일주일에 세번..한시간씩 했는데 첨엔 운동 마치면 걷는것도 후들거렸어요.
지금은 그정돈 아니지만 운동하다 너무 힘들어서 어떤날은 욕 나올 지경..
몸은 원래 아픈데가 많아서 시키는거 다 해낼수도 없구요.
아...의지박약인가.. 체력부족인가...5. ....
'14.11.3 6:05 PM (14.46.xxx.209)같은 몸무게라도 근력생기면 몸매가 달라져요~
6. ....
'14.11.3 6:08 PM (218.37.xxx.84)체력이 부족하신가봐요!!
그러면 너무 무리하지 마시고 체력부터 길러서 운동하세요~!!!
체력이 따라오지 못하는데 무리하시면 오히려 안빠지고 다치기만 해요!!!ㅠㅠ7. ...
'14.11.3 8:51 PM (114.201.xxx.102)저요. 빚내서 3개월 다닌 결과 무릎만 아퍼지고
살은 하나도 못뺏어요 ㅠㅠ.8. 감량은
'14.11.3 10:10 PM (89.79.xxx.208)운동보다 식이가 중요. 운동도 엄청 숨 찬 상태를 유지해서 계속 해줘야 효과 있구요. 트레이너는 살빼고자 하는 고객을 위해선 그걸 계속 하도록 해야하는 거구요. 혼자하면 숨차고 힘들면 그만 하게 되니까요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
445323 | 대통령을 하는 이유가 뭘까요? 3 | ㅇㅇ | 2014/12/15 | 1,007 |
445322 | 임신 9개월찬데 남편이 술마시고 행패를 부렷어요 13 | 임산부 | 2014/12/15 | 3,450 |
445321 | 조현아가 히스테릭분노를 폭발한건 사무장 태도 때문 아닐까요? 47 | ㅇㅇ | 2014/12/15 | 20,877 |
445320 | 드럼세탁기17kg너무 크지않나요? 13 | 대용량가전 | 2014/12/15 | 9,594 |
445319 | 유정2급 무시험검정으로 교원자격증 취득. 1 | 의미없다 | 2014/12/15 | 543 |
445318 | 전 남자를 안풀리게 하는 능력이 있나봐요 9 | 한심한인생 | 2014/12/15 | 3,290 |
445317 | 강아지 일주일간 혼자 집에 있을수 있나요? 15 | @@ | 2014/12/15 | 8,662 |
445316 | 청어 과메기 어떤 맛인가요? 4 | ㅈㅇㅈ | 2014/12/15 | 1,552 |
445315 | 송일국집에서 보이던 그림책 8 | 방글방글 | 2014/12/15 | 2,846 |
445314 | 아들 열 38도인데 병원가야될까요?? 13 | ㅠㅠ | 2014/12/15 | 10,020 |
445313 | 19금 글을 꼭 여기에 써야 하나요? 10 | 왜 그런지... | 2014/12/15 | 2,211 |
445312 | 허접한 인수인계 4 | 골 떄린다 | 2014/12/15 | 1,458 |
445311 | 웹툰 인천상륙작전 보신분? 윤태호 작가 작품이에요.. 10 | ㅠㅠ | 2014/12/15 | 2,027 |
445310 | 유리 1 | 느낌 | 2014/12/15 | 594 |
445309 | 컴퓨터 베터리? 3 | ... | 2014/12/15 | 564 |
445308 | 왜 게시판에 자살한? 최경위얘기가 없을까 2 | 알겠네 | 2014/12/15 | 967 |
445307 | sbs 스페셜을 보고.. 6 | zzz | 2014/12/15 | 3,389 |
445306 | 미생의 리얼리티 5 | 네 | 2014/12/15 | 2,629 |
445305 | 층간소음 이럴때 어떻게 해야하나요? | 미치겠어요 .. | 2014/12/15 | 616 |
445304 | 식탁유리 가장자리를 감싸는거없을까요? 8 | 모모 | 2014/12/15 | 907 |
445303 | 네일 케어 받고와서 통증 10 | 처음본순간 | 2014/12/15 | 3,748 |
445302 | 조땅콩 옆에 1등석 손님에게 뇌물을,,,,, 24 | 사탕별 | 2014/12/15 | 14,387 |
445301 | 직장인분들 동료랑 친하세요? 3 | 직장인 | 2014/12/15 | 1,281 |
445300 | 조언을 부탁드립니다.. 1 | 진심 | 2014/12/15 | 294 |
445299 | 돼지수육 질문합니다 8 | 홀랑 | 2014/12/15 | 1,353 |