제가 밥을 정말 좋아하는데
빵이나 밀가루, 과일 등등 이런 음식은 안 좋아하거든요.
그런데도 밥 양이 많고 탄수화물을 좋아해 그런가 살이 찌네요.
양을 줄이고 소식하고 싶은데
다이어트 잘 하시는 분들은 어떻게 배 고플 때 해결하세요?
닭가슴살에 야채만 먹고 뭐 그런 식으론 전 못하겠구요.
밥 조금 먹으면서 양이 주니 배 고플 때 어떻게 하나요?
제가 밥을 정말 좋아하는데
빵이나 밀가루, 과일 등등 이런 음식은 안 좋아하거든요.
그런데도 밥 양이 많고 탄수화물을 좋아해 그런가 살이 찌네요.
양을 줄이고 소식하고 싶은데
다이어트 잘 하시는 분들은 어떻게 배 고플 때 해결하세요?
닭가슴살에 야채만 먹고 뭐 그런 식으론 전 못하겠구요.
밥 조금 먹으면서 양이 주니 배 고플 때 어떻게 하나요?
다 드시구요.
간식 다 끊어보시구요
배고프면 미지근한 물 한사발씩 들이키세요
배고픈걸 참아야죠..뭐--;;;
소식을 해서 위가 줄어들면 공복으로 인한 고통도 줄어요. 물로 배를 채우거나 칼로리 낮은 채소로 배를 채우는 방법은 권하지않아요.
제 경험상 배가 너무 고프고 그걸 억지로 참고 그러면 언젠가는 폭식하게돼요. 배가 빈 느낌을 즐기고 또 비우고싶다...이런 생각을 자꾸 가지고 먹는것도 영혼없이 먹어야돼요 ㅋㅋㅋ 먹는 재미를 없애야합니다. 간식뭐 과일이니 견과류니 권장하쟎아요? 그것도 신나서 먹으면 안되요. 안죽을만큼만 먹는게 살 빠집니다. 이건 경험담! ㅠㅠ 저는 적게 먹어버릇했더니 이제는 식사 1인분도 제대로 못해요. 혼자있을때 먹는 버릇도 끊어버리려고 노력중.
힘든 운동해요
그럼 먹고싶은걸 먹을경우 힘든운동을 더해야한다는 생각이 들어서 입맛떨어져요
식욕이 도는 건 혈당의 농간일 수 있어요.
그래서 저는 카카오 70% 이상 든 초코렛을 딱 한조각 천천히 녹여 먹어요.
칼로리는 얼마 안되지만 공복감은 금방 참아져요.
아니면 탄산수 한병까서 야금야금 먹어도 참아지기도 하구요.
견과류 한줌도 큰 도움이 될 때도 있어요.
생수 마셔서 물배라도 채워요
오이같은거 먹거나
이방법은 비추지만 씹고 뱉는 방법도;;;
몇번 뱉다보면 지겨워서 안먹게되요
맞아요.
저 위에 답글처럼
영혼없이 먹어야 돼요22222
먹는 재미를 없애야 합니다2222222
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
454155 | 친한언니가 골프를 치지 않는이유 25 | 이런경우 | 2015/01/10 | 20,049 |
454154 | 디올 향수,,,,"듄"어떤가요? 11 | ,,, | 2015/01/10 | 3,551 |
454153 | 사고싶은 가방이 두개...........난 왜이리 가난 할까 ㅠ.. 7 | ..... | 2015/01/10 | 3,869 |
454152 | 음악재능과 현실을 조화시킬 방법이 5 | 간단 | 2015/01/10 | 1,140 |
454151 | 요즘 의사는 술마시고 수술해도 괜찮은가보네요. 멀쩡한 맹장도 잘.. 20 | 김앤당 | 2015/01/10 | 1,598 |
454150 | 탈모에좋은 검은콩좀 제대로 먹고싶어요 4 | 탈모 | 2015/01/10 | 3,342 |
454149 | 홍대 미용실..아 * 3 | 미용실 | 2015/01/10 | 1,754 |
454148 | 의사들은 대법원보다 상위 계층인가봐요 70 | 아님 난독증.. | 2015/01/10 | 5,076 |
454147 | 버섯볶음 좋아하는데요.. 해송이vs백만송이vs머쉬마루 6 | 버섯 | 2015/01/10 | 1,063 |
454146 | 엘보라리오 써 보신 분들? 1 | 행복을믿자 | 2015/01/10 | 638 |
454145 | 공복혈당 145이면 당뇨병 확진인가요 11 | 에효 | 2015/01/10 | 10,789 |
454144 | 턱교정하는 애들 ..교정기끼고 잘 먹나요? 2 | 턱교정 | 2015/01/10 | 1,635 |
454143 | 세월호 의인 "입원·치료비 자비로 충당" 4 | 20명구한의.. | 2015/01/10 | 882 |
454142 | 썸타는 남자가 공무원인데 20 | -_- | 2015/01/10 | 6,536 |
454141 | 이 음악 제목 좀 알려주세요 2 | 음악소리 | 2015/01/10 | 702 |
454140 | 그냥 샘이예요 ㅋ 6 | ㅇㄹ | 2015/01/10 | 1,764 |
454139 | '콩가루' 청와대, 박근혜가 흔들린다 3 | 샬랄라 | 2015/01/10 | 1,903 |
454138 | 이마트몰 가격 추적기 6 | .. | 2015/01/10 | 2,445 |
454137 | 고양이말에요 26 | 귀여워라 | 2015/01/10 | 4,901 |
454136 | 광파오븐 어디꺼 좋을까요? 6 | 광파오븐 | 2015/01/10 | 3,153 |
454135 | 마른 분들께 질문있어요 6 | 크하 | 2015/01/10 | 2,328 |
454134 | 내 감정이 둔해지려고 해도 내 몸이 느끼나봐요. 5 | 아 이런.... | 2015/01/10 | 2,115 |
454133 | 강남 하우스 푸어들끼리 치열한 폭력 난투극? 9 | 호박덩쿨 | 2015/01/10 | 4,873 |
454132 | 남편이 술이 취해서 애들이랑 자면 괜찮으시나요? 7 | ... | 2015/01/10 | 2,430 |
454131 | 김혜경선생님의 일미채 레시피 좀 알려 주세요. 6 | 일미채 | 2015/01/10 | 2,178 |